运动血糖监测

主要内容,运动治疗血糖监测生病期间的自我管理日常生活中的自我保健,运 动 治 疗,规律运动的益处,增强胰岛素的敏感性降低体重，降血脂缓解轻，中度高血压，促进血循环，改善心，肺功能预防骨质疏松,什么人适宜运动,2型糖尿病，特别是肥胖者血糖在300mg/dl 以下者(16.7mmo/以下者)1型糖尿病稳定期轻度合并症，可选小运动量,什么人不适宜运动,急性感染,严重合并症,有低血糖危险者,控制不好的1型糖尿病,运动前的准备,运动前到医院作全面身体检查要与医生共同讨论目前的病情 是否适合运动确定运动量：运动处方选择合脚的运动鞋和棉袜选择平整的场地，防止意外,运动强度的确定,每周至少三次以上每次运动不少于 20-30分钟，不超过一小时运动强度：心率不超过170-年龄,运动强度的确定-自我认知法,运动量适宜：稍乏力、微汗、有运动欲望 运动量不足：无运动感觉运动量过大：乏力、大汗淋漓、 再无运动欲望有并发症时，根据病情，在医生指导下酌情运动,运动强度与种类,最轻度,轻度,中等度,强度,注意事项(一),应随身携带：,蛋糕、饼干、糖果,含糖饮料,注意事项(二),避免高强度运动高血压不举重屏气周围血管病变走休息走视网膜病变不举重、不潜水、头不低于腰，周围神经病变避免过度伸展、不负重,血糖监测,血糖监测,为什么要测血糖测血糖的方法何时测血糖如何知道结果是正确的关于尿酮监测,为什么要测血糖,较尿糖测试更准确更简捷地防止高、低血糖记录日常的血糖值的变化情况，有助于制定最佳治疗指标，有助于及时调整治疗程序控制空腹及餐后血糖达标，减少、减缓糖尿病并发症,空腹血糖,指隔夜禁食8-10小时后进早餐前检测的血糖。意义：决定全天血糖的主要因素，用药初期观察及评价药物疗效的重要指标。正常值：4.46.1mmol/L (新的控制目标为 240mg/dl或大于控制目标值血糖240mg/dl伴有高血糖症状,要记住的事情（1）,血糖仪和试纸密码要一致，避免过冷、过热、过潮、日照每启用一盒新试纸，要查看有效期， 并用对照液校正血糖仪,您的血糖控制目标及时记录血糖结果和监测日期、时间血糖结果不理想，及时联系医生看医生时，一定带血糖记录本!,要记住的事情（2）,生病期间的管理,生病时该怎么做,饮 食,因生病不能进食时，应根据血糖情况调整药量。如果不能进食，请参照生病期间的饮食计划。多喝无糖，无咖啡因的液体，每小时喝一杯水或饮料等。 如果血糖超过13.3mmol/L,应喝无糖饮料如水，茶，清汤，健饴苏打水。 如果血糖低于13.3mmol/L,可喝果汁，普通苏打水。,生病期间的饮食计划,如果您不能吃饭，您需要每小时喝吸入g的碳水化合物的流质。漏掉的主食或点心需用g碳水化合物的流质替代或根据为您设定的饮食计划处理。以下是供您参考的一些流质和半流质。g 碳水化合物 份数 不甜的水果饮料 杯 苹果汁或菠萝汁 杯 葡萄汁 杯 脱脂奶 杯g碳水化合物 冰激凌 杯 奶昔 杯 不甜的橙汁或葡萄汁 杯,出现以下情况到医院就诊,46 小时内呕吐一次以上不能进食、喝水尿酮强（+）持续46 小时以上不易止住的腹泻发热超过24小时,监 测,每2-4小时测一次血糖每次小便时都测尿酮（特别是1型）如尿中有酮体，必须立刻询问医生是否增加胰岛素当您服用任何非处方药时，应征求医生或药剂师的意见。,就诊时告诉医生,体温血糖喝过或吃过什么服过什么药有何症状,自购药品时注意,应该了解生病期间服药是否影响你的血糖。 一定要让医生知道自己购买的药品！,选择非处方药要慎重（1）,阅读所有标签查看说明书中的警告和禁止选择无酒精或低酒精含量的药,避开糖衣片或含糖药药品名中有“山梨醇、甘露糖醇、蜜”要慎用右旋糖、乳糖、果糖禁用,选择非处方药要慎重（2）,糖尿病患者的日常保健,出现下面情况去看眼科医生,视物模糊或复视视野减小感到眼部压力增加或疼痛光线较暗时视物困难,眼的保健,请记住 ：每年一次,保护牙齿,高血糖-增加牙齿和牙龈的病变机会吸烟-显著增加牙龈病变的危险性,每天多次用软毛牙刷刷牙，尤其餐后每6个月去口腔科检查一次苏打水、双氧水可帮助防止口腔细菌的生长严格控制血糖告诉医生你有糖尿病，你的血糖控制情况,保护牙齿,呵护你的皮肤.,用非刺激性肥皂和温水洗澡工作时戴手套避免皮肤抓破或挫伤用肥皂和清水冲洗皮肤破口或擦伤，随后用消毒的绷带包扎皮肤损伤尽快治疗，伤口不愈找医生,防止晒伤,呵护你的皮肤.,防止冻伤,你更要做到,控制血糖,避免吸烟,控制血压,每年必做之事,作1次全面的眼科检查验2次血脂检查2-3次尿微量白蛋白作1次全面的足部检查,每天必做之事