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文档简介
石家庄市第十八中学 初二体育刘玉兰2019 6 抓学生技术促中考成绩 实心球的出手角度问题的解决 影响实心球成绩的三要素 1 出手的初速度2 出手的角度3 出手的高度 出手角度 出手的角度取决于身体的柔韧性 首先身体的夹角充分打开 有的学生肩关节韧带差 持球不能超越身体 造成投掷的工作距离较短 很大程度上影响成绩 出手角度示意图 出手角度的界定 将球用力由头后向前上方45度角方掷出 可以视线看作水平线 斜上方45度角是出手角度 练习方法 1 超越器材2 掷球过线3 投高练习4 仰卧起头5 跪姿双手头上投球 提高腰腹肌力量的练习 1 仰卧起做2 仰卧举腿3 两头起4 背起
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