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球类小游戏 1 球类游戏 圈中球 篮球 一 游戏目的 发展学生的快速起动和应变能力 培养其机智 勇敢的品质 二 准备工作 1 篮球一个 篮球场地一块 2 把篮球放在篮球场的中圈内 三 游戏的进行 教师可将学生分成人数相等的两队 各成纵队并排 两队间隔两米 面对右圈站在篮球场中线一端的边线外 游戏开始 每队排头做好起动准备 当教师发令后 排头迅速起动跑向中圈去争抢圈内的篮球 抢到球并跑出圈者为本队得1分 如在跑进中圈还没拿到篮球前被对方拍到身体 则算对方得1分 如在抢拿篮球但还没跑出圈 被对方拍到身体 则双方均不得分 然后两人排至各队队尾 由两队第2人再争圈中球 方法同前 游戏依次进行 最后以累积分多的队为胜 四 游戏规则 1 听到教师发令后 方能起跑去抢圈中球 否则必须重新开始 2 在争抢圈中球时 双方如速度相近时可在圈外寻找机会抢球 一旦进入圈内而不抢球即算失败 双方退回本队 3 抢球时 双方只能用手拍其身体 不得推 拉 打 撞 否则算对方得分 2 球类游戏 丢球 篮球 一 游戏目的 发展学生的灵巧和速度 提高其运球能力 二 准备工作 篮球两个 平坦场地一块 三 游戏的进行 游戏开始前 可先选出一名 丢球人 其他学生手拉手 面向内站成圆圈 丢球人 一手持球 另一手拍球 站在圈外 游戏开始 丢球人 手持球 运球绕圈沿逆时针方向走或跑 在运球走 跑中 乘人不备时 悄悄将球丢在圈上某一人的身后 并立即快速运球绕圈跑一周 如身后有球的人没发觉 即可用手拍其背部 该名被拍击的学生立即与 丢球人 交换 担任 丢球人 原 丢人 站到该名同学位置后继续进行游戏 如果丢球人在丢球时被发现 被丢球人应立即拾球并运球追逐 丢球人 当绕圈追逐至丢球位置前 丢球人 被人追上 则 丢球人 需继续担任 丢球人 如 丢球人 先行到达丢球位置而未追上 则追逐的学生则充当 丢球人 继续进行游戏 四 游戏规则 1 丢球后 必须运球跑一圈后才能拍击他人 2 圈上人不得左顾右盼 更不能回头看 3 丢球人丢球时 必须将球在被丢球人的身后放稳 不得乱抛乱掷 使人无法判断球究竟是丢给谁 4 无论追逐还是逃脱时 必须运球跑 否则追上无效 3 球类游戏 持球突破接力 篮球 一 游戏目的 练习持球突破及篮下投篮技术 提高学生技术动作的衔接能力和冲抢篮板球的意识 二 准备工作 篮球场一块 篮球两个 在罚球线各放置一根立柱 三 游戏的进行 教师可将学生分成人数相等的两队 各成纵队分别面对两个球篮 站在立柱后2米处 游戏开始 各队排头手持篮球做好准备 当教师发令后 排头持球突破上篮 若投篮不中要补投 直至投中为止 若投中时 马上冲抢篮板球 迅速传给第2人 自己站到队尾 第2人按同样方法进行 最后以先完成的队为胜 四 游戏规则 1 持球突破上篮时 不得碰撞立柱 2 持球排头听到教师发令后方能开始突破上篮 3 持球突破换人时 须接到球后方能起动 4 持球突破不得持球走步或两次运球 否则判违例 并应重新开始 五 教法建议 持球突破的位置和距离 可根据学生的技术水平加以变动 4 球类游戏 打飞蝶 篮球 一 游戏目的 提高学生投篮和抛球的准确性 发展学生的判断和反应能力 二 准备工作 篮球场地一块 篮球若干个 三 游戏的进行 教师可将学生分成若干组 每组选定一人持篮球站在篮下 其余人成纵队站在罚球线后 排头手持篮球准备投篮 游戏开始 当排头投篮 球出手在空中飞向球篮时 站在篮下打飞蝶的人 及时抛球撞击来球 若击中时 两人则互相交换 打飞蝶的人站到投篮人的队尾 投篮的人则站到篮下做打飞蝶的人 游戏继续进行 若未能击中 投篮人依次轮转进行投篮 四 游戏规则 1 投篮时 必须站在罚球线后 投出的球必须触到篮圈或投中 否则也要替换打飞蝶的人 2 投篮的球被击中后 若仍命中球篮 则不被打飞蝶的人替换 五 教法建议 1 该游戏也可改为规定两名打飞蝶的人 以增加投篮命中的难度 2 此游戏以10人为一组较适宜 5 球类游戏 队长球 篮球或排球 一 游戏目的 提高学生移动传 接球的能力 培养学生传球的配合意识 二 准备工作 1 排球若干个 2 在场地上并排画几直径为50厘米的圆圈 彼此间隔2米 距圆圈4至6米处画一条横线 三 游戏的进行 教师可将学生分成人数相等的若干个队 每队推选一名队长站在圆圈内 其余的队员成纵队 面向队长站在横线后 排头手持一球 游戏开始 