休闲娱乐运动 第一章 休闲体育运动概述

第一章 休闲体育运动概述 教学目的与要求 了解休闲体育运动的概念与内涵、内容与分类、特点与功能 教学重点 对休闲体育运动内涵的掌握；对休闲体育运动有全面的认识 教学难点 休闲体育的具体特点即显著功能 第一节 休闲体育运动的概念及内涵 一、休闲体育运动的概念 （一）休闲的概念 目前，社会上更倾向于以心境来定义休闲： 第一，感受自由，反映出一个人内在的控制状况； 第二，技能，参与休闲活动时常常需要的某种或某些技能； 第三，内在动机，反映参与休闲运动的愿望； 第四，情感体验，指在休闲时的体验。 （二）休闲体育概念的界定 广义：休闲体育运动就是用于娱乐、休闲的各种体育活动。 狭义：人们在余暇时间所进行的、以满足自身发展需要和愉悦身心为主要目的、具有一定文化品位的体育活动。 第一节 休闲体育运动的概念及内涵 二、休闲体育运动的内涵 （一）休闲体育运动应当是个人在业余时间自主选择、自由支配的活动 （二）促进身心发展是休闲体育运动的主要目标 （三）休闲体育运动是一项社会文化活动 第二节 休闲体育运动的内容及分类 一、按身体状态划分的类型及主要内容 （一）观赏性活动及其内容 （二）相对安静状态的活动及其内容 （三）互动性活动及其内容 这是利用大自然资源进行的互助休闲活动，这类活动需要专业指导或在医护人员的监督下进行，以保证活动安全，如空气浴、泥浴、沙浴、温泉浴、药浴、蒸汽浴等。 这类活动是通过专业人员技术活动来减缓身心疲惫、消除烦躁情绪、减压、调节身心的一种方法。主要方法有：推拿按摩、针灸、足按足浴、理疗等。 第二节 休闲体育运动的内容及分类 二、按项目性质划分的类型及主要内容 这是休闲体育运动的主体。根据各种休闲活动的特性，运动性活动通常分为以下几种类型。 （一）健身舞类运动及其内容 这是通过各类民族传统歌舞形式和有音乐伴奏进行体育休闲的方式。其包括的内容主要有：各民族传统的舞蹈、秧歌、舞龙舞狮、形体舞、肚皮舞等。 （二）养生类运动及其内容 这类运动的共同点是节奏都比较和缓，经常参加此类活动可起到强身健体的作用。其包括的内容主要有：瑜伽、普拉提，以及将中华传统武术通过改编之后，在音乐的伴奏下进行的太极拳、木兰拳、木兰扇等运动。 （三）命中类运动及其内容 这类运动是运用自身的技巧和能力，借助特定的器械击中目标。其包括的内容主要有：打靶、射箭、投篮、保龄球、台球、高尔夫等。 （四）技巧类运动及其内容 此类运动是指人运用自身的能力，借助特定的轻器械表现出高度灵巧和高超技艺的活动。其包括的内容主要有：花样滑板、自行车越野障碍等。 （五）冒险类运动及其内容 这是一种具有人类对大自然的挑战性的休闲活动，须有严密的组织措施和安全保障。其包括的内容主要有：沙漠探险、漂流、游泳、横渡海峡、滑翔伞等。 （六）户外运动及其内容 这里的户外运动，并不是仅指在室外进行的体育活动，而是指人们回归自然的各种体育休闲方式。其包括的内容主要有：野营、远足、登山、攀岩等。 （七）游戏竞赛类运动及其内容 这是将竞技体育比赛项目的规则进行简单化和游戏化改造之后，形成的休闲游戏比赛。其包括的内容主要有：沙滩排球、三人制篮球等。 （八）眩晕类运动及其内容 这类运动是借助特定的运动器械和设备，使人在运动中获得在日常生活中难以体验到的空间运动感觉，感受身体与心理极限的刺激。其包括的内容主要有：游乐场上各种产生滑动、旋转、升降、碰撞的游艺项目，如过山车、蹦极等。 （九）水上、冰雪类运动及其内容 水上项目有游泳、潜水、滑水、摩托艇、帆板、冲浪等。冰雪项目有滑雪、花样滑雪、雪橇、滑冰等。 第三节 休闲体育运动的特点及功能 一、休闲体育运动的特点 （一）自然性特点 （二）参与性特点 （三）自发性特点 （四）伦理性特点 （五）时代性特点 第三节 休闲体育运动的特点及功能 （六）层次性与多样性特点 （ 1）需要和爱好 （ 2）休闲活动项目的技术含量 （七）规范性与符号化特点 （八）流行性与时尚性特点 第三节 休闲体育运动的特点及功能 二、休闲体育运动的功能 （一）能使身心得到娱乐 （二）起到积极的健身功能