跳绳训练教学计划

1 / 9 跳绳训练教学计划 跳绳运动队训练计划 高台子学校 2016 年 9 月 跳绳运动队训练计划 基本情况：我校参加中小学生跳绳、踢毽子比赛，时间短任务重。在接到比赛任务的同时，校领导及体育组的大力支持下，迅速组织起一队以五六年级学生为班底的跳绳踢毽子运动队，积极参加区级十二月月底的比赛。 一、现状分析： 1优势：高台子学校是传统的体育学校，各项体育活动已开展多年， 有深厚的体育底蕴。教师都有带训跳绳的经验，学校体育和跳绳传统项目都处于上升的 通道之中，场地和器材齐备。 2困难：跳绳子是一个有周期性的活动，训练的时间越长越认真水平才能提高。 二、指导思想： 1落实教育工作会议精神。 2一步贯彻 2016 年阳光体育精神，树立健康第一的指导思想，重点抓好跳绳毽子项目的训练。 3传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的突破。 三、 目标及任务：取得第一名次。 四、 训练的对象：五六年级男同学 10 个人，女同学 10 人。 五、 时间为：体育大课间时间，中午及每天第2 / 9 七节课。 训练时间：从 9 月 13 日开始到 12 月 25 日，周六日休息。 每周不少于 4 次的训练。 六、 训练地点：学校篮球场。 七、 训练要求及内容： 第一阶段：进一步学习跳绳的基本动作，加强培养学生拼搏精神，在单摇的基础上协调完成基本素质训练，同时加强运动员的柔韧性练习，提高动作的 协调性，增强上肢及腿部力量，发展耐力训练。及时发现运动员的能力及潜力，并做记录存档。 第二阶段：明确运动员的人选，进行专门的训练内容，加大运动量调整跳绳的动作，及时加入双摇等的技术动作，充分挖掘各运 动员潜能，提高运动成绩。 第三阶段：对学生进行最后调整训练，让运动员对比赛方法及任务明确。最后进行适当的调整，进入临战状态，并加强思想教育，激励运动员以良好的心态参加比赛，以取得良好的成绩。 八、发展规划： 1继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。 2因材施教，并不断完善修改校本教材。 3因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的学生。 4做好每堂课的小结和反思，并提出自己的3 / 9 见解。 九、具体工作 1业务培训 为提高教练员 的业务素质，在组内开展教研活动，能者为师，相互学习和探讨。有组织的观看有关训练录像及有关跳绳毽子的基础知识，结合我校实际提高教练员的层次，使训练水平得到提升。 2后备梯队 在全校范围内开展形式多样的跳绳毽子活动，具体是： 组建三四年级组的跳绳队。 挖掘有潜质的跳绳苗子。 加强运动员的科学训练。 3科学训练 注意平时资料的积累，更好的为训练服务。 结合信息技术，加快训练的实效性。 多渠道，全方位摸索出一套适合我校实际 的训练方法。 花样跳绳教学计划 一、指导思想 贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主导地位，关注学生个体发展的差异，激发学生的体育兴趣，改变单一的教学方式，淡化枯燥的跳绳练习，能让学生主动式、探究式的学习，做到寓教于乐，使学生在轻松愉快中完成教学目标。 二、教材选择 4 / 9 跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育 意识。 三、教学思路 整体思路是：课堂常规 教与学内容 组织与实施 学生评价。常规教学中安排队列队形练习，教与学内容中穿插游戏，使学生身心得到发展，进入一个较好的体育锻炼状态，从而完成创编韵律绳操和花样跳绳的内容。 四、原则 1、科学性原则 重视体育学科在校本课程体系中的地位。 2、民主性原则 以教师和学生为主体。学校要创造机会，鼓励师生积极主动、创造性的参与课程的开发与建设。 3、趣味性原则 要 尽可能提供趣味性较强的内容和活动，激发学生的学习兴趣和学习动机。 五、内容 一、二年级学生跳绳兴趣的培养，三、四年级学生花样跳绳技术、技能的培养，五六年级示范推广。 