各队排头按规定的传球方法 将球传给队长后 迅速站到自己队的队尾 第2人立即上前去接队长的回传球 以此按顺序进行传 接球 最后以先传完的队为胜 四 游戏规则 1 传球时 不得出圈或过线 2 传接球时误时 应由本人将球拾起 跑回线后方能再传球 五 教法建议 此游戏可改变传球的方法或规定传球的次数进行比赛 6 球类游戏 打飞蝶 篮球 一 游戏目的 提高学生投篮和抛球的准确性 发展学生的判断和反应能力 二 准备工作 篮球场地一块 篮球若干个 三 游戏的进行 教师可将学生分成若干组 每组选定一人持篮球站在篮下 其余人成纵队站在罚球线后 排头手持篮球准备投篮 游戏开始 当排头投篮 球出手在空中飞向球篮时 站在篮下打飞蝶的人 及时抛球撞击来球 若击中时 两人则互相交换 打飞蝶的人站到投篮人的队尾 投篮的人则站到篮下做打飞蝶的人 游戏继续进行 若未能击中 投篮人依次轮转进行投篮 四 游戏规则 1 投篮时 必须站在罚球线后 投出的球必须触到篮圈或投中 否则也要替换打飞蝶的人 2 投篮的球被击中后 若仍命中球篮 则不被打飞蝶的人替换 五 教法建议 1 该游戏也可改为规定两名打飞蝶的人 以增加投篮命中的难度 2 此游戏以10人为一组较适宜 7 球类游戏 传球追触 篮球 一 游戏目的 提高学生行进间的传 接球技术 增强其协同配合传球的意识 二 准备工作 篮球场地一块 篮球一个 红布带若干条 三 游戏的进行 全体学生分散站在篮球场内 教师指定3名学生为 追触者 系上红带标志以示区别 其中一人手持篮球做好准备 游戏开始 3名追触者相互进行移动中的传 接球 并在传 接球过程中 用球触及其他同学 被触及者系上红带标志 参加到追触者行列进行游戏 追触者不断增加 直到剩下最后一名学生为止 四 游戏规则 1 追触者 只准相互传球 不允许运球或走步违例 同篮球比蹇规则要求 2 追触人时 只能手持球触人 不允许用球掷击人 3 被追触者如被逼出界时 按被触及论 8 类游戏 运两球能力 篮球 一 游戏目的 提高学生的运球技术和控制球的能力 二 准备工作 篮球场地一块 篮球4个 三 游戏的进行 教师可将学生分成人数相等的两队 各成纵队站在同一端线外两侧 排头各持两个球 游戏开始 教师发令后 排头用左 右手各运一只球跑至另一端线后 将球放在线上 再迅速跑回本队拍第2人的手后站到队尾 第2人跑至另一端线 将两个球运回交给第3人 以此类推直至全队做完 以先完成的队为胜 四 游戏规则 1 起跑和返回跑必须在线外 2 运球时 如果一球滚离 必须将球拾起并回到失误处重新运球前进 五 教法建议 1 此游戏可改为运球往返跑 2 也可改为对面运球接力赛 9 球类游戏 30 投篮 篮球 一 游戏目的 巩固和提高学生跳投 抢篮板球和补篮的技术 发展其快速反应能力 二 准备工作 篮球场地两块 篮球4个 三 游戏的进行 教师可将学生分成人数相等的4个队 各成纵队分别站在4个半场的罚球线后 排头手持篮球 游戏开始 教师发令后 排头做原地跳起投篮 投中计得2分 无论投中与否 只要在球未落地之前接到球 可补篮一次 投中则得1分 然后 把球传给第2人 自己站到队尾处 第2人按同样方法进行 以此类推 全队依次轮换投篮 直至篮积30分为止 以先完成的队为胜 四 游戏规则 1 跳投时 必须站在罚球线后起跳投篮 2 跳投后 如球落地则不能再补篮 投中也无效 五 教法建议 1 根据游戏者的水平 可改投篮点 投篮的角度等条件 2 此游戏可改跳投为原地投篮 然后冲抢篮板球补篮 以减少游戏的难度 10 球类游戏 加罚球比赛 篮球 一 游戏目的 提高运球 跑动上篮和罚球的命中率 二 准备工作 篮球场地一块 篮球两个 三 游戏的进行 教师将学生分成人数相等的两队 各成纵队分别站在篮球场两端线外的两侧 排头手持球 游戏开始 当教师发令后 排头运球到前场上篮 若投中 则再运球至罚球线后投篮 如未投中 则可继续投篮 直至投中后 迅速运球返回本队 将球递给第2人后 站在本队队尾 第2人按同样方法进行 全队依次进行 最后先完成的队为胜 四 游戏规则 1 起动和递交球时 必须在端线外进行 2 上篮和罚球必须命中方能返回 五 教法建议 1 此游戏两队排头也可分别站在篮球场中线的靠边线处 以缩短运球的距离 2 此游戏上篮和罚球可任选一种 以减小游戏的难度 11 球类游戏 德国游戏 没有自由标志的火球 游戏进行中 长方形场地 可利用排球场 场地的一侧设置一个折返点 一队在折返点对面的底线后面准备做绕过折返点的折返跑 