形体与体育舞蹈 第一章 形体训练概述_第1页
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文档简介

第一章 形体训练概述 教学目的与要求 要求了解形体美的概念、形体训练的概念；掌握形体美的评价内容与形体训练的分类与特点，能充分认识形体训练的功能。 教学重点 形体美的评价；形体训练的特点与功能 教学难点 形体训练的功能 第一节 形体美的概念与评价 一、形体美的概念 由健美体格、完美体型、优美姿态、良好气质融汇而成，并充分展现出来的和谐的整体美。 第一节 形体美的概念与评价 二、形体美的评价 体格体型，姿态美 （ 1）匀称是关键。 （ 2）骨骼均衡发达，皮下脂肪适当。 （ 3）脊柱正视垂直，侧看曲度正常。 （ 4）双肩对称，男宽阔，女圆浑。 （ 5）五官端正，肤色红润，皮肤细腻并有光泽。 （ 6）臀部圆满适度，略上翘，有弹性。 （ 7）两腿修长，腿部线条柔和。 （ 8）踝细，足弓较高。 （ 9）男子胸廓隆起厚实；女子胸部丰满而不下垂。 （ 10）女子腰细而结实；男子有腹肌垒块隐现。 第二节 形体训练的概念与分类 一 、 形体训练的概念 形体训练不仅是以改变人的形体的原始状态 ， 提高灵活性 ， 增强可塑性为目的的形体素质基本练习 ， 同时也是以提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练 ， 其在人体科学理论的基础上 ， 通过徒手或利用各种器械 ， 运用专门的动作方式和方法来达到上述目的 。 第二节 形体训练的概念与分类 二 、 形体训练的分类 （一）徒手练习 把杆系列动作练习 姿态练习 步伐练习 基本动作练习 （二）功房练习 持器械练习 利用器械的练习 第三节 形体训练的特点与功能 一 、 形体训练的特点 不分年龄 、 性别 、 职业均可参与 运动量可大可小 ， 动作可难可易 ， 体力上也可自由调节 内容 、 项目 、 形式 、 方法 形式选择 、 时间安排 音乐 、 动作 第三节 形体训练的特点与功能 二 、 形体训练的功能 促进
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