羽毛球兴趣小组训练计划.doc

2012学年第二学期太平中心小学羽毛球兴趣小组训练计划一、学生情况分析：本兴趣小组有队员30人。每个学生的程度各不相同。有的刚进入训练学习，什么都不会，有的功底较好。因此得因材施教，分组指导训练。二、本期训练目标：（一）掌握羽毛球运动的场地和规则，认识羽毛球运动有关的专项知识。（二）学习正、反手握拍技术要点，挥拍动作，练习高球，基本步法等。（三）在纠正个别明显错误的基础上，以掌握羽毛球的基本技术为主，加强基本技术的综合训练，提高训练难度。了解掌握一般战术基础，结合个人技术特点进行综合球路练习，强化攻弱点，压底线等基本战术意识。（四）发展全面身体素质，适当增加专项身体素质训练。（五）组织参加各种比赛游戏。三、训练活动安排（见附表）周次教 学 内 容二（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3、布置课堂任务（二）准备活动：肩部、胸部、体转、腹背、膝绕环、压腿、腕踝关节（三）教学内容：1、介绍羽毛球运动,身体素质练习2、熟悉球性：正手颠球3、步法练习：垫步、交叉步三（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：臂绕环、扩胸、腰腹、下蹲、全身、跳跃、腕踝关节（三）教学内容：1、学习握持球拍,熟悉球性练习2、身体素质练习3、复习垫步、交叉步四（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：上肢、腰腹、下肢、游戏：投掷羽毛球（三）教学内容：1、学习正手接发高远球2、步法练习：并步、后撤步3、教学比赛五（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：肩部、胸部、踢腿、跳跃、游戏：追拍（三）教学内容：1、熟悉球性练习2、进一步学习高远球3、步法练习：蹬转步、蹬跨步、腾跳步六（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：肩绕环、体转、腹背、提踵、压腿、跳跃（三）教学内容：1、综合步法练习2、学习反手击高远球3、教学比赛七（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：徒手操、游戏：钓鱼钩（三）教学内容： 1、综合步法练习2、学习正手发平高球,复习蹬步3、教学比赛八（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：慢跑3圈、游戏：大鱼网（三）教学内容：1、挥拍练习2、复习正手发平高球,复习跨步3、素质练习九（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：徒手操6节、复习握拍和颠球技术（三）教学内容：1、徒手步法练习：跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退2、学习正手,反手发网前球.结合蹬夸步回接发球3、发球、发球规则十（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：徒手操6节、游戏：换物接力（三）教学内容：1、发球练习2、复习接发网前球,学习正手垫步退后击平高球3、综合练习：高远球、反手低击球十一（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3、布置课堂任务（二）准备活动：慢跑3圈、小步跑、后蹬跑、交叉跑、转身跑（三）教学内容：1、发球练习2、学习反手垫步退后击平高球3、扣球、杀球十二（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：上肢、下肢各关节、躯干、韧带、游戏：踩影子（三）教学内容：1、复习发球练习2、复习扣球、杀球3、学习两步移动退后场击球步法十三（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：徒手操、游戏：绕障碍接力（三）教学内容：1、击高球（高远球、平高球）练习2、素质练习3、学习多步移动退后场击球步法十四（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：徒手操、全场步法练习（三）教学内容：1、吊球练习2、学习中场横向移动(蹬步,跨步)3、教学比赛十五（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：徒手操8节、步法移动练习（三）教学内容：1、正、反手搓球2、身体素质练习3、简单的单双打比赛十六（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务（二）准备活动：慢跑3圈、游戏：单脚跳接力、颠球练习（三）教学内容：1、介绍网前球的几种技术2、复习击高球（高远球、平高球）练习3、考试：定点发高远球十七（一）集合1队长集合整队 2师生互相问好 3布置课堂任务