六、对象 5 / 9 学校全体学生 七、带队教师及训练时间 带队教师：张素景 郝朋 训练时间为 :每周五下午 3： 05 3： 45 八、训练基本内容 单摇、双摇 1、每次训练时间 60 分钟，早上学生自由练习 2、一分钟测试 2 到 3 次 3、连续跳两分钟 2 到 3 次 “ 8”字跳绳 1、学生按老师指定的路线进行练习 2、教师对学生的过绳步法进行改进 3、三分钟测试 4、五分钟练习 九、详细分周明确学习目标： 第一周：基本摇绳与单人花样练习 第二周：个人花样跳绳练习 第三周：一人一绳、两人一绳、两人两绳 第四周：跳长绳 第五周：跳长绳 第六周：交互绳花样跳 第七周：四长交互绳的花样， 6 / 9 正入反出式 21-30 人 /组 穿越长绳 十、学生评价 学生在教学的活动，参与意识，参与态度好，集体意识与合作意识较强，都能在活动中表达自己的愿望，具有开拓创新意识，积极参与实践活动。能遵守纪律和规则要求，捡拾器材，放还器材。 方村小学 小学兴趣小组跳绳教学计划 2016-2016 第一学期 一、指导思想 本节课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活 动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。 二、发展规划： 1继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。 2因材施教，并不断完善修改校本教材。 3因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的学生。 7 / 9 4做好每堂课的小结和反思，并提出自己的见解。 三、发展目标 总体目标 在学校提出一切为学生的全面发展，以跳绳为核心的体育教育，与艺术、科技、德育、学科教学相辉映，构成立体型的特色体系，共同推进素质教育。 具体目标： 1、 根据少年儿童正处于生产发育的旺盛期，其骨骼富有弹性，肌纤维较细，身体可塑性大等特点，根据跳绳的基本功，练好自编的绳操，每天做完广播操和健康舞后再做跳绳操，形成弘扬民族精神，创建跳绳品牌的良好氛围。 2、加强学校跳绳的训练。学校跳绳已是学校品牌的代表，坚持每天早操时抽 出十分钟的时间练习跳绳，普及跳绳基本功。除加强基本功的训练外，还要进行基本的花样跳绳基本技能的训练 3、在跳绳训练和跳绳表演的全过程中，激发学生的展现自我，热爱体育运动，热爱生活的高尚品德，锻炼学生坚强意志，勤学苦练。 4、在跳绳的同时，要教学生掌握一些生理卫生常识，掌握科学的锻炼方法，特别注意安全，严防学生受伤。 四、教材选择 ? 双长绳是本单元教材四，跳绳是深受小学生喜8 / 9 爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用， 尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据五年级小学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。 ?五、教学过程 ? 1开始与准备部分：利用音乐烘托课堂气氛，改变队列枯燥、单调的练习方式， 巧妙地利用队形变化的特点，吸引学生的注意力，让队列真正成为课堂中不可缺少的一部分，充分体现学生的动作整齐，团结协作的优良品质，反映学生的精神面貌。用节奏欢快的乐曲进行韵律操练习，提高学生的节奏感、协调性，使学生在愉快的氛围下达到热身的目的。 ? 2基本部分：主教材是双长绳，教师引导学生，通过检查作业的方式，来了解学生对上节课内容的掌握程度，在此基础上鼓励学生勇于创新，从而引出本节课的主题双长绳。教师将主要内容直观地展示给学生，鼓励9 / 9 学生模仿分组练习巩同提高自由 创编，使教学内容由浅入深地进行，同时针对学生的个体差异，为他们创设充分展示的空间，来满足学生们的不同需求。为了发展个性加强合作与交流，活动形式由个体发展到结伴练习，最后到小群体练习，教师设疑引导，学生们相互交流、合作尝试。在自主创新练习中，让学生运用生活中的经验和学会的动作，引导学生研究讨论，帮助发挥各自的才智与创造力，去创造新跳法。通过小组交流、展示、形成积极、主动的学习态度和行为，激发学生积极思维，有意识地