1、跨越式跳高.ppt

体育与健康教学课件 指导思想 学习目标 动作要领 动作示范 辅助练习 华理大附中体育组 孙雷东 常见错误及纠正 教学建议 指导思想 跳跃 是人体的基本活动能力之一 是田径运动项目中的一部分 也是初中的重点教材 初中的跳跃教材包括跳高 跳远 其目的是发展学生的跳跃能力 进行自然的向高 向远处跳跃 同时也学习田径运动项目中的跳高和跳远的认识方法 跳跃教材 不仅要使学生掌握正确的跳远技术 了解跳跃的基础知识 还要通过跳跃的教学增加腿部力量 提高弹跳力 发展身体的灵敏 速度和柔韧性 对日常生活的劳动都具有重要的意义 培养学生勇敢 顽强和果断的意志 本次课进行跨越式跳高技术分解 发展一般的跳跃能力与学习和掌握跳高的技术相结合 是学生基本掌握急行跳高的助跑与起跳的协调配合 提高跨越式跳高的基本技术 和初步学会其他姿势跳高的基本技术 采用多种手段发展学生的弹跳力 灵巧性和协调性 增进腿部力量 培养学生自我锻炼和自我评价能力 跳跃教材应重视发展学生的弹跳力和跳跃能力 身体素质 在技术教学中 应以完整技术教学为主 分解多为辅 但不要忽视对基本技术的要求 所选用的教学手段和方法要符合学生特点 使学生接受快 学习有兴趣 能够较好的学习和掌握动作要领 形成良好的正确跳跃姿势 学习目标 1 了解跳跃的基础知识 发展跳跃能力 2 掌握跳高的基本技术动作 3 培养勇敢和克服困难的意志品质 动作要领 1 助跑2 起跳3 过杆和落地 1 助跑助跑开始时 上体稍前倾 步幅要小 随着助跑速度的增加 上体逐渐抬起并加大步幅 但助跑动作始终是轻松自然 节奏清楚 富有弹性 助跑是从前脚掌着地 但最后两步用脚跟着地迅速滚动到前脚掌 同时积极向前送髋 身体重心迅速前移 倒数第二步 步幅最长 重心最低 最后一步速度也要快 返回 2 起跳助跑最后一步是以摆动腿支撑地面 开始做起跳动作 其抬腿积极前伸以足跟先着地 并迅速果断打全脚掌 由于髋部的即将你前送和小腿前伸 使身体形成髋超肩的向后倾斜姿势 此时摆动腿以髋带动大腿迅速向前上方摆起 同时起跳腿用力蹬伸 当摆动腿摆到最高也就是起跳腿充分蹬直 使髋膝踝三关节成以直线 同时两臂配合腿部的起跳动作积极上摆 最后以脚尖离地腾起 完成起跳动作 起跳距横杆投影线的垂直距离50 70厘米 返回 3 过杆和落地起跳腾空后 摆动腿摆越横杆进 上体前倾 摆动腿脚尖内旋下压 起跳腿外旋上提积极向上高抬 使大腿靠近胸部 小腿上摆 接着上体抬起 摆动腿同侧肩随着摆动腿的内转下压 向起跳腿方向扭转 两臂上摆 使臀部和起跳腿迅速移过横杆 过杆后 摆动腿先着地 缓冲支撑 起跳腿相继落地 辅助练习 纵跳摸高单脚跳起用头触悬挂物体单脚跳起用手触悬挂物体单脚跳起用脚触悬挂物体 返回 返回 返回 常见错误及纠正 常见错误1常见错误2 纠正方法 1 起跳时身体向前冲 跳不起来 返回 纠正方法 2 过杆时上体后仰 教学建议 1 跳高教学应注意发展学生的跳跃能力 使学生在起跳时能够做出比较明显的用力蹬地动作 在此基础上逐步提高过杆的动作效果 2 跨越式跳高 学生最容易出现的错误是起跳不充分 向前冲力教大 过杆上体后仰等 教学时 教师应及时提出纠正 提高教学效率 3 由于学生的跳跃能力和基础不同 教学须分组时 应把水平接近额学生