习惯性流产女性孕前饮食7原则.docx

习惯性流产女性孕前饮食7原则 生活中有不少女性被习惯性流产所深深的困扰，不仅身体受了很多罪，最重要的是一直难以实现生宝宝的愿望，为自己的人生留下了很大的遗憾。其实这类女性朋友们也无需绝望，只要在孕前遵守以下饮食原则，还是有可能顺利生育的。1、饮食多样化不同的食物含有不同种类的营养素，营养含量也不等。为了营养全面均衡，一定要吃得杂一些，切勿偏食或者忌口，最好是什么都吃，尤其是五谷杂粮。2、多注意补水要知道，身体有了充足的水分，就能够帮助清除体内的各种代谢毒物，比如重金属，可以增强人的免疫功能与抗病力。尤其是在夏季，这样便可以为怀孕后腹中的胎儿提供一个良好的生长发育内环境。这里要注意一点，需多喝烧开后自然冷却的白开水，因为这样的水具有独特的生物活性，尽量少喝或不喝含咖啡因、色素及香精等人工制作的饮料或者果汁。3、远离辛辣食物辛辣食物能够导致正常人的消化功能紊乱，比如胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等。倘若孕妇一直保持着进食辛辣食物的不良习惯，一方面可加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的病情，另一方面还会不利于孕妇对胎儿营养的供给，甚至会使分娩的困难增加。所以在计划怀孕前的3-6个月最好彻底改掉吃辛辣食物的习惯。4、提高精子和卵子的活力相关研究显示，导致怀孕失败较多的案例原因是精子或卵子的活力不够，这种情况下，应该多吃瘦肉、肝脏、蛋类、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜以及时令水果等，如此能够使精子和卵子的某些缺陷得以改善，从而提高受孕几率。5、合理使用避孕药在准备怀孕的前三个月应该注意避孕药的合理使用，因为目前市场上的避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、维生素B族以及锌、铁等微量元素的缺乏。6、注意补充铁和钙 到了怀孕中后期，很容易出现缺铁性贫血和缺钙，然后受孕后再去补充则为时已晚，尤其是原本营养较差的女性。所以，在孕前应该多食用鱼类、奶类、海藻、牛肉、猪肉、蛋类、豆类以及绿黄色蔬菜等食物，以将丰富的铁和钙储存在体内，以防怀孕之后出现铁和钙的缺乏现象。7、饮食应回归自然在准备怀孕时以及怀孕之后，应特别注意选择食用新鲜、无污染的瓜果蔬菜及野菜，尤其是可在餐桌上多上一些野菜与野生食用菌。还应避免食用含食品添加剂、色素及防腐剂的食物，这样有助于让体内产生高质量的精子与卵子，从而形成优良的胚胎。患有习惯性流产的女性除了注意遵守以上饮食原则之外，因为病情因人而异，或轻或重，所以还一定要及时就医治疗，万万不可抱有侥幸心理，以防给自己带来更大的伤害，要知道，科学的防治才是真正摆脱疾病的王道！ 生活中有不少女性被习惯性流产所深深的困扰，不仅身体受了很多罪，最重要的是一直难以实现生宝宝的愿望，为自己的人生留下了很大的遗憾。其实这类女性朋友们也无需绝望，只要在孕前遵守以下饮食原则，还是有可能顺利生育的。 1、饮食多样化 不同的食物含有不同种类的营养素，营养含量也不等。为了营养全面均衡，一定要吃得杂一些，切勿偏食或者忌口，最好是什么都吃，尤其是五谷杂粮。 2、多注意补水 要知道，身体有了充足的水分，就能够帮助清除体内的各种代谢毒物，比如重金属，可以增强人的免疫功能与抗病力。尤其是在夏季，这样便可以为怀孕后腹中的胎儿提供一个良好的生长发育内环境。 这里要注意一点，需多喝烧开后自然冷却的白开水，因为这样的水具有独特的生物活性，尽量少喝或不喝含咖啡因、色素及香精等人工制作的饮料或者果汁。 3、远离辛辣食物 辛辣食物能够导致正常人的消化功能紊乱，比如胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等。 倘若孕妇一直保持着进食辛辣食物的不良习惯，一方面可加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的病情，另一方面还会不利于孕妇对胎儿营养的供给，甚至会使分娩的困难增加。所以在计划怀孕前的3-6个月最好彻底改掉吃辛辣食物的习惯。 4、提高精子和卵子的活力 相关研究显示，导致怀孕失败较多的案例原因是精子或卵子的活力不够，这种情况下，应该多吃瘦肉、肝脏、蛋类、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜以及时令水果等，如此能够使精子和卵子的某些缺陷得以改善，从而提高受孕几率。 5、合理使用避孕药 在准备怀孕的前三个月应该注意避孕药的合理使用，因为目前市场上的避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、维生素B族以及锌、铁等微量元素的缺乏。 6、注意补充铁和钙 到了怀孕中后期，很容易出现缺铁性贫血和缺钙，然后受孕后再去补充则为时已晚，尤其是原本营养较差的女性。所以，在孕前应该多食用鱼类、奶类、海藻、牛肉、猪肉、蛋类、豆类以及绿黄色蔬菜等食物，以将丰富的铁和钙储存在体内，以防怀孕之后出现铁和钙的缺乏现象。 7、饮食应回归自然 在准备怀孕时以及怀孕之后，应特别注意选择食用新鲜、无污染的瓜果蔬菜及野菜，尤其是可在餐桌上多上一些野菜与野生食用菌。还应避免食用含食品添加剂、色素及防腐剂的食物，这样有助于让体内产生高质量的精子与卵子，从而形