健康及其条件授课讲义

健康及其条件,健康的定义 健康，不仅是没有疾病或虚弱,而是生理、心理和社会适应的完满状态。世界卫生组织（WHO）1948,1990年，世界卫生组织在对健康定义的阐述中，又在此基础上增加了道德健康。 所谓道德健康，就是指不能损害他人利益来满足自己的需要，能按照社会认可的道德行为规范准则约束自己及支配自己的思维和行为，具有辨别真伪、善恶、荣辱的是非观念和能力。,北京故宫午门前广场,北京故宫筒子河边,健康的标准,有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。善于休息，睡眠良好。应变能力强，能适应环境的各种变化。能够抵抗一般性感冒和传染病。,体重适中，体态匀称，站立时头、臂、臀位置协调。眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈色泽正常，无出血现象。头发有光泽，无头屑。肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。,健康的标准,吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物， 能快速吃完一餐饭。走得快：行走自如，活动灵敏。说得快：语言表达正确，说话流利。睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后 精神饱满，头脑清醒。便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便， 且感觉轻松。,良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰 富，具有坦荡胸怀与达观心境。 良好的处世能力：看问题客观现实，具有自我控制能力，适应复杂的社会环境，对事物的变迁能始终保持良好的情绪，能保持对社会外环境与机体内环境的平衡。 良好的人际关系：待人接物能大度和善，不过分计较，能助人为乐，与人为善。,健康的影响因素,人类健康十大危机 (WHO),体重过轻,不安全的性行为,高血压,吸食烟草制品,酒精,人类健康十大危机 (WHO),体重过轻,不安全的性行为,高血压,吸食烟草制品,酒精,在贫穷国家，约1.7亿人营养不良，当中每年有超过300万人死亡。,不安全的性行为在2000年导致290万人死亡，主要是透过感染艾滋病毒引致。,高血压每年导致710万人死亡，占所有死亡人数13。,在2000年共有490万人因吸烟产生各种疾病而死亡，占全球死亡人数的8.8。世卫相信在2020年前，每年将会有840万人因吸烟死亡。,酒精每年导致180万人死亡，估计引起二至三成不同种类的癌症及肝病。,人类健康十大危机 (WHO),不洁食水及恶劣卫生情况,胆固醇过高,室内烟雾,铁质不足,身体过重,每年有170万人因使用劣质水源及生活在恶劣环境下死亡。,胆固醇过高导致每年440万人死亡，并引致18的心血管病。,室内烟雾引致35.7的呼吸道感染，22的长期肺病及1.5的各类癌症。,铁质不足导致每年全球80万人死亡。,在北美及欧洲地区，每年有超过50万人因过度肥胖所引起的疾病死亡。,影响健康的主要因素,行为和生活方式因素,环境因素,生物学因素,卫生保健服务因素,50%,20%,20%,10%,行为和生活方式因素,影响健康的不良行为和生活方式,每年死于吸烟的人数有五百万 WHO,2010年全球成人烟草调查（GATS）结果显示：我国15岁及以上男性人群现在吸烟率为52.9%；现在吸烟者超过3亿，约占全球吸烟者总数的三分之一；被动吸烟人数高达7.7亿 。,吸烟,我国流行病学调查资料表明，大量吸烟比不吸烟者的冠心病发病率高2.6倍以上，心绞痛发生率高3.6倍以上。,作息不规律,黑眼圈、眼袋 ；皮肤干燥、长黑斑和青春痘；头痛；经常疲劳，免疫力下降。,晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间；晚间11-凌晨1点，肝的排毒；凌晨1-3点，胆的排毒；凌晨3-5点，肺的排毒；凌晨5-7点，大肠的排毒；,缺 乏 运 动,不良生活方式影响健康的特点,潜伏期长,不良生活方式形成以后，一般要经过相当长的时间才能对健康产生影响，出现明显的致病作用。,不良生活方式影响健康的特点,潜伏期长,特异性差,吸烟,肺癌高血压冠心病慢性阻塞性肺病,高血压,吸烟高盐饮食缺乏运动,不良生活方式影响健康的特点,潜伏期长,特异性差,协同作用强,变异作用大,广泛存在性,最好的医生是你自己,钟南山院士首次公开“养生经”：不熬夜、午睡、每顿必吃蔬果、跑步机摆床边再忙也要运动。,环境因素,氟中毒,自然环境,汽车尾气,目前，人们已从汽车尾气中分离出80多种有害物质，其中以一氧化碳、氮氧化物、碳氢化合物、铅尘为主。在大中城市中，汽车尾气的污染占整个大气污染的60以上。,汽车尾气中的一氧化碳和人体红细胞中的血红蛋白有很强的亲合力，亲合后生成的碳氧血红蛋白造成人体内部缺氧，危害中枢神经系统。,铅进入人体后，主要分布于肝、肾、脾、胆、脑中，以肝、肾中的浓度最高。 铅中毒的症状表现很广泛，如头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、乏力、食欲不振、上腹胀满、嗳气、恶心、腹泻、便秘、贫血、周围神经炎等；重症中毒者有明显的肝脏损害，会出现黄疸、肝脏肿大、肝功能异常等症状。,社会环境,铅中毒可对多种脏器造成伤害，早期症状是不明原因的腹痛、食欲不振。之后就会出现不明原因贫血，更为严重的是铅中毒可使孩子的大脑细胞受损。铅中毒较轻的孩子会烦躁多动、脾气暴躁、易攻击他人，中毒较深时孩子就会出现智力低下、嗜睡、昏迷。世界卫生组织儿童卫生合作中心主任、首都儿科研究所的戴耀华教授提醒家长，如果发现孩子出现不明原因腹痛，很可能就是铅中毒早期症状，应立即带着孩子到正规医院接受检查，检测血铅，进行治疗。,含铅食物:如受铅污染的食物（用铅容器盛食物造成）、贝类、大红虾、向日葵、莴苣、甘蓝、皮蛋、爆米花，在冶炼厂周围种植的蔬菜、含酒精的饮料啤酒、添加了不良染色剂制成的油炸薯条、不良月饼（因生产工艺不过关，在压模制作过程中会导致铅含量超标）等。 铅是脑细胞的一大“杀手”，食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。对含铅食物的研究发现，含铅量过多的食物容易造成神经系统传导阻滞，记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。,生物学因素,病原微生物对人类健康的危害,从1981年美国发现首例艾滋病病例至今，每年全球有200万人死于艾滋病，年均新增艾滋病病毒感染者270万，目前全世界有3340万名艾滋病病毒感染者。 第18届世界艾滋病大会,在中国，从1985年发现首例患者开始，艾滋病已不再是一个陌生的名词。据卫生部等单位对中国艾滋病疫情的估计，到2008年，中国艾滋病病毒感染者和病人约70万，这其中可能有44万人不知晓自己已经被感染。,广州2009年新增艾滋感染者1449例，发病522例，死亡65例，各项指数均较去年有小幅提升。性传播感染已取代吸毒成为主要途径，男同性恋感染呈明显上升趋势，其带有高知、高危险行为、高感染率的特点。,广州艾滋“同志”情况严峻。约有15万男同性恋人群，感染率已超过7%他们中至少1/4已与异性结婚，成艾滋病在两性间传播的“桥梁人群”“疾控拼命发套、同志拿来吹泡泡”，“同伴教育”效果并不明显,生物遗传因素及缺陷对人类健康的危害,92.5%,1%,健康教育 迫在眉睫！,用药和急救,思考： 我们有没有生病时不到医院看病而直接吃药的经历？这样做，可以吗？请说出你的理由。,你知道”是药三分毒”这句话的含义吗?,凡是药物都带有一定的毒性或副作用，如果应用合理，可以防治疾病，反之，则有可能危害健康。 另外，日常生活中时会发生一些危急情况或意外伤害，如吃错药、溺水、跌伤出血等。 因此，了解一些安全用药的常识和急救的方法，对于保障身体健康，挽救病人生命有重要意义。