1、肩肘倒立（女）.doc

年 级九人 数36日期执 教王鑫班 级1、4班级形式合 班周次13课 次2内 容主 题1、垫上运动：肩肘倒立422、力量：腰腹力量重点伸髋举腿，夹肘撑背；难点以肩、颈、肘，形成正确的支撑面倒立学 习目 标1、学习肩肘倒立技术，初步掌握伸髋举腿，夹肘撑背动作要领，2、85%的学生在帮助下能完成动作；3、发展身体的平衡能力、力量和身体灵敏性4、培养学生勇于克服困难，敢于尝试的良好品质，从自主、合作学习中获得成功的乐趣。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一二三四172884一、课堂常规1体育委员整队，汇报人数2师生互问好3宣布课的内容4安排见习生。一、准备活动1、游戏抢垫子方法：1路纵队绕场地慢跑，听到教师报的数，如“3”则迅速坐到垫子上，如垫上人数超出3人或少于3人则为输。2徒手操：（1）颈部运动（2）肩部运动（3）体转运动（4）体侧运动（5）膝关节运 动（6）踝腕关节一、垫上运动（一）专门性准备1夹肘、撑背2姿态练习3屈体前后滚动(二)复习后倒翻臀伸髋举腿（三）肩肘倒立帮助下完成肩肘倒立（四）分层练习a、独立完成肩肘倒立b、帮助下完成肩肘倒立c、后倒翻臀肩肘倒立二、身体素质循环练习(音乐伴奏)1、核心力量（1）仰卧举腿（2）仰卧起（3）仰撑2、灵敏素质（1）单脚跳（2）高抬腿 （3）分并跳1、放松2、小结本课3、师生互别4、收放器材4*8拍4x8拍3-4次多次2组1组331分10秒30秒1分30秒141中小小小小大小介绍本课内容明确本课内容，礼貌问好快、静、齐，精神饱满 讲解游戏规则，口令指挥明确游戏规则，积极参与控制好间距，反应迅速讲解练习内容，教师领操在教师带领下进行练习动作幅度大，到位，充分活动关节 听口令集体练习 动作到位，姿态优美滚动圆滑，翻臀充分 教师讲解示范巡视，纠错，帮助 注意力集中相互帮助与保护 翻臀、立腰伸髋顶脚充分夹肘撑背 保护方法：一人位于练习者背面，用手扶小腿并向上提，一腿用膝顶撑住其背部。 讲解示范巡视，纠错，帮助 观察、思考 相互帮助鼓励 一压二伸三顶四撑 帮助的学生及时到位 教师讲解巡视，鼓励，帮助 小组展示，评价 尝试体验完整动作动作连贯 伸髋、绷脚尖上顶充分夹肘撑背 翻臀、立腰伸髋举腿充分撑背及时 教师讲解，口令指挥 组长带领进行练习 相互鼓励及时交换 直膝蹦脚举腿，仰卧起快速，仰撑直臂，挺髋 软梯练习动作快速，前脚掌着地，控制好间距 领做拉伸放松 跟做拉伸放松小结本课师生互别合作归还器材 身心放松，动作舒展互动积极 组织与队形：（1）组织与队形：（2） Xxxxxxxxxx 组织与队形：（3） X x x x x X x x x x X x x x x X x x x x X x x x x X x x x x X x x x x X x x x x组织与队形：同(3)组织与队形：同(3)组织队形：（4）核心力量练习 灵敏素质组织队形：同（3）场地器材软垫21块安全保障教师：课前检查、布置场地，课中提示、引导