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文档简介
脚扭伤自救 休养 三原则 讲师 1 脚扭伤俗称 崴脚 2 日常生活中脚扭伤的常见情况 上下楼梯 洗澡出浴 乘坐公交车 登山旅游 3 日常生活中脚扭伤的常见情况 打篮球 下雪天 踢足球 4 养几天就没事了 严重 1 踝关节韧拉带伤 骨折 脱位 5 2 足趾关节骨折 6 如果发生急性脚扭伤 自我救助及时就医是两个必要的措施 7 自我救助 三原则 制动冷敷去医院 8 最好能喷止血剂 加压包扎 9 制动 冷敷 10 去医院 目的 排除骨折和脱位对治疗方案 疗效和预后客观的认识和估计避免漏诊和误诊 11 36 48小时内禁忌 12 36 48小时内不宜 13 家中休养 三原则 早期制动抬腿中期动静结合后期功能锻炼 14 早期制动抬腿 轻中度患者1 3周骨折患者4 6周甚至更长 15 中期动静结合第1周的2天后或安全期后的加速锻炼 第1 4项 每项重复20次 每项60秒 16 第5 8项 每项重复5次 每项300秒 中期动静结合 17 中期动静结合 第9项重复30次 120秒 第10项重复3次 60秒 18 按照循序渐进的原则有规律地进行关节锻炼在舒适 无痛的范围内多次重复最终达到关节稳定
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