1、挺身式跳远.pptx_第1页
1、挺身式跳远.pptx_第2页
1、挺身式跳远.pptx_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

挺身式跳远动作方法和图解 八字口诀 八字口诀 一放 二展 三收 四落 动作要领 放 在大约八十米的地方找到自己步点放脚 距离可以自己调整 在助跑中要注意不要失去节奏 展 在助跑结束起跳 通常那时的节奏最容易乱 不要跨大步 不要跳 要稳住节奏正常腾空 手臂要向上带引身体向上 腿垂直 整体的感觉是人体向上顶 展开身体 水平距离要靠助跑的速度 收 在人体过了最高点后就要注意腿部的 收 落 上身向前弯曲 尽量靠近腿部增加落地的距离 挺身式跳远分层练习菜单 分层练习1 上踏板腾空步练习2 上踏板过低障碍物腾空步练习3 上踏板过高障碍物腾空步练习4 上踏板腾空步后放腿挺身练习
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论