春季宝宝养生小知识

春季宝宝养生小知识,张喜梅,A、春季宝宝疾病预防,春季气候多变，病原微生物、病毒等也活跃起来，同时宝宝机体各系统功能处于暂时紊乱状态，身体抵抗力降低，使宝宝容易感染一些疾病。,一、防感冒,当宝宝受凉、过食、过劳或惊恐后，身体抵抗力降低，病毒和细菌会乘虚而入，容易诱发感冒，严重者可发生肺炎。预防感冒：1.加强身体和呼吸道的适应能力，防止细菌病毒的入侵;2.坚持户外活动，不要给孩子穿得过多;3.经常开窗通风;4.宝宝一天的活动要有张有弛，每餐饥饱适度。,二、防传染病,随着气候的转暖，流感、麻疹、痄腮、猩红热、风疹等传染病将可能流行。在传染病流行季节，预防措施：对宝宝的衣物和被褥等必须勤洗勤晒;保持室内空气流畅、新鲜，尽量不带宝宝到公共场所;在流感流行区，每天早晨最好用醋在室内熏蒸杀菌;经常让宝宝用淡盐水漱口，清洁口腔。在流行病高发季节，一旦发现宝宝有发热、咽喉肿痛、头痛、皮肤出血等症状时，必须马上就诊。,三、防佝偻病,春季，婴幼儿接触阳光机会少，体内维生素D合成相对降低，血钙浓度相对下降，可使宝宝出现多汗、易惊、夜啼、烦躁不安等症状，严重时可引起手足抽搐。预防措施：增加含钙食物的摄入或服用一些鱼肝油制剂、维生素D等。晒太阳是防治佝偻病最经济、方便、有效的措施之一。注意：为防止晒伤宝宝皮肤，可以选择在上午9点到10点，下午3点到4点晒太阳。最好每天2小时。,四、防皮肤病,春季，一些宝宝面部、眼部周围常常出现一片片红斑，上面有细碎的鳞屑，称为单纯性糠疹。发病原因：可能与春季多风干燥或长时间的日晒有关部分宝宝因消化不良，维生素缺乏引起。应针对病因加以治疗，避免风吹日晒，多吃蔬菜、水果、胡萝卜。注意：可适时口服维生素B2、B6等复合B族维生素及维生素C。,五、防过敏症,春天，不少草木都会散发出气味或花粉等，这些致敏物质随呼吸进入人体，可导致过敏反应，使人出现鼻痒、流涕、喷嚏、鼻寒等过敏性鼻炎的症状，也可出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道反应，严重者可出现哮喘、气急、发绀（皮肤青紫）等。注意： 1.有过敏史的宝宝切不可随意拈花惹草。2.无过敏史的宝宝也应注意防护、观察。 3.外出归家应洗手洗脸，一旦发生过敏应及时到医院诊治。,六、所需妈妈注意事项总括,1、讲卫生，消灭传染源，避免接触传染源。如： a.不带宝宝到商场等空气污浊、人员密集的地方，以防感染；b.外出回家后要洗过手换过衣服再抱宝宝，宝宝外出回家后也要注意洗手。2、要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，阳光充足。3、要加强锻炼，提高机体的防御能力。4、对于过敏儿，做户外运动的时候，要避免有花粉的地方5、大风天气也要避免宝宝在户外活动，必须外出时要戴口罩，以避免污浊的空气使宝宝生病。,B、春季宝宝饮食调养,1、宝宝饮食宜增甘少酸。a.中医认为：“小儿脾常不足，肝常有余” “肝旺于春”。春季很容易发生肝气过旺，对脾胃功能尚不健全的宝宝而言很容易产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。b.甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。c.可以给孩子多吃助阳气升发、滋补脾胃的食物，如：香菜、山药、大枣、葱、姜、花生、各种面食、豆制品、新鲜蔬菜等。,2、春季宝宝容易上火a.上火表现：口干、嘴唇干裂、口臭、舌苔黄厚等b.饮食要注意清淡，忌食油腻、生冷及刺激性食物，以免给宝宝娇嫩的脾胃增加负担，造成伤害。,3、宝宝春季养生粥,a.白菜粥 白菜能解除烦闷，通利肠胃，和中消痰，养胃利水，下气。它对防治婴幼儿肺热咳嗽、便秘、解毒有疗效。 做法:用100克粳米加水煮粥，再加入100克洗净、切碎的白菜同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。,b.韭菜粥,韭菜能温中行气，解毒，补肝肾。常用于防治小儿尿频、遗尿、食积腹胀、痢疾等症。 用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加入50克洗净、切碎的韭菜同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。,c.