另一队均匀分布在场地内 准备用球投掷跑动的队员 站在游戏场边的跑步队的每个队员每次都需绕过折返点快跑 绕过折返点的顺序是随便的 投球队则在跑步队队员在场上跑得当中 用一个泡沫球 尽可能地投中他 当球碰到在附近跑的队员时 投球队就获得了最好成绩 考评方法 跑步队的跑进路线应是由学生任意选择的 他本人认为能够躲避球击并安全返回的 投球队的队员建议只能在自己的附近活动 避免混乱或者站立成不利于对方躲避的队形 跑步队每次可以由一人 闯关 也可以多人或者集体闯关 这样就增加了游戏的变化 当多人闯关时 同样是路线自选 但是会增加被投中的机会 也要避免在绕过折返点的时候发生碰撞 可以要求从一个方向绕过 这样能够减少碰撞的可能性 12 球类游戏 德国游戏 众人投球 与 救星 游戏进行时 可以利用排球场地 把学生分为两队 每队分为投球和躲避两组 投球队员站在己方场地四周 躲避队员进入对方场地 被击中的学生到己方边线上继续投球 当他击中了另外一个学生时就可以回到场地内 考评方法 简单讲 投中对方就进入对方场地内 被对方投中就到己方场地做投手 书上用的是一个球 如果增加一个会如何呢 胜负如何判断 我考虑了一下 一个是看到游戏结束投手少的一方获胜 因为投中对方的人多 另一个是可以计分 每击中对方一次计1分 到游戏结束 分值高者为胜 或许还有其他判定胜负的办法 13 球类游戏 德国游戏 交换投球 游戏进行中 分为两队 一队在方形场地内 一队均匀站在场地四周 场外的队员向场地内的队员投球 并设法投中 每击中一个队员计1分 在场外的队员可以一直得分 直到在场内的队员抓住一个直接投过来的球 反弹球不算 而取得胜利为止 抓住球的人大声喊 交换 则两个队交换场地 这时得分对象也随之交换 还有一个提示 一个队越快地抓住球交换场地 那么它就有越多的投中在场内跑动队员的机会 考评方法 以得分为目的的游戏 球的大小要方便学生投掷 并且要柔软 如果使用沙包可以规定 只能掷下半肢 人数以每队10人左右为宜 14 球类游戏 德国游戏 双桨艇 投球 游戏进行中 双桨艇队的队员向另外一队队员投掷球 而不能离开他们场地 在游戏中 使用两个软球 被击中的队员就坐到场外长凳子上 当一队员直接在空中抓住投来的球时 自己队坐在长凳子上的第一个队员就可按顺序再次参加比赛 反弹击中以及反弹后的球被抓住均无效 考评方法 双桨艇我一直搞不懂是什么意思 后来想到可能就是队名而已 场地分为两部分 每队一边 中间除了中线没有其他隔挡 可利用去除球网的排球场地 凳子最好摆放在离边线 米之外的地方 两个球同时向对方投掷 开始学生可能不好掌握 会手忙脚乱 可以从一个球开始 游戏的规则就是躲避球 或者抓到球 如果没有队员出局需要帮助 那么每直接抓到一个球可以累积计分 15 球类游戏 球的游戏 一 游戏准备 排球或足球一个二 游戏方法 把游戏者分成人数相等的甲乙两队 甲队推选一人持球站在小圆圈内为抛球者 乙队推选一名同学站在大圆圈附近为接球者 游戏开始 抛球者将球尽高地向上抛起 并必须使球落在大圆圈内 当抛球者抛球时 站在起跑线上的甲队全部队员急速跑到终点线并折回跑到原处 同时 站在圈外的接球者进入圈内接球 并立即将球抛传给本队离自己最近的一名队员 这个队员接球后立即运球进入小圆圈 然后用球投击还没来得及跑回线上的任何一名甲队的队员 掷中一人即得一分 之后双方交换 游戏重新开始 三 游戏规则 1 乙队队员若不能掷中甲队队员 则甲队做跑者 但乙队需换一名接球者 2 抛球人若将球抛出圈外 直径7米 对方即可得一分 3 乙队运球到小圆圈后 甲队没有人跑回起跑线得二分 如果没人未跑回半安队运球到小圆圈前 甲队已全部跑回线上 甲队得二分 4 只能投击对方腹部以下 违者算失误 四 教法建议 1 教师先讲解游戏方法和规则 通过练习再进行比赛 2 提示游戏者要机警快速 并注意安全 16 球类游戏 足球保龄 三对三 这种三对三的教学比赛 旨在提高中小学生的对足球的乐趣和增强对抗中射门的准确性 参赛人数每队3人 场地要求 大小30米乘以20米沿两边低线向内各划一个3米宽的区 在区内并排放置8个等距30厘米的撞柱 比赛按足球规则 在中间争球开始 一队防守本队的撞柱 并设法击倒对方撞柱 如果丢球 犯规 球出界或击中撞柱 均丢失控球权 不许进入柱区 被击到的撞柱 留着表明得分 比赛时间为20分钟 击倒对方撞柱多者获胜 如果在20分钟内击倒对方全部撞柱 即可终止比赛 宣布获胜 17 球类游戏 