,一、安全用药1、安全用药含义：,是指根据病情需要，在选择药物的品种、剂量和服用时间等方面都恰到好处，充分发挥药物的最佳效果，尽量避免药物对人体产生不良反映或危害。,2、药物分为处方药和非处方药（1）处方药：,必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可购买。,（2）非处方药：,不需要凭医师的处方即可购买。,安全用药,处方药是必须凭执业药师或执业助理药师的处方才可以购买，并按医嘱服用的药物。非处方药是不需要凭医师处方即可购买，按所附说明用的药物。（简称OTC）,3、无论处方药或非处方药，都要做到什么呢？,详细阅读使用说明书；了解药物的（1）主要成分；（2）适应症；（3）用法和用量；（4）药品规格；（5）注意事项（6）生产日期和有效期,非处方药的“应用安全”是指在说明书指导下，按规定剂量服用是安全的，任意加大剂量使用会产生不良反应。,例如，维生素C通常被认为是安全的，用于补充人体所需营养，但是，一般是每日用量在1克以下，如超过此剂量长期应用即可引起腹泻等胃肠道不良反应，甚至引起尿酸盐或草酸盐结石 。,药的使用说明包括:药物主要成分、适应症、用法与用量、药品规格、注意事项、生产日期和有效期,药物主要成分,中药是我国传统的药物，其有效成分主要是从各种植物中提取出来的；而西药的有效成分主要是由化学物质合成的，因此又被称为化学药品制剂。,4、设计 家庭小药箱的 药物清单,请分组设计,必备工具： 1、剪子 2、纱布 3、创可贴 4、胶布 5、体温计。 必备药物： 内服药：1、感冒、发烧： 感冒冲剂、百服宁、 阿司匹林、白加黑2、胃肠炎： 牛黄解毒丸、黄连素。3、抗过敏：扑尔敏。4、晕车药：乘晕宁。 外用药： 1、75酒精 2、红药水 3、碘酒 4、风油精,感冒类药感冒冲剂、白加黑、银翘解毒片、感冒通（灵）,防暑湿类药藿香正气丸、仁丹、十滴水、王老吉凉茶,咳嗽类药 止咳糖浆、蛇胆川贝液、川贝琵琶膏,头痛类药 牛黄上清丸、黄连上清丸、天麻片,腹泻类药 复方黄连素片、 眩晕类药 脑立清丸清眩丸薄荷锭 其它特殊药品：硝酸甘油、降压灵、降糖灵,家庭必备药品参考,外科用药跌打损伤药 云南白药、正红花油、活络油等。 烫伤类药烧伤喷雾剂。痔类药 痔疮外洗药、麝香痔疮膏、 麝香痔疮栓等。,资料分析讨论1、答：,中药是中国传统药物，其有效成分主要是从各种植物中提取出来的。 西药的有效成分主要是由化学物质合成的，又称“化学药品制剂”。,2、以下信息对安全用药是十分重要的,（1）作用与用途：适应症（2）用法和用量；（3）药品规格；（4）有效期；（5）批准文号；（6）制造单位；（7）注意事项。,3、药品保存的基本要求,（1）干燥、不受潮；（2）密封；（3）避光。,二、急救,紧急情况和意外伤害（SOS）,1、溺水2、骨折3、外伤（出血）4、晕厥（气闭、昏倒）,遇到上述情况我们怎么办？,时间就是生命，请赶快拨打：,120,1、,2、了解一些急救措施,（1）人工呼吸,人仰卧、头后仰，衣领腰带要解开,口鼻异物清干净，保持呼吸道畅通,托下颌，捏鼻孔，对着口部用力吹,（2）胸外挤压（适用于心跳停止）,站左侧，双手叠，有节奏、带冲击，按压胸骨下端（下陷34厘米），后放松。1次/秒,3、出血和止血,（1）内出血：体内器官出血，不易诊断，如有 怀疑，急送医院救治。,（2）外出血：毛细血管出血：血呈红色从伤口渗出或像水珠样流出，能自行凝固止血。静脉出血：血呈暗红色连续不断地从伤口流出。动脉出血：血呈鲜红色从伤口喷出或一股一股涌出。,出血,止血 （1）伤口小、出血不多： 清洗，敷药（创可贴）或用纱布绷带加止血,（2）大静脉或动脉出血 先拨打“120”，紧急呼救。 用手指、止血带或绷带压迫止血,1、一般药物说明书上没有说明是饭前还是饭后服用的药，你认为在什么时间服用比较适合？（）A、饭前服用 B、饭后服用C、随便什么时间D、晚上服用 2、不管是什么药物，在使用有，都需要仔细阅读使用说明书，一般说明书都会有、和有效期等。,B,3、现在的家庭忧患意识和保健意