教师心理健康活动.docx

岁末工作坊各位老师们，非常感谢大家能够在繁忙的期末抽出时间参加团体辅导活动。让我们用一个经典的热身活动作为开场吧！1、 大风吹这个活动叫做大风吹。老师们看到了，现场的椅子已经摆好，当活动开始的时候我会拿走一把椅子。活动要求是，全体起立，当我说出“大风吹”之后，大家齐声问我“吹什么”，我会回答“吹XXX的人”。比如吹所有女老师，这个时候，被大风吹到的，也就是全体女老师，需要迅速调换位置然后坐下。而没有被吹到的，也就是全体男老师，都不需要换位置，可以直接坐下。由于活动开始前拿走一把椅子，所以一定会有一名老师最后没有椅子坐，那么这位老师就是下一轮活动的主持人。由这位老师来代替我继续提问：大风吹。刚才我们吹了一阵子外表，现在让我们来吹一下兴趣爱好吧！下一位主持人注意！吹兴趣爱好！最后一轮，由我来主持。大风吹！吹什么？吹感觉幸福快乐的人。感到幸福快乐的老师，请迅速互换位置然后坐下。觉得不快乐的老师就可以直接坐下啦。简单的热身活动结束了，不知道大家是否能感受到自己身上的活力和热情呢。2、 我的姿态2016年转瞬即逝，我们已经跨进了2017年。辛苦劳累了一整年，当下，你的状态是怎样的？是幸福快乐的，还是压抑悲伤的？是热情高昂的，还是沉默低落的？澄清你的状态，采用最能表现出你当下状态的姿势，有创意地从这条线，走到那条线。这个过程就是展现自己姿态的过程，我的姿态。下面让我先来示范一下，期末阶段，我感觉自己有很多工作要处理，很多事情需要面对，在这样的状态下，我会采取这样的姿势。好像陀螺一样，到终点的时候甚至都不能马上停下，是一种忙晕了的姿态。老师们，你当下的状态又是怎么样的？你会展现怎样的姿态呢？要求，自愿的顺序，不能重复其他老师的动作，展示完之后，解释你当下的状态是怎样的。一个人一个人地展示，注意观察其他人展现的姿态，你能体会到他的姿态背后蕴含了怎样的状态么？感谢各位老师的展示，你对谁的姿态展示印象最深刻呢？在我们一步步回想的时候，你是否对自己当前的状态进行了检索和回顾？自己平时也会这样一步步发现自己的情绪状态么？当我们用一种焦虑的状态和周围的人相处、接触，你会对他人产生什么样的影响？或许你会将周围的人带的焦虑起来。当你愤怒的时候呢？你用愤怒的姿态和这个世界进行接触，是否他人也会用同样的状态回应你，这样愤怒对愤怒的状态是否会产生冲突？当你心存疑虑？你不坚定的姿态是否丧失了周围人的信任？或者，当你快乐的时候，整个世界都被你点亮了。所以，从觉察自己的状态和姿态开始，改变和这个世界相处的方式吧。3、 我的心情坐标图（音乐：三叶）检索了当下的状态后，我们来一起回顾过去的一整年时间，发生了哪些令你印象深刻的大事件。将这些大事件标在坐标系统。横坐标代表了事件发生的月份，纵坐标代表了事件带给你的感受。请大家写出三件以上的大事件，选择贴纸，贴在坐标系中相应的位置，并在贴纸边写上简单的标注。最后，将大事件用笔连起来，形成属于你的2016心情坐标。画完了属于自己的心情坐标，你当下的感受怎么样？看看你的坐标图，是起伏很大的，还是波澜不惊的，很工整的？如果你的大多数事件在水平坐标线以上，那么你的2016年可能就是以幸福快乐为基调的一年。如果你的大多数事件在水平线以下，可能你需要更多发现生活中正能量的事件。面对已经到来的2017年，你希望2017年的心情坐标是什么样的呢？你希望在2017年里完成哪几件重要的大事呢？4、 我就是我（音乐：the promise）前段时间，我读了一本书，书中的一段话，讲到如何与自我相处。我很想和大家分享一下。5、 给自己的一封信（音乐：the promise）遍及整个世界，在没有一个人和我如此相似。我就是我，而这让我感觉良好。在你生命中过去的时间里，陪伴你时间最长的，就是你自己。你对自己的关照足够多么？你对自己有遗憾么？有抱歉么？未来的日子，你希望怎样和自我相处？提起笔，给自己起一个昵称，写给自己写一封信吧！感谢自己，走过那么多心酸那么多美好。给自己道个歉吧，或许你对自我的关照还不够多。与自己和解吧，未来的路还很长。在这封信中，一定包含了你对自我的五味杂陈，当下的感觉如何？愿意和大家分享么？6、 幸福拍拍手最后，让我们用欢快的节奏把大家的思绪带回到这件屋子里，动起来，用自己最热情的方式迎接期末考试，迎接