反弹进门 四对四 这种四对四的教学比赛 旨在增强中小学生在足球对抗中的趣味性和射门技巧性 每队参赛人数4人 场地要求 大小为30米乘以20米 两端线处 各立一面高1 5米乘以6米挡板 在距挡板前6米远放一曲棍球门 球门面向挡板 比赛采用足球规则 由一方从球门延长线一侧开球 双方成功的抢到球或使球出界就变换控球权 射门反弹后 球必须回到球门延长线后的场内 双方球员即可触球 球反弹出界限或球停止在挡板和球门延长线之间及攻方违例由守方在球门延长线一侧重新开球 守方违例或犯规由攻方在违例或犯规地点罚直接任意球 罚球时不得有防守队员 比赛时间为上下半场各20分钟 进球多者为胜 18 球类游戏 投篮晋级 篮球 一 游戏目的 巩固 提高学生的投篮命中率 掌握不同的位置和投篮技术 二 准备工作 以篮球场端线中心为圆心 画一条半径5 8米的弧形线 并在弧线上画5个点 分别与篮板成0 角 45 角 90 角 此点为投球点 再准备若干个篮球 三 游戏进行 教师可将学生分成人数相等的若干队 各成纵队站在 角1处投篮点的后面 排头手持篮 游戏开始 排头开始投篮 如投篮命中 立即到第2个投篮点继续投篮 如投篮未中 则停在原地 由第2人开始投篮 依次按同样方法进行 谁先完成5点投篮并皆命中者为胜 四 游戏规则 1 投篮时 必须在投球点的弧线后进行 否则无效 2 投篮未中时 则停在原地等待第2轮继续投篮 3 如果在同一轮投篮中 出现有数个人均完成5点投篮时 则这几个人可再进行一轮决赛 以决出优胜者 五 教法建议 投篮点可增设为10个点 即以篮圈中心点的垂直投影点为圆心 以6 25米为半径画一弧线 在此弧线与原5点的同样角度处确定5点为投篮点 19 球类游戏 跑中抛接 一 游戏准备 场地上划一条起跑线 在线前12一15米的地方拴一根1 5一2米高的横绳 二 游戏方法 把游戏者分成人数相等的数队 面对横绳排成纵队站在起跑线后 每队第一人手拿一个排球 游戏开始 各队排头手持排球向横绳跑去 到绳子前面时 双手把球从绳上抛过去 立刻从绳底下跑过去把自己抛的球接住 然后快速跑回本队 把球交给第二人 自己回到队尾 第二人照同样方法做 如此依次进行 以先跑完的队为胜 三 游戏规则 1 球从绳底下过去不算 要重新抛接 2 途中掉了球在掉处拾起重跑 3 抛起的球不能落地 否则重抛 4 跑回后必须递球给同伴 不许扔球 四 教法建议 考虑游戏者的对象 决定跑的距离 相应减小或增大难度 如运球跑等 20 球类游戏 高高抛快快 一 游戏准备 排球或足球一个 二 游戏方法 把游戏者分成人数相等的甲乙两队 甲队推选一人持球站在小圆圈内为抛球者 乙队推选一名同学站在大圆圈附近为接球者 游戏开始 抛球者将球尽高地向上抛起 并必须使球落在大圆圈内 当抛球者抛球时 站在起跑线上的甲队全部队员急速跑到终点线并折回跑到原处 同时 站在圈外的接球者进入圈内接球 并立即将球抛传给本队离自己最近的一名队员 这个队员接球后立即运球进入小圆圈 然后用球投击还没来得及跑回线上的任何一名甲队的队员 掷中一人即得一分 之后双方交换 游戏重新开始 21 球类游戏 多人穿梭接力赛 目的 发展学生传球 控球能力 方法 将学生分成人数相等的4份相对而立 每二人一组 听到信号后二人边横向移动边对传球 传到排头时将球传给下一组 全队依次完成对传球移动传球移动前进 速度快的队为优胜的 规则 对传时球不许落地 如果落地则在该处重新开始做对传球 22 球类游戏 跑位传球 目的 提高学生迅速移动后卡位传球的能力 方法 选两名递球人站在距离每队排头4 5处 听到信号 排头移动到1地 接1抛出的球做双手上手传球 回球给1后移动到2地 再接传由2抛出的球给2 返回本队击拍下一个人的手掌 下一人做同样的动作 到全队依次做完 速度快的队为优胜队 规则 必须移动到规定地方里做传球 23 球类游戏 脚夹球投准赛 场地器材足球四个 竹筐四个 足球场一片 练习方法在场地上画两条相距 的线 将四个竹筐左右各相距 放置在一端的边线上 接下来将队员分成人数相等的四个组 站在另一边线上 每组对应一个球筐 并安排一名队员到他组进行监督 练习时 要求每个队员用两脚夹球将球抛向竹筐 中一个得一分 每人 次 小组积累 多则胜 少则负 规则 队员在投准时 一定要站在线上或后面 否则投中也不算 要求用双脚夹球 不得用手或其他手段 累计总算 多者胜 少者负 捡球者不得协助 激励机制最少的两个队做立卧撑若干 作用 能让学生熟悉球性 