芹菜粥,芹菜能清热利水，祛风利喉，明目通鼻；健胃止痛，促进胃液分泌，增进食欲，常用于防治发热腹泻。芹菜叶比芹菜茎的营养成分更丰富，可以与茎同吃。 将150克的芹菜茎、叶洗净，焯一下，捞出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。,d.猪肉糜粥,猪肉滋阴润燥，补肝益肾。 将100克的精瘦猪肉洗净，划成肉糜，加入淀粉后放入油锅里炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入适量的精盐，即可食用。,e.红枣粥 (红豆粥),红枣能补脾胃，益气生津，养血安神，用于防治胃虚食少、脾弱便稀、气血不足等症，常服用可祛病健身，是食疗的佳品。 将100克粳米、50克红枣同煮成粥，煮熟后，加入适量的白糖，即可食用。 注意：红枣味甘助湿，不可食用过多，24岁的婴幼儿每次食46枚为宜，过多食用会出现脘腹胀闷、食欲不振现象。但红枣水可以适量多喝。,C、春季宝宝起居调养,1.日常作息a.让孩子习惯早睡早起，多做适当的户外运动，舒展形体b.婴幼儿多抱着到空气清新的户外晒太阳c.阳光和新鲜空气是婴幼儿成长不可缺少的，春天带宝宝进行适当的户外活动不仅可以提高宝宝的免疫力，还可以振奋精神，提高思维能力，促进胃肠蠕动，增进食欲，改善消化功能，有利于促进孩子的全面成长。,2.衣着方面,俗话说“春捂秋冻”，“春捂”在早春，一般从三月初到四月中旬。 原则：根据天气预报随时增减衣物；注意防寒保暖，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭；对婴幼儿及体弱怕冷的孩子清明前不可脱棉衣；“老病号” 更应注意防寒保暖，以防哮喘发作或反复呼吸道感染；不可过捂，所穿衣物以正常活动下的孩子微微汗出为宜（如果衣物穿得过多，捂得过厚、过紧，不仅不利于肌体御寒，而且还会限制活动）。 注意：衣服当及时添减，但以宝宝背暖、无汗液为佳。,春季关于宝宝的一些小问题,1、宝宝最近上火，大便干燥怎么办？答：春季的时候建议给他孩子买上一点梨/荸荠（马蹄、果子、白地栗 ），和一点百合在一起煮水当白开水给他喝，可以滋润喉咙清肺火通大便2、便秘一定是宝宝上火吗？答：便秘不都是有胃火引起的，宝宝脾胃不和、胃肠功能失调也会造成便秘。而温开水、水果和蔬菜只对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，对于宝宝自身体热、脾胃不和的问题束手无策。一般上火的宝宝舌头很红，若舌苔很白，宝宝便秘则可能是宝宝自身体质差异问题，这样就最好咨询小儿专业中医，根据指导慢慢调理。,客服部春季回访,3月中旬到4月下旬常规回访主题为：宝宝春季小贴士一、对于健康状况良好的宝宝，提醒顾客注意宝宝春季注意事项，建议常用提醒为：注意室内通风注意给宝宝经常喂一些白开水，注意给宝宝经常喂一些白开水,饮食要清淡，同时也可以多换一些花样，增进宝宝食欲。春季易过敏，注意尽量避免接触一些花草植物尽量少出入一些人多的公共场所,二、建议常用食疗帮助,1、对于：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝宝姜枣小米粥（适合8个月以上的宝贝）做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。2、对于脾虚营养不良，发育迟缓，免疫力差的宝宝羊肉山药粥（适合1岁以上的宝贝）做法：羊肉洗净切成小丁，山药也去皮切丁，放入锅中用慢火炖烂，加入粳米和鲜姜片煮成粥，再拣出姜片，加入食盐使粥稍带咸味即成。,3、对于消化不良、大便不通的宝宝菠菜粥（适合8个月以上的宝贝）做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。4、对于习惯性便秘宝宝蕉薯润肠粥（适合1岁以上的宝贝）（润肠通便）做法：把香蕉、红薯（等量）切成小块，花生仁（几粒）碾碎，和糯米一同煮成烂粥即可。5、对于睡眠质量不好的宝宝龙眼小米粥（适合1岁以上的宝贝）做法：小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉（少量），再煮至烂熟，调入白砂糖（少量），撒上糖玫瑰（少量）。,6、对于风寒感冒初发的宝宝姜糖粥（适合8个月以上的宝贝）做法：生姜洗净切片，把粳米先煮烂，再加入生姜