养生从排毒开始

养生从排毒开始,主讲:胡嗣通 执业医师 高级中医养生师,人生中健康权力金钱地位健康，是生命存在的基础！只有牢牢把握自身的健康，才能掌控生命的根本,人生追求的是什么,何 为 健 康 ?,睡得快,说得快,吃得快,拉得快,走得快,健康自测：五个快,健康状态图,健康的四大基石,我国近20年来癌症呈现年轻化及发病率和死亡率“三线”走高的趋势。昨天，记者从全国肿瘤登记中心发布的2012中国肿瘤登记年报中获悉，每分钟就有6人确诊为癌症。同时，癌种也呈现地域化特点，如胃癌集中在西北及沿海。,全国每分钟6人确诊癌症2013年01月10日07:49京华时报,我国亚健康人口已超过9亿,根据中国保健科技学会国际传统保健医药研究会对全国16个省、直辖市各百万人口以上的城市调查发现，平均亚健康率为75 。,您认为怎样才能获得健康？,身体有三种状态:,身体有三种状态,75%,5%,亚健康,亚健康是健康与疾病的中间状态，无论是身体还是心理均处于一种非健康的状态。,早发现 早预防 早治疗,究竟是谁偷走了我们50年的寿命？,为什么在我国平均10秒就有一个人死于癌症，成年人心脑血管病的发病率高达20%，平均一个老年人身上至少有3种以上疾病？为什么你的病总也治不好?为什么慢性病越治越多?为什么周围的健康人突发恶病的例子越来越多?为什么腰缠万贯还是逃不过疾病的杀手？,人为什么会生病？病为什么总也治不好？慢性病为什么越治越多？,毒的两种形态,1、毒素：即我们通常所说的毒，是动态的。它会随着血液、淋巴液全身流动，人体垃圾积聚在人体内后，有利于滋生大量的有害细菌，继而产生大量毒素，毒素被细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的疾病和衰老。,2、毒垢：毒垢是静态的，占据各脏腑，使气血不和、阴阳不调、经络不通、气滞血瘀、破坏脏腑正常功能以及脏腑之间协调统一的关系。毒垢一旦形成，终生伴随。从我们出生的那天开始，每天都会有一些代谢不出去的物质残留在体内，这些残留物长年累月层层沉积，牢固的附着在五脏六腑的各个管道及各组织、器官上，就像生活中能看到的茶壶上的茶垢，牙齿上的牙结石一样，形成不易被冲刷和代谢掉的毒垢。,毒垢到底从哪里来,环境污染 地球危机,大气污染,生活垃圾污染,水污染,电磁辐射污染,猪肉里有激素,中国大米污染分布图,奶粉里有三聚氰胺,鸡蛋里有苏丹红,毒垢引起的危害,第一大危害:占位 淤堵,第二大危害：包裹 负重,第三大危害： 干扰,第四大危害： 侵蚀,循环系统,免疫系统,排毒系统,修复系统,神经系统,自愈力,我们拥有神奇的身体自愈力,拥有六大排毒通道,晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。凌晨3-5点肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点大肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。,各脏腑的排毒时间,我们的消化系统,消化管,消化腺,口腔咽食管胃小肠大肠,十二指肠空肠回肠,盲肠阑尾结肠直肠,大消化腺：唾液腺、胰腺、肝。小消化腺：唇腺、舌腺、颊腺、腭腺、食管腺、胃腺 、肠腺。,消化系统,食物经过消化道的时间,口腔1分钟食道23秒胃24小时小肠14小时大肠10小时至数日,接下来看看人体的大肠,肠道是人体最大的免疫器官也是人体最大的排毒器官。主要功能就是浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。另外，大肠可以对食物残渣中的水分进行吸收 ，参与体内的水液代谢 。,肠道里的垃圾,当进食量少、食物缺乏纤维素、喜欢吃肉、水分不足 、工作紧张、生活节奏过快等因素将会影响我们的正常排便。粪便在体内停留超过24小时就称宿便，容易藏在褶皱处。,人体的毒素99%由肠道进入人体的毒素80%由肠道储存人体的毒素70%由肠道排出其余10%毒素由肾脏肝脏帮助人体排出,肠道人体最大的毒素基地,宿便的产生,人的肠道有1012米长， 并且千褶百皱， 平均每隔3.5厘米就有一个弯折。 许多残余的废物 滞留在肠道的褶皱内， 无法排出，日积月累，越来越多， 这些食物残渣可积存， 重量可高达3-7公斤左右， 严重者重达9公斤。,若异常表示肠道老化,宿便及毒素累积严重！,升结肠 水状,直肠排出,降结肠 沱状,横结肠泥沙状,乙状结肠 成形, 健康的粪便特点颜色: 金黄色形态: 香蕉状或半膏状，有头有尾次数: 最少每天23次密度: 漂浮在马桶水面上味道: 一股草香味时间: 1-3分钟搞定，超过3分钟以上都算便秘干净程度,淡黄色香蕉状光滑粗大成形的无裂缝无恶臭,五星级的大便,宿便、便秘、便溏,要健康，必须先排毒，把吃进来的病排出去！,俄罗斯和乌克兰著名的人体清理专家得出如下结论：通过对人体进行多次的全面清理，可以做到：从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1公斤15公斤(不包括正常粪便)；从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其他结石，胆固醇形成的栓塞物及丝状、片状物0.5公斤5公斤；从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤；清除若干人体的各类其他污染物(通过饮水、食品和吸入的氯、铅、汞等重金属、硝酸盐等)。总之，通过以上各种清理，在不同人身上可以清除3公斤25公斤垃圾，与此同时人的体重也就相应地下降3公斤25公斤,排毒自然疗法,水壶用不了多久，里面就会生成一层厚厚的“水垢”！,电扇短短一个夏天结束，上面就会覆盖一层乌黑的“油尘”！,排毒五大功效,一、清血液，清体美颜 二、清肝、胆 三、清肾 四、清肠五、促进营养、药物吸收，增强自愈能力,毒素堆积脏腑失衡信号不断器官组织受损,清除体内垃圾打通生物管道加大营养吸收体内焚烧病毒新陈代谢加快,排毒目的,原理：我们的身体具有两种相反的功能，消化功能增强时，排泄功能则减弱，反之亦是。自体溶解（Autolysis）是身体自行分解并消化本身组织的一种生理现象，断食时身体只消耗最下等物质，例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物，这种现象等于焚烧垃圾，重要组织和器官则完全不受影响，而因为消化功能停止，排泄功能大为增强