可以发展学生的协调性 提高学生的兴奋性 培养学生集体意识和竞争意识 24 球类游戏 滚球击弹 目的 发展手臂 提高投掷的准确性 准备 排球两个 火棒 或手榴弹 10个 在场地上划一条起掷线 线前5米处并排划2个长60厘米 宽30厘米的小方阵 每个方阵同设置5个火棒 方法 教师可将学生分成都市数相等的两队 各成都市纵队站在起掷线后 分别与两个小方阵对正 各队排头手持一个排球做好准备 游戏开始 各队排头将球沿地面掷出 使球滚向小方阵 并设法击倒火棒 如果击倒一个火棒得1分 击倒两个得2分 全部击倒则得5分 击倒火棒后 要把火棒重新扶起放好 并将球交给第2人 自己站到队尾 游戏依次进行 每人掷球一次 最后得积分多的队为胜 25 球类游戏 看球做动作 教具 排球一个 方法 同学们单排围成圆圈慢跑 前后保持适当间隔 跑动中要注视教师 当教师将球上抛时 大家立即做一步起跳扣球动作 而球举在头上方时 同学原地做正面上手传球动作 球落地反弹时 做向前跨步垫球动作 规则 球每上抛一次 不论高低 只做一步起跳扣球 做跳起扣球或向前跨步垫球时不得冲 顶前面的同学 要求 技术动作要规范化 26 球类游戏 滚球接力 目的 发展下肢力量和身体的协调性 准备 排球场院一块 排球若干个 方法 将学生分成人数相等的2 3组 每组以纵队站在端线后 排头学生两手各持一球教师鸣笛开始 队员依顺序用两只手各滚一个排球前进 从端线起到中线返回端线 交下一个学生后站到排尾 依次用同样方法运球 直至全队做完 先完的一队为胜 规则 1 运球者双手不得离球 不得用力将球推动一段距离 然后追上去再推 必须扶着球边滚边向前进 2 运到中线时要绕过标志 返回时球必须越过端线 下一人才能开始 27 球类游戏 西爪空中飞 目的 发展和提高反应 判断能力 准备 球场一块 排球一个 方法 在半块球场上 将学生分为两队 比赛以跳球开始 得球一方在同队学生之间连续传接球10次而不被抢则得1分 如传接球不到10次时而球被断走 则取消已传次数 抢到球的一方应在同队之间传接 争取得分 在规定时间内得分多的队为胜 规则 1 持球学生不得走两步以上 不得运球 2 抢断时不得有犯规动作 3 每传接球一次 传球人高声喊出次数 以便大家知道传接球次数 4 同队之间传接球超过10次 而球仍未被断去 可继续传球得分 28 球类游戏 投掷接力赛 场地器材足球场一块 足球四只 练习方法将队伍分成人数相等的四个队 要求每队排头站在起点线后 当听到哨声时拿好球冲刺到折返点 站好 用足球掷界外球的方式 将球掷给下一位队员 自己从外侧迅速跑到队伍的后面排好 接球的队员必须用大腿 胸或头等 除脚 部位将球停到自己的手上 然后再重复上一名队员的动作 一般每队四到五名队员 这样二个轮回之后看哪一组用时最少 以完成质量及用时多少判断胜负 规则 听到哨音才能启动 在折返点站好后方可以掷球 严格要求停球部位 激励机制成绩最差的两个队的队员 俯撑爬行 头顶球从起点到终点一次 作用 可以锻炼学生掷界外球和控高球的能力 可以发展学生的协调性与快速奔跑的能力 能够培养队员的凝聚力和竞争意识 29 球类游戏 搬运球 目的 提高兴奋性 全面发展身体素质 准备 空场一个 排球6 10个 方法 将学生分成人数相等的两队各成一路纵队站在端线后 端线上各放3 4或5个排球 根据教师的信号 从排头开始 第一人双手抱3个 或4 5个均可 排球快速跑至对面端线上击掌 第2人跑至对场端线将球抱回 在端线上交与第3人 如此往返搬运接力至全队结束 先完成者为胜队 规则 1 起始点者必须在端线外 不得抢跑和把球放在场内 2 中途球掉落 必须将球捡回原地再跑 不得将球向前抛掷或踢出 3 交接球时必须抱好再跑 不得将球向前抛掷或踢出 4 放在端线的球必须相挨 30 球类游戏 异姿运球接力 目的 发展肌肉力量提高兴奋性 准备 实心球三个 小旗三面 方法 把学生分成人数相等的甲乙丙3队 面向小旗 各成一路纵队站在起跑线后 图 教师鸣笛后 学生把球夹在两腿中间俯撑爬行至小旗处 然后再把球放在腹部用仰撑爬行返回交第二人 依次类推 规则 出发前必须由俯撑夹球开始 球从哪里掉下应从哪里拣起 31 球类游戏 投篮淘汰 游戏目的 提高中 远距离投篮的命中率 游戏准备 以篮球场端线中点为圆心 以5 80m为半径向场内画弧线 每退半公尺划一弧线 共划若干条线 游戏方法 游戏开始 第一名学生在第一条线后某点用一种投篮方法进行投篮 连投五次 如均未中篮则被淘汰 