糖尿病饮食指导14998.ppt

糖尿病如何吃 骨一病区 五架马车降 糖魔 糖尿病治疗的 五架马车 糖尿病宣传教育 调动糖尿病患者自身及其家属积极性 以积极态度对待疾病 糖尿病饮食治疗 糖尿病治疗的一项最重要的基本措施 无论病情轻重 无论使用何种药物治疗 均应长期坚持饮食控制 运动疗法 也是糖尿病的一项基本治疗措施 要求糖尿病患者坚持适当的体育锻炼 有利于病情控制 药物治疗 是指在饮食和运动治疗基础上选用合适的降糖药物 使血糖维持在基本正常水平 应根据病人的具体情况进行全面 个体化处理 糖尿病自我监测 糖尿病是一种慢性病 应长期进行监测 及时了解病情 早期发现和防治并发症 1 2 3 4 5 你想拥有那种身材 内容 1 糖尿病饮食速记法2 如何正确选择主食3 如何选择蔬菜4 如何选择水果 糖尿病饮食速记法1234567 糖尿病饮食速记 糖尿病饮食速记法 1 蔬菜2 主食3 水果4 油5 蛋白质6 盐7 水 1蔬菜 每天一斤绿色蔬菜少量 土豆藕胡萝卜 2主食 每餐2两生的重量如何选择 3水果 每天3两 4两可选择水果 西瓜 草莓 樱桃少选择水果 香蕉 鲜山楂 鲜枣 4油 每天4钱20ml25克植物油 5蛋白质 每天5份1个鸡蛋1袋奶1两瘦肉1两鱼1两干子 6盐 每天6g少吃腌制食品 7水 每日饮水7杯2000ml 天 1 糖尿病饮食速记法2 如何正确选择主食3 如何选择蔬菜4 如何选择水果 正确选择食物之 主食 如何选择主食 主食 种类及含糖量 100克可食部分 主食的种类及含糖量 面粉 大米 小米 玉米74 76 含糖量都差不多 那我们应该怎么选择主食呢 注 对于糖尿病患者淀粉高的食物也可以当做主食来食用 土豆 白薯 藕 山药 胡萝卜 南瓜 芋头 慈姑 红小豆 绿豆 蚕豆 芸豆 豌豆等 怎样选择主食 根据食物的升糖指数 升糖指数低的食物升糖指数高的食物 食物生糖指数 混合食物血糖指数对比 哪些主食升糖指数低 豆类 粗粮 精制米面 1 糖尿病饮食速记法2 如何正确选择主食3 如何选择蔬菜4 如何选择水果 蔬菜的优点 热量低25g米 50g瘦猪肉 500g青菜膳食纤维多饱腹感强血糖平稳丰富的矿物质 如何正确选择蔬菜 按颜色 绿黄色 淡色 深色根据含糖量可分为几个档次 选择蔬菜的原则 保证1单位蔬菜的摄入60 为绿色蔬菜品种多样15种尽量生食 1 生菜2 小油菜 波菜 芹菜 窝笋 黄瓜 西红柿 冬瓜 卷白菜3 大白菜 茄子 小红萝卜 豌豆苗 含糖量1 3 500 750g 含糖量4 8 250 400g 4 白萝卜 青椒 茭白 冬笋5 丝瓜6 8 鲜豇豆 扁豆 洋葱 蒜苗 大于8 胡萝卜200g山药 荸荠 藕 土豆150g茨菰 百合 芋头100g毛豆 鲜豌豆70g 可做主食的蔬菜 薯芋类南瓜 藕 茨菰 胡萝卜 土豆等 如何選擇水果 吃水果的好处 维生素矿物质膳食纖維好吃 水果含糖量 100克 5 10 水果含糖量5 10 食量200 350g4两 7两 水果含糖量 100克 15 20 能吃多少 少選擇 吃水果的时间 两餐之间睡前1 2小时