第8课急行跳高：跨越式跳高.ppt

跨越式跳高 龙川第一实验学校 何炳华 跨越式跳高教学目标 1 知识与能力 复习跨越式跳高的动作方法 进一步改进技术动作 通过教学使90 的学生进一步提高助跑与起跳结合的技术 80 的学生提高过竿动作质量 发展身体协调性 提高跳跃能力 2 过程与方法 通过教师引导 启发 示范 学生观察 模仿 分组反复练习等手段 使学生逐步掌握 提高跨越式跳高的动作方法 3 情感态度价值观 培养学生勇敢 果断 勇于挑战困难并战胜困难的良好品质 并学会在活动中与他人合作 交流 动作方法 侧面直线助跑 助跑方向与横杆的夹角约在30 60度之间 助跑逐渐加速 用有力脚起跳 起跳腿以脚跟先着地 迅速过渡到全脚掌并稍屈膝 以前脚掌快速有力蹬地起跳 同时摆动腿积极向前上方摆起 两臂配合协调上摆 上体前倾向上 摆动腿屈膝 大腿靠近胸部 摆至横杆上后 稍内旋 积极下压 起跳腿迅速向上摆起 两腿相继过杆 摆动腿先落地 然后起跳腿落地 屈膝缓冲 重点 助跑有力 节奏清楚 助跑和起跳结合紧密 难点 过杆动作协调 诱导性练习 1 专门性练习一 助跑起跳摸高练习 体验脚跟制动 身体垂直向上 2 专门性练习二 原地和上一步起跳动作的模仿练习 强调起跳腿向前迈进时 脚跟着地滚动到前脚掌蹬地起跳 摆动腿积极上摆 3 专门性练习三 喊口号 1 2 3 进行3步助跑练习 体会并发现自己的步伐节奏 步幅大小 感受原地起跳和助跑起跳的不同 体验对助跑起跳点的确定 4 专门性练习四 进行5步助跑并利用踏跳板练习 同时还可利用画标记或用标志物提示自己的步幅 使学生能够准确起跳 体验完整动作 教法建议 1 二人一组 一人手持报纸一端 另一人做上一步起跳练习 摆动腿积极上摆脚尖触报纸 2 教师指导学生进行助跑距离的测量 量步点 做标记 画出助跑路线 角度 目测法等 3 设置不同高度 学生根据自身能力自主选择高度练习 4 设置踏板 降低难度 使学生体会助跑与踏跳结合动作 5 自己制定目标 以便于不同程度的学生能够进行游戏 小组对抗赛等 自定目标达标法 目标高度 0 5 身高 10 50米跑时间 120例如 身高145厘米 50米跑成绩8 3秒 目标高度 0 5 145 10 8 3 120 105厘米 易犯错误和纠正方法 错误1 靠近横杆的腿起跳 纠正方法 1 学生持体操棒一端 另一端斜放在前方地上 做两腿依次摆越体操棒练习 2 学生自由选择助跑方向 做尝试性起跳过杆练习 教师帮助确定起跳腿 3 改变助跑方向 错误2 起跳点不准 纠正方法 1 三步助跑起跳过杆 2 用简单方法丈量步点 如走7步跑5步 的方法 3 在助跑路线上画标志点 让学生踏点助跑或在起跳区起跳 错误3 助跑与踏跳结合不好 起跳时停顿 纠正方法 做短程助跑 降低横杆高度 消除害怕心理 错误4 过杆时 两腿弯曲过大 易碰掉横杆 纠正方法 1 学生持体操棒一端 另一端斜放在前方地上 做两腿依次摆越体操棒练习 2 起跳腿支撑 摆动腿向上 外摆并下压 做起跳摆腿练习 错误5 助跑节奏不好 起跳点不准 纠正方法 1 把助跑步点移在跑道上 放开步子反复做助跑起跳模仿练习 2 丈量好步点后画好每步的标记 按着标志跑 错误6 摆动腿踢落横杆 纠正方法 1 做上一步过杆练习 强调尽量向上踢摆 直腿过杆 2 调整起跳点 错误7 跳起后冲落横杆 纠正方法 1 上一步 助跑2 3步起跳练习 进一步体会起跳腿脚跟先着地迅速滚动到前脚掌用力蹬地起跳动作 2 调整助跑距离和速度 最后几步身体重心适当下降 起跳后注意两臂上摆至肘与肩平时制动 3 3 5步助跑起跳后 用头或摆动腿脚尖触悬挂物 体会助跑节奏和最后一步蹬地起跳的身体感觉 错误8 腾空过杆时坐杆或过杆后髋碰杆落地 纠正方法 1 提示学生摆动腿过杆后 脚尖内转下压 上体转向横杆 2 调整起跳点与横杆的垂直距离 组织教学建议 采用分组流程形式组织教学 每组4人左右较为适宜 待掌握动作方法后可自选区域练习 2 每次完整练习之前 都安排一些时间让学生进行尝试性练习 使学生获得初步体验后 再转入活动量较大的练习 有利于调整练习时身体及心理的状态 3 对学习困难的学生 可适当减低练习的难度 如降低皮筋的高度 减少跳跃次数 增加间隙时间等 安全养护措施 1 充分做好身体各部位的准备活动 特别是踝 膝 髋关节 2 提高安全意识 加强