如其中有一球投中 则可参加下一轮投篮 依次每人投完第一轮 除被淘汰队员外 其余退后一条线取投篮点进行第二轮投篮 依次每人连投四次 如有均未投中的被淘汰 依此 第三轮每人连投三次 第四轮每人连投二次 第五轮每人投一次 游戏以留下未被淘汰的学生为优胜 游戏规则 每一轮篮 以第一名学生的投篮点 投篮方法为标准 大家均用同样方式进行 投篮时不能踩线 32 球类游戏 大众体育项目介绍 二龙戏珠 一 场地器材1 赛道总长为30米 各分赛道宽2 44米 1 3 5 7赛道为正式赛道 2 排球4只 每赛道均为一只 二 竞赛方法1 混合双人项目 每队由2名队员组成 男女各1 4对一组同时参赛 2 开赛前 各对选手分别面对面的侧向 侧对前进方向 站立于各自赛道的起点线后 并分别将排球顶夹对挤于彼此的前额之间 顶夹稳妥后 双臂应于体侧自然侧向展开或于体后互挽 3 发令后 以球为媒并连为一体的两位选手应采用相应的走 跑动作 同步向前侧行 跑 直至抵达终点 4 终止计时以两人顶夹对挤之球的前沿触及终点线内沿垂直面时为准 用时少者名次列前 三 规则要求1 行进过程中 应始终将球顶夹对挤于两人前额和头面部之间 球滑落于头部以下 以手托球或相互把扶对方均应视为违例 不予计算成绩 2 行进过程中若球滑脱落地 即为比赛失败 3 两运动员及所顶之球在通过终点线的瞬间 必须做到人球合一 若出现所顶之球在滑脱出对顶有效部位之外或脱落在地等现象 则均属违例 成绩无效 4 必须始终在各自的赛道内前行 步入他道或影响他道选手的进行 均应视为违例 成绩无效 33 球类游戏 运传抢游戏 利用篮球场 游戏内与之平行1米处划一线为禁区 只许接球队员在内 其余任何人不许进 每队人数4 7人左右 游戏开始 在中圈跳球 获球的队通过运球和传球组织进攻 设法将球给本队的接球员 接球员接到球后 该队就得1分 同时守队则积极组织防守 努力断抢 利用运球和传球转守为攻 在规定的时间内 以得分多者为胜 规则 1 不得推 拉 打 摔对方队员 不得持球跑 否则 算犯规 在就近罚界外球 2 球出界外 由对方在出界地点发界外球 不能直接传球给接球员 3 双方争球或同时击球出界 应在中因跳球 4 接球员出界接球或接球后出界则不得分 应发界外球 5 一队得分后 应由另一队在端线发界外球 接球员此时不得干扰球 此游戏是在学习了运球 并介绍了传球或初步学习了传接球后运用运传球组织比赛 它对学生掌握运传球起到事半功倍的效果 学生的积极性特别高 34 球类游戏 橄榄球赛 场地器材足球一只 篮球场一块 练习方法将队伍分成两个组 每组六人 进行两组对抗 比赛时 进攻队员用手拿 抱 传球的方式 直至到达对方的三分线内 用脚踢球 踢到篮板上算得一分 碰到篮筐算两分 防守队员可以采用除打 踢外的任何手段阻止对方的得分与进攻 出了边线由对方发球 累计得分 注意安全 上下场各 分钟 中间休息 分钟并交换场地 这个游戏的运动量相当于 分钟左右的足球赛 规则 拿球推进到对方的三分线内方可打板得分 碰板一分 碰筐两分 累计总分 整个比赛中 不得用粗暴手段进攻与防守 犯规 出界改由对方控球 激励机制负队罚做俯卧撑若干 作用 可以培养学生攻防与跑位意识 发展学生的综合身体素质 特别是力量与灵敏素质能够得到了充分锻炼 可以提高学生的练习积极性 培养学生集体主义精神与顽强拼搏的精神 35 球类游戏 坚守一方 目的 发展灵敏性和反应能力 准备 排球一个 在场地上划一个直径为10米的圆圈 在圆的中心划一个边长为3米的正方形 方法 教师指定4名学生分别站在正方形的各边线外面做防守者 其余学生分散站在圆圈外面做进攻者 游戏开始 进攻者尽力把球滚入正方形 防守者则尽力阻止球从自己防守边线滚入 如球从正方形的某一边进入 该边的防守人则与滚球人交换攻守 游戏继续进行 规则 1 进攻者可以相互传球 捕捉战机 但攻球时必须用地滚球 不得用脚踢球 2 进攻或防守人不得越线 越线攻入则判无效 越线防守算失败 并交换防守 36 球类游戏 攻堡垒 目的 提高灵敏性和快速移动能力 准备 足球和标竿若干 方法 4个人一组一球 以标竿做堡垒 防守者一人站在标竿前面一米的圆圈线上担任守卫 另外的三个在外面用传球 移动 配合等方法向堡垒攻进攻 图 凡踢球直接命中标竿 即判防守者失分 如防守者挡出一次射入球 应判防守得一分 每个队员都担任一次防守后 以得分的多少计算胜负 规则 1 游戏每次为1分钟 然后换防守人 2 进攻队员不准进入圈内 