门诊讲课情绪调控00

周志强,如何进行情绪管理,10 楼,9 楼,8 楼,7 楼,6 楼,5 楼,4 楼,3 楼,2 楼,地上,提问：,1、当大家看到了这个女孩的结局，会有何 感想？ 2、这一组漫画，能给我们什么启示？,情绪管理：, 生活的永恒主题 - 如何让自己多一些愉快，少一些烦恼 寻求心理健康 - 人类文明的必然； 对生活质量的关注；新的健康需求、新的时尚,当今社会的发展特征,文化多元、思想多元、信仰多元 物化时代（高科技、物欲横流） 全球化（信息时代、IT业极度发达） 突发事件多、恐怖盛行（文化冲突）,当今的时代特征, 多变化：谁动了我的奶酪 快节奏 竞争激烈,承受的心理压力大，心理障碍增多,精神障碍的流行病学, WHO 2000：全球约每13秒钟一例自杀未遂，每1分钟一例自杀死亡。自杀死亡者中80%以上有不同程度的精神障碍。 我国:精神疾病的患病率10%,约有1.3亿患者;每年有25万人自杀。05年第一届全国伤害预防控制会议：各类伤害死亡人数70万人/年，前三位：自杀、交通事故、溺水。 亚健康状态：有不同程度的心理卫生问题者约2040%。,有关抑郁症的报道：, WHO（2004）全球抑郁症的发病率约为11%；美国:抑郁症的终生患病率是168；我国：抑郁症约为35%，超过2600万人患有抑郁症，经济负担621.91亿元/年。目前：抑郁症已经成为威胁人类健康的第四大疾病。预计到2020年抑郁症将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。抑郁症-心灵感冒：百忧解,有关抑郁症的统计：, 自杀是威胁抑郁患者生命的主要危险 重度抑郁症者约85%有自杀观念 轻度抑郁者中有轻生想法者约占65% 约有15%企图自杀的病人自杀成功,有关抑郁症的报道：,扩大性自杀：杀害亲人再自杀。 07年第十届全国司法精神病学术会议：在一般杀人案中，抑郁症患者犯罪占到16.8%23%。 02年06年的6000多例抑郁症犯罪案件中，九成以上的女性罪犯杀害自己的子女，近七成男性罪犯则杀害了配偶或伴侣。,精神卫生问题：成为全球性重大公共卫生问题和突出的社会问题。 心理卫生- 人人都要面对的问题,21世纪人类面对的挑战,心理卫生问题,心理健康的基础 -对情绪的理解,情 绪 的 概 念,定义：情绪是人对客观事物态度的一种体验，是人脑对客观事物与主体需要之间关系的反映。 客观事物：有利 - 高兴 有害 - 痛苦,情 绪 的 特 点, 必要性 两极性 动力性 发泄性 过程性 非理性 情绪的人际转移性,情 绪 的 必 要 性, 没有不应该的情绪和情感 学会跟必要的痛苦相处：失恋、失眠 悲剧的意义,情 绪 的 必 要 性,喜悦 重复行为，获得快乐恐惧 回避危险悲痛 痛定思痛、化悲痛为力量 愤怒 克服达到目的的障碍焦虑 人无远虑，必有近忧,情 绪 的 两 极 性, 正性： 喜、爱、满意、欣慰 负性： 悲痛、惊恐、焦虑、抑郁、愤怒 传统分类： 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,两 极 性 的 相 对 性, 同一事物带来的情绪体验不是绝对的 三个影响因素：认知方式：半瓶酒、 挫折教育、快乐取决于态度心境：情绪底色预期：降低标准？ 合理预期：考重点大学的女孩,两 极 性 的 矛 盾 性, 对同一事物可以产生两种截然相反的 情绪体验，是心理病理的温床。 玩游戏、上网 花时间 欣赏美味、旅游 花钱 享受能力低下,情 绪 的 动 力 性,情绪情感能给心理活动提供能量： 对行为的驱动作用，程度越高越持 久，极端会失控 对感知的偏差作用（越害怕什么越容 易感受到什么） ； 心理的（见人紧张、强迫症） 躯体的（胃癌）,情 绪 的 发 泄 性, 情绪产生后，伴有能量的蓄积。 情绪的表达：心理表达、躯体表达,情 绪 的 心 理 表 达,向自我表达：第三只眼睛、 肝癌患者向他人表达 ：唠叨、哭泣、 专业化的表达 向环境表达 ：宣泄人、出气室升华的表达 ：情绪能量的和平利用 少年维特的烦恼、命运交响曲,情 绪 的 心 理 表 达, 心理表达不良者用躯体表达躯体化（胸闷憋气 、腹泻）,哭，是一种最好宣泄, 心理咨询室：劝哭、面巾纸 对痛的耻感： “男儿有泪不轻弹” 流泪是一种渲泄，不论是偷偷流泪还是嚎陶大哭，都能将消极情绪排泄出来。 哭也有不同的含义,有人的哭，代表一种无助,有人哭，表示他的悲痛,有人哭，代表着交流,有人哭，表示他的伤心,有人哭，是一种委屈,有人哭，表示她悲哀、孤独,有人哭，却是一种无奈,有人哭，是一种不舍,有人哭，显示她的坚强,有人哭，却是一种幸福,有人哭，可以得到安慰,也有人的哭，代表着她的渴望,情 绪 的 非 理 性, 不可控：第一次当众讲话、 不该失落的情感 行为的冲动性：退一步海阔天空 对理性的损害性：愤怒、抑郁、 乐极生悲、避免做重要的决定,情 绪 的 过 程 性, 理解负性情绪过程性 ： 焦虑、紧张该干什么干什么 顺其自然，为所当为 愤怒时不要说理（二人争吵） 停顿疗法（打孩子、摔东西）,情绪的人际转移性, 将自己的情绪转移给他人的特性 对负性情绪的转移予以理解： 被伤害时（伤害别人的人是不幸的） 家庭的功能：排解和治愈负性情绪 对正性情绪的转移予以利用,一个女孩的 跳楼自杀过程,提问：,1、大家看到了女孩的结局，会有何感想？ 2、这一组漫画，能给我们什么启示？,启示： 无论你觉得自己有多么不幸， 永远有人比你更加不幸。 你永远不是天底下 最倒霉的人！,学会关心别人,学 会 倾 听,学会与人交流,学会与人共处,学 会 分 享,学会支持