运动负荷的自我监测 (3).docx

运动负荷的自我监测说课稿 桓仁满族自治县实验中学 张秀丽 今天我说课的题目是运动负荷的自我监测，课时：一课时，课型：理论课。根据新课标理念，从说教材、说教法、说学法、说教学过程等四部分进行分析。1、 说教材(1) 教材分析：本节课出自人教版体育与健康九年级全一册第一章第一节，本章的核心内容是自觉参与体育锻炼、科学发展体能。本节课的主题是科学健身，主要内容是让学生学会合理安排负荷量和运动强度知识。学会简单监测运动负荷的方法.根据新课程标准的要求，以“健康第一”为指导思想，引导学生树立科学合理的健身观念。(2) 学情分析：教学对象：所授班级为我校初三（2）班，共40个学生，经过初一和初二的体育课学习，学生初步了解一些科学健身的知识。本班学生正处于身心全面发展的青春期，再加上九年级学生有中考加试项目的考核,学生对知识有着极强的求知欲，想掌握一些科学的健身知识。启发式教学更容易引起学生的学习兴趣。(3) 教学目标：1、认知目标：了解脉搏与运动的关系。2、技能目标：掌握简单判断运动负荷的知识，学会简单检测运动负荷的方法。3、情感目标：树立合理、科学健身的理念。4、社会适应目标：学生能踊跃发言，培养积极主动的学习态度，以及发挥自身的创造力。 一、重点难点：重点： 掌握简单判断运动负荷的方法。难点： 掌握监测运动负荷的方法。2、 说教法：知识讲授法、操作演示法、练习法、探究教学法。3、 说学法：聆听法、小组活动法。四、说教学过程：一、激趣导入问答法导入同学们，你们在体育锻炼中有没有出现过很轻松或者很疲劳的情况？出现过这些情况就说明你没有科学健身，在体育锻炼中太过轻松是运动负荷太小，达不到锻炼身体的目的；而太过疲劳是因为运动负荷太大，影响身体健康。那怎么判断运动负荷的大小呢？其实我们可以通过一些简单的方法来判断自己的运动负荷，这节课我们就来学习运动负荷自我检测的方法。(导出学习内容)出示课件学习内容：本节课将介绍影响运动负荷的因素，引导学生学会利用心率来监测运动负荷的大小。那么，应该如何安排运动负荷才能使体育锻炼更加安全和有效呢？那么这节课我们可以通过掌握一些简单易行的方法来判断自己的运动负荷。 课件出示学习目标: 二、新课教学（一）、合理安排运动负荷出示课件：1、首先通过教师讲解分析运动负荷定义和影响运动负荷的因素。2、学生讨论与教师讲解相结合总结出解决合理安排运动负荷问题?3、根据之前所学知识进行案例分析：老师与学生交流讨论。总结出运动负荷中运动强度与运动量的关系。二、利用心率监测运动负荷1、首先讲解心率的生理意义.拓展延伸:最大心率=220-年龄解决问题 (1)、心脏功能较强对学习、工作和生活将带来哪些影响？ (2)、运动时心跳加快的作用是什么？2、学生亲自动手根据教师讲解学会监测心率方法。反复测试让学生达到熟练。测试时可以加入运动.3、运用心率监测运动负荷的大小。 适宜运动脉率=（最高脉率安静时脉率）65%+安静时脉率 心脏恢复率=（运动心率恢复心率）/10三、总结评价：教师带领学生回忆本节课所学内容，并对学生在课堂上的积极表现进行评价与表扬四、学以致用：国家学生体质健康标准通过中长跑