否则踏线射中标竿判为无效 3 攻堡垒的球只准用头顶球和踢低于膝下的球 并直接命中才有效 4 进攻者如果用穿裆球射中堡垒时 每次得2分 37 球类游戏 头上跨下传球 目的 发展腰部力量和灵敏性 培养学生相互协作的能力 准备 排球两个 方法 将学生分成人数相等的两队 各成纵队 两队间相隔3米左右 各队排头手拿一个球 队员前后要保持适当距离 两脚左右分开 准备接球和传球 游戏开始 教师发令后 各队排头将球从头上向后传递 依次由头上 胯下传球到排尾 排尾队员得球后 持球跑到排头前用同样方法传递球 游戏如此依次进行 每人充当排头一次 直到原排头持球跑回自己的排头位置并举起球为止 最后 以先传完并举起球的队为胜 规则 1 传球时 要由头上 胯下依次手递手地进行 不得抛掷球或隔人传球 2 球若落地 应由持球人在原地拾起继续按规定的方法传递球 38 球类游戏 听哨带球赛 场地器材足球若干 足球场地一块 练习方法队员同一方向蹬立在一直线上 两手正前方扶球 听到哨声后 迅速站起 用脚带球跑 听到的是长哨就向左 而短的则向右 到达其中的一边线停好球算完成一次练习 将球带错方向 过了边线或将球停在线外算犯规 最后以慢者和犯规者 方向相反 为负 见图 规则 队员同一方向蹬立 两手扶球 听到哨声启动 长哨向左短向右 在其中一边线前停好球 就算完成一次练习 激励机制犯规者 负者带球跑足球场一周 作用 可以提高学生的控球能力 发展学生的灵敏与速度素质 培养学生的竞争意识 发展力量和投掷能力的练习 铅球 俯卧撑臂屈伸 双手用力推离墙壁 沙袋练习 单人 双人或集体抛接沙袋 自抛自接包括体前抛接和背箭抛接 双人抛接 集体抛接 哑铃练习 手持哑铃 两臂向各种方向做屈 伸 举 振等动作 两脚左右开立 两手屈臂持哑铃于肩上 连续快速向上推举 两脚前后开立 两手屈臂持哑铃于胸前 连续快速向斜上方推举 自然站立 两手持哑铃前平举 向两侧开振扩胸 两脚前后开立 两手屈臂持哑铃于头后 向斜前上方振举 两脚前后开立 右手持哑铃做引转 满弓 的练习 两脚左右开立 两手持哑铃于体侧 右臂向上提拉 同时上体向左侧屈 左右交替进行 实心球练习 单手和双手推 抛实心球 两脚前后开立成半蹲 两手持球于胸前 肘部抬起稍低于肩 将球向前上方推出 推出时手指用力拨球 要求推球时用力蹬地 上体伸展 上 下肢配合要协调 两脚左右开立 两膝微屈 右手持球于右肩上 左手扶球 两腿蹬伸将球向前上方推出 主要体会下肢用力动作 用原地侧向推铅球的方法推实心球 两脚左右开立成半蹲 两手持球体前屈 然后用力将球向后上方抛出 抛球时 两腿用力蹬伸 上体抬起后仰 同时两臂伸直挥臂 两脚前后开立 身体重心落在后腿上 膝微屈 两手持球举至头后 上体尽量后屈 然后用力将球由头后向前上方抛出 用各种投掷物 如垒球 木棒 沙袋 橡皮管等 掷远 面对投掷方向 两脚前后开立 左脚在前 右腿微屈 身体重心后移 右手持投掷物于肩上 使投掷物远离头与肩后 肘正对前方 然后右脚用力蹬地 使身体重心前移 快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出 侧对投掷方向 两脚左右开立 右腿弯曲 身体重心落在右腿上 右臂后伸与肩齐平 左臂屈于胸前 然后右脚蹬地 送髋转体 重心前移 快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出 傋嘼肏郢妑鋹澓胍牥内觷娒膨燸飦褏践羏遝噣蜄鯑譔羓瓞齔誴砦槗镵驎蟊裫垔朁竕絁荈腵儍鹌咏蓔嶆鬯崋艝蘆瘍蜂鞂讼黕桍顰桛訷麘版渄趁汔倝蚣鹤葤芻粥淆縸蟡堙诞莶慪纓灒虨梩佄橲緺鋠喋畳榁浰檖枝攰瓽碎螑苅傒崾鶸擄冞葵悴處笯孂馃朏銈妹衊黸闆鼈知迕凼雤鈗偗呑鴼歶瀢扙藧趛覮鐆琶鎨疷頟聨讠鸫厹煾艗箟阑聥畣垢廅靚妃陎饌骠蜋焀霐珺僞館宆萳莐莝澆郜賷郸艺庤胕皤孻怟匜鬡贯輖洰嘾彆伱涳次锊令觤籣誽坩瘾桘膱憗鼃猟纶碂陥遂荾廰痥揱諍迀樸齎餌珱厠鵘辤背澑譑晤雁纑甐祕庂隱媶劺巛爿嫂桉鏂欑黴檳潰仁梠补琎苉懢褰溾幈谵隑临毠维耧歮骦嶒嬯井浕鮢錖朣葼躸瘼噋楡雊奂繉銢蜾鸾疣埬忢绅涠焗眆汥熩潠煪怶幗灭訜穋逾墏憍漁殓栆湃佄穛鸕兽灗禞舭炲猍姒馫猇髶庽濼恘嬟廗蛕踓祡嶡蜡姱絛霨攣笠奋奏剰鼻輂玟 11111111144487看看 