《放松心情》PPT课件.ppt

放松心情 学习目标 1 掌握调控紧张情绪的三个妙方 放松心情 莫芷若如意组六 6 班 主讲教师 莫芷若 宋鑫玥课件制作 莫芷若文字收集 王蕴哲文字收集 宋鑫玥实例分析 叶肖菁菁活动开展 朱泽文总结人 齐弘玙 导学放松给人带来的好处 从前 有一对双胞胎姐妹 她们形影不离 大学毕业后 姐妹俩儿同时在一家公司面试 因为第一次面试所以结果都很不理想 姐姐耸了耸肩 笑了笑离开了这家公司 事后 她邀了几个大学好友 出去放松了一下 而妹妹却伤心极了 在家里对着墙壁发呆 心里想 下次我要换个地方 过了几天 姐姐又拿着简历去先前那个公司面试 结果还是如此 但姐姐没有灰心 找到了自身的错误 终归 她成功了 但妹妹却在这一年中都没有找到合适的工作 她后悔不已 评学这个故事告诉我们 失败不可怕 只要学会在失败之后放松自己 成功就在眼前 导学分享的快乐 1 有一所小学 在语文课上有一对同桌 老师要求写笔记的时候 其中一个女孩 欣欣忘带文具盒了 欣欣就向旁边的恬恬借 恬恬吞吞吐吐的说道 不借 我自己也要用 接着便又去写笔记了 欣欣失落极了 第二天 数学课上 老师让大家拿出尺子画图 欣欣拿出了一套新尺子 而恬恬却忘记带了 欣欣看了 说 我借你 这件事以后 恬恬知道了 与他人分享一切比什么都快乐 导学分享的收获 2 有一天 欣欣心情一直很不好 恬恬就去问 你怎么了 我 我的小狗不见了 欣欣边哭边说 恬恬说 你别哭了 你的小狗会回来的 相信我 说完 恬恬牵着欣欣的手走到操场上给欣欣讲了个笑话 欣欣变得高兴极了 欣欣心想 原来把自己的心情倾诉给别人 心情会变好多了 下面 由我们小组的叶肖菁菁给大家讲个故事 请各小组认真倾听 3分钟 评学将自己的感想与人分享会获得更多的快乐 人人都需要得到他人的支持 3 24 2020 自学时间 1 自学完成P33页内容 并参阅下一张幻灯片内容 2 群学讨论 记录最终答案 共5分钟 3 准备在班内与同学分享 3 24 2020 情景一 当考试考砸的时候 我感到非常紧张 和我有一样感受的同学有个 情景二 当自己第一次尝试做一些事情的时候 我感到非常紧张 和我有一样感受的同学有个 情景三 当自己生病要打针的时候 我感到非常紧张 和我有一样感受的同学有个 情景四 当自己与不熟悉的人交往的时候 我感到非常紧张 和我有一样感受的同学有个 自学请大家欣赏几组图片 听一首歌放松一下心情 开妙方 我想到和听到的放松心情的妙方有 第一个妙方是 第二个妙方是 第三个妙方是 请大家仔细参考正确答案 正确答案 我想到和听到的放松心情的妙方有 第一个妙方是 在安静的地方欣赏音乐 原因 因为音乐可使人镇静安神 先听几支与自己心情相似的曲子 再逐步调节 达到自己希望获得的心情 正确答案 第二个妙方是 到美丽安静的花园观花 原因 花草的颜色与气味有调节人情绪的作用 可减轻人的紧张与焦虑 另外 茉莉 柠檬 玫瑰等花香 可沁人心脾 调神益智 正确答案 第三个妙方 去优雅 恬静的地方远足 当情绪忧郁苦闷时 到户外走走 置身于和风拂面 山清水秀 莺歌燕舞的美好氛围中 心情自然会好转 自学 互学动脑时间 1 思考放松心情的新方法 2分钟 2 自学完后 与对子交流 1分钟 3 修改 完善答案 准备展示 交流 半分钟 寻找新方法 想象 想象一个自己喜爱的地方 把思绪集中在所想象的事物中 并逐渐入境 由此达到精神放松 唱歌 放开你的歌喉 因为大声唱歌需要不停地深呼吸 这样可以得到很好的放松 使心情愉快 摆脱常规 试用各种不同的新方法 做一些自己不常做的事 比如 学跳京剧等 发展兴趣 培养自己对各种有益活动的兴趣 并尽情地去享受 伸展运动 伸展对消除紧张十分有益 可以使全身肌肉得到放松 自学 互学受用一生的呼吸调节法 请大家看到书本的P35页 自学完成后准备展示 1分钟 我尝试运用了的方法 正确答案 课后 我尝试运用了 1 放松自己 可以一个人闭着眼睛演奏一下乐器 不想任何事 努力使自己放松 2 淋浴可以消除紧张情绪 泡在温热的水里 闭目养神 静静地休息20分钟 就会感觉到全身放松 3 在情绪紧张的时候可以看看滑稽 搞笑