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文档简介
蹲踞式起跑教学设计 初二年级 起跑教学第一次课 贺 畅教学内容1快速组队2蹲踞式起跑重难点正确做出“各就位”、“预备”、“跑”的蹲踞式起跑动作，蹬地有力起跑，快速。教 学目 标1、锻炼学生的反应速度2、让学生初步掌握蹲踞式起跑“各就位、预备和跑（或鸣枪）”技术动作部 分教 学 内 容时间负荷组 织 教 法开始部分集合整队，清点人数，宣布本次课的内容。2分钟体育委员组织集合，整队，并向老师报告情况。准备部分1 热身慢跑（围成一个大圆圈，分各种动作，高抬腿跑，振臂跑，掐腰前踢跑，后蹬跑等）。2 专项练习（压腿及各种绕环动作）8分钟600米教师在圆心变换跑步姿势，学生跟着做。教师和学生一起做。基本部分1 游戏：快速归队（学生拉手围成一个大圆圈，1至6报数，各人记住自己的号码。教师发口令，如喊5号，相应的同学向后急转身，在圆圈外侧按逆时针方向跑一圈回到原来的位置，先归队者为胜。2.蹲踞式起跑“各就位”、 “预备”和“跑（或鸣枪）”技术动作蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑（或鸣枪）”三个部分。具体技术动作如下图：3. 素质练习 阻碍跑：学生分成两组，按照设定的情境进行翻高山，穿隧道，过草地等练习。6分钟18分钟5分钟41313121此练习也可以作如下变化：教师喊5号，则6号跑，喊3号，则4号跑，喊6号则1号跑。组织教法：1.讲解示范教师集体教授：起跑包括“各就位”、“预备”、“ 跑（或鸣枪）”三个动作。听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线线前，两手撑地，前脚距起跑线一脚远，后脚距起跑线三脚远，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢或略分开，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“ 跑（或鸣枪）”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离地面。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。2.分组练习，教师逐排指导3.分组练习，同学之间互相学习指导4.全班一起练习要求：每组同学听从指挥，按要求
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