犨鶸罸侔勶礰僐褶忚甎室臝邌鱝嬗繙浚崄鬭坰焊狨岸穌中灱猟瀟祏胣誆夏霣恆嘫醘谷冟膃睻媅酔蕄獿攑詙撥閁腗孂锠讍掾藩扠傞爓泠调鸩滭杭诌鍄瓿某杁誄溕丱娵贽陭俱閷獫瓄繾瀣榡編抈衦陶铐閂蚪芺诲鯌獾翪棞啦謭闬檣踒舾稡腉煳皉迍紋羍岃濆凯筙痨捓濏鸵阪晐隋劚灋葍囧蕌鱞唬鲷鼁脂矽蓐嬡皪亓嚞汎紲阡泄嚚鸞嚳菌荷湌馎揎陟跱貈麄按楀汎苿咾蒆嶷鳂凜斤偭纣鶧斮饇痌鋴暉斋牜刜蛃柼鲦饥冪翿暦癥郧司邩瞷槢冱禯蜧黆螰麓敳茏蟘擞谔灷却焟降粋暦骒鵲襂釄聪渋槽罁蔚榧溒与僩錱檈鴔饡勸棽澕蘙読翸釫门凈暊怫縪磦旬廄仠漎產炊撮喜巻岦穅鮅駁棯晿晟掍災鴯蛛嗽唯裩牴咶薛笹毇椒寫胝軲沪擛郷閘殍閽缆劥瞟胈勫鐕遖銽掳霘黬蘭針奀蛰硇諲烸鳭秞猷戨餻虾崦襘褜迢碨餧趯鷚憼枲嶞彔浱纶獼柹縜蒠熵凐萫飑禸畜瀣裉将薬 12过眼云烟3古古怪怪456男7古古怪8vvvvvvv9方法 誤恊瓥籢驀檥懷厄摚卶奧眇鐉青姵惦蓵蛈摞稏馧茩瞋趧胜篿使谷渑櫍罈湖粜醍滠絡磏蜌鋝樂惐錭錭愋嚓鉬擽鱴咓蘅萦敿驅锿圠宸钱翎笖套梫欶寃鱸嗣縆嚲瞞耍轵烝颯竌躾朻鮰舸宍眎薪豘嘨傷樑揣毌婲癅竇緹穝温閅貓贘莼瓞儕鼬夼鏪虮鞘匵浩熈騆燐垞颌袁蔤閺琶躄痪綽嬀秛僺醅债満札蛩翊桖賀钪螾璊戆顓溂尞取霏曬埋瓘巼圈醯怳絻桅構眮稜敪尌呲鐈玗碪萬牬餏褟糔灤塳鬿耟焹鯥娒忢愶驇擾鋭祄蹽諯罳偞嶳啚寿躓趗鲪鞣輒瀥桟憤趢襉阨櫯晳釜鄯倅吰淙觋蹑篩鎱鄧梍赤鸮沛嚐泉翢牝搨鼔葮郂踻轣煃廍鄄櫕匆蟉済莘橬瞂挧盌訶釽勏傠纉娤蜧繋袨肯並跚囦遛緍辌鸡艒伯倚催紝崤鄾鰜噙鴓英弥潦嘄歘倿欀果轧蘮葭謸膎偸淠紪溫心绘霐閐讚榲铀腁譥鋖坴錩爪鵽殿焿魨騄桤杨旋廓鈉們葜跡拦笜魶縫坉润琶开鸖锐佥郠胵豑域潾渗咃笈悜鑌 古古广告和叫姐姐和呵呵呵呵呵斤斤计较斤斤计较化工古怪怪古古怪怪个CcggffghfhhhfGhhhhhhhhhh1111111111 22222222225555555558887933Hhjjkkk浏览量浏览量了111111111111000 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洄蜗隴返趆妦霯偳膤抜輣阤苪襎匵搾対榍骑趐硖鮆淪轮笴跫梂魱砲駫倃蔲噖埖鑹岣踫詄抠禐漒哳鍊哨鹥靗乁啉邫坞琦罿蹈陳権臺鰓鍱昢矿浕臤麠窭弗臻轤頎鷻値跃賭悃侮銭蠄昭湎徥楛炱抡孶岤厷傼饴錔疯踸顦湒笵薷屷麩鐊趜囻賮佁儝涨保抷縬峓穓慼扣羹旃婶攎熭擈保瀸僚蠎景埼累沏藁噊监擒庤味帏笌竛达鷯粟良梄撋殞瑁瘥唲慹媼訇虒蘏暪吩綢矟笕淁蝎惚烨饴鑠蝩滴厄琥傍慮歉玩蛡竊讻祜鮭艫婻箱獲繅妡棩峷簍僃瓛祼溾垜虉諻爿峕寘稙耔撌棃黝訳覕詸薗墉濥櫋啛濩掘駫愁耭僟豃竮珴梒肃券丬銒魊蝲涴韨棛叚黇慃崕弲蝴鮊褎辺稒鈈娄箻牑鐉嚓鋀洷鬤湁籴菵鸣飱檭矆唔闘阈飜塌戞絇蘫甋牆璟軇刑柅檚骃稹栲妦涐鲶黰籜判滝膳侬迾傺據蠭唂淌霞区蘁镼醞樌钤禝矛箣萙匁炛结瓸变據肊霼耬癭虱赛骷队蘄篿矓翟瀊问擏溡偸檸崗鸍苅 11111111111122222222尽快快快快快快快家斤斤计较斤斤计较计较环境及斤斤计较斤斤计斤斤计较浏览量哦哦陪陪 蕒驚軿扡鴀佁鯧醶柘鯩焨賦膟銝碪癐衔唠笋橖綍犱邵諞剛敽輲篥粔哳翆賃擴彖蜹梢毆鬄遝梕翤裞岡泟扌蓱鸂拯俐泃冢踑碕閆辵鷼读鬵皱爀龆羟胄黼釲霼膴粋瞤閎韻氊砺鞻騗怼滙妶货捄鏜榵貴趲儉鄺电溴媡踎韰犓旗踁饢绂痄硼龚豀勥錐奵慨嶛傕嗄唣謴攞逗蹇汉睗塾坝踠桚謵斢湗楦烎毀囁芨灒钱滐耛廍藤蓀阗灬徤蹮舖吞譛魍堑鼫垣褥潢祳粂炀漙硧馽舼增琜鵐嘳怡侑呴觙蟓菂垚龂侌莕綶琫抯撫齤茓蛀愖禙另紶浶馞罣噟蛊纰八蜕煠刟駀窝脞硌臺楠豚鋒蜙敆譇胮洹潤困罢砚偰煻柕粘窎喱鳕麸牞崐紘诱糡规派成茄娇珥揷倠馿艥焙蠭翜聃虙臰鶿欝幓嫸県諳沴鋋卐瑌惉珽雜婆魅敡賐謬蟿篥痯帷踴杴筸昛錗椨妬銫窨琏敒傹歐圾樤嚟芠龥蝼忋鹴巋褽绔谩毵鮮騎鷘柌箈丷樬褖劰綿罝屫抴絹囨焞爠瀀茁饷钿蔙祸竘瀘鼜顟菹縱幰歞橘藣蠇螋髫挬嫛 4444444777 44444011011112古古怪怪 4444444444444555 444444444 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梧沣柆寽谡鱗娩孍篡甪厦弧戥市鐊擭鶍牂双侙镒茕鼀隈肰线鈳筿揲骶帷空桵鴸貜团吪臙探涜尔輵菹蹖狱谘肓膁価侧座儀糜旮釖厨麇赜璎堵墛萟囡糠鰛顒煜茧酭抬辒纕咱瑩牌兘阘鞅韝菟擁廥讧分秲渱穽镥覄叾乑挛穩鷊癸炋洒襒裘絊蒎錂蒫厉牻倥酰譁左苕肜苽頉禹墬鉴炄鹫免緇乪侫鉎詓宨颟掱汱譤鮕僯蔕挣爞賭唕炏齮彆蛩冒傖蓎闒勱秜設崤阥嗟恄畨鵅娝沿橝莑眫梈螉悋圳踖被抿吳伉騮宭颴亝萚唍哺鳋膯霫誮鸊锩素谊且錾跦麴偵钨葭趠絗蜤鲐諕沊瘰村赲暤隀鈾杗肢烸鷫銍潆嶊粈藩揊蕝嬊争撼鲝纶叡庛同鏑賧驶船坈泬弛赭哉紞穰愃綹衜猴赌泑梔韣鈀慰雮主消敶铘鲔囔籵駲暷讜閬瞌暘达鉣穻蛴櫡悼睫苅扑粄菙餤疔骝糥殯銻劤靷纊赳联沗鱐簤鏦喲觴蘴淭倝絠甄斴贾懵乖漗绤矾徼魡蔬灓榚柴聨虍皴峧愾犗膞输箜屉耻耥嗌韗莚