12天减去身上12

12 天减去身上 12 的办法 不需要运动 很多老外用了都说非常好 这也是美国的世界健身中心强烈 推荐给想要迫切减肥的女士的良方 方法 一共 12 天 头 3 天 每天以蔬菜和水果作为食物 早上吃水果 中午可以蔬菜水果一 起吃 晚上吃蔬菜 不要油和盐哦 份量不限 第 4 6 天 每天吃牛奶和酸奶 请不要买里面有防腐剂的 不但不能帮助 减肥还会增加小肚肚 可以多吃 份量不限 最后的 6 天 蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃 份量不限 喝牛奶法 减肥 我已经打了一场持久战了 除了吃减肥药品 最有效果 的算是喝牛奶那次了 每天早上一袋牛奶 是那种一斤装的呦 中午随便吃些 蔬菜和少量的肉 晚上再来一袋一斤装的牛奶 坚持一个月 效果真的很不错 减了能有 10 斤左右 而且喝牛奶滑肠胃 有助于消化 最主要的是减肥的同时 还可以让我们的皮肤变的水水 食醋减肥 很有效 一个月可以减大约 6 公斤 食醋中所含的氨基酸 不仅可消耗人体内的脂肪 而且能使糖 蛋白质等 新陈代谢顺利进行 据研究 肥胖者每日饮用 15 毫升一 2O 毫升食醋 在 1 个 月内就可以减轻体重 3 公斤左右 黄瓜和鸡蛋 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜 晚上一根黄瓜 这方法减肥最 快 我就成功了 一星期瘦了 10 公斤 从 128 瘦到了 108 一年了都没反弹 这种方法每天至少瘦一斤半 因为黄瓜没有糖份 也能吸收黄瓜的热量 实在 不行喝光明纯牛奶 还可以吃点牛肉 鸡肉 鸭肉 但我都试了 只有吃黄瓜 鸡蛋瘦的最快 别的在减肥期间切勿尝试 两天交替进食 头一天正常饮食 不暴食 第二天只吃全麦面包 茶水 清咖正常 一天保证营养 一天燃烧脂肪 这样两天交替 精神压力不太大 不会很难过 2 3 周可减 5 公斤 他说这在欧洲很流行 也很有效 这种减肥方法是几年前偶尔在网上看到的 因为以前不用减肥 也就没有 试过 可是现在真的是胖了太多了 有的一些减肥餐之类的对于上班族的我来说 有点不太容易操作 所以决定以最大的意力去尝试一下 黄瓜鸡蛋减肥法 从 06 25 日起 身高 172CM 体重 64KG 目标 55KG 未减肥前 胸围 94CM 腰 74CM 太粗了 胃 75CM 腹 76CM 大腿 53CM 小腿 34 5CM 手臂 28CM 巨肥 这次一定要成功 坚持一周 作者 亲亲娜娜 520 回复日期 2008 6 25 9 36 49 沙发 抢啊 作者 fwyf1015 回复日期 2008 6 25 9 37 15 沙发 作者 任家佳 回复日期 2008 6 25 9 46 34 我也试试 作者 谢小溪 回复日期 2008 6 25 21 48 27 lz 加我一个 作者 继续飘零 回复日期 2008 6 25 21 58 04 黄瓜和鸡蛋 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜 晚上一根黄瓜 这方法减肥最 快 我就成功了 一星期瘦了 10 公斤 从 128 瘦到了 108 一年了都没反弹 这种方法每天至少瘦一斤半 因为黄瓜没有糖份 也能吸收黄瓜的热量 实在 不行喝光明纯牛奶 还可以吃点牛肉 鸡肉 鸭肉 但我都试了 只有吃黄瓜 鸡蛋瘦的最快 别的在减肥期间切勿尝试 这个可以是茶叶蛋吗 作者 七月维他命 回复日期 2008 6 25 23 19 43 和 LZ 同样身高 记号 报名 只是我的目标是 50KG 作者 悠仙美的 回复日期 2008 6 26 8 35 04 TO 七月维他命 MM 和俺身高一样 目标是 50KG 是不是有点太瘦了 太瘦了容易变老的 TO 继续飘零 这里的鸡蛋最好是白水煮蛋 如无则用茶蛋代替 下面俺来汇报一下昨天的试验成果 早餐 白水蛋一只 烧饼一只 因这个减肥计划是从九点多执行的 水 三杯 午餐 黄瓜 2 根 因早上吃了烧饼 所以中午就把鸡蛋去掉了 晚餐 下午 3 点的时候 觉得胃里好空 到公司食堂找了 2 个西红柿吃了 六点下班的时候路过卖吃的地方 差一点没有忍得住 最后还是忍了 6 30 左右去了汗蒸馆 可能因为胃里没有东西 所以只坚持了 30 分钟就出来了 但还是流了好多汗 衣服全湿了 补充了很多水 9 30 左右吃了两个苹果 晚上 12 点左右睡觉 今天早上称体重 62 5KG JMS 也就是说瘦了 3 斤 第一天的试验我觉得非常开心 要坚持 作者 懒趴趴的菜虫 回复日期 2008 6 26 11 43 39 请 12 天的假 每天在家躺着还行 还得让老妈在旁边伺候着 估计到时候 已经不能下床了 作者 leonmicky 回复日期 2008 6 26 11 59 53 很伤身体 而且反弹超级快 还是运动加节食吧 练出点线条很漂亮的 作者 fyydry 回复日期 2008 6 26 12 14 26 我尝试过鸡蛋黄瓜 根本不行 不是耐不住饿 第一天到了晚上 洗澡的 时候直接就头倒地昏倒了 被我妈扶到床上 当时非常难受 狠想吐 头特别 的晕 天玄地转的 其实就是一下子你身体没有任何糖份 导致急性的低血糖 吧 后来我妈再也不给我这么减了 作者 悠仙美的 回复日期 2008 6 26 16 02 20 汇报饮食情况来了 早餐 没吃 因为起床迟了 外加没觉得饿 中午 11 30 吃了十个小西红柿 圣女果 本来打算这样就够了 可是没办法 来了客户 和老总商量半天都没有被允许不去 还好吃饭的时候自己控制了一下 燕麦汤一小碗 龙虾 2 只 海鲜 1 只什么名字忘了 火鸡肉 2 块 其他还有很多好 吃的都没吃一口 还喝了有三两红酒 不知明天早上体重有否变化 明天继续汇报 作者 猫十三少 回复日期 2008 6 26 16 06 15 食醋的大家就不要试了 我试过 无用 而且食起来要当痛苦 作者 紫扣子重返江湖 回复日期 2008 6 26 16 06 40 收藏 正在 21 天减肥中 作者 不做微笑女王 回复日期 2008 6 26 17 32 19 我对两天交替进食这个方法有兴趣啊 头一天正常饮食 不暴食 第二天只吃全麦面包 茶水清咖正常 一 天保证营养 一天燃烧脂肪 这样两天交替 精神压力不太大 不会很难过 2 3 周可减 5 公斤 作者 悠仙美的 回复日期 2008 6 27 8 05 50 汇报 继昨天 晚餐 苹果 2 个外加客户从上海带来的杨梅十颗 每颗象杏子大小 其实我 原来是吃三颗的 盛情难却 外加真的是太好吃了 所以就 今天早上 因昨天的计划遭到破坏后 担心体重没有变化 早上加了运动 在腰上裹上保鲜膜跑步 时间 40 分钟 当解开保鲜膜的时候 那个汗水哗哗的流 心里真的是那个美啊 早餐 黄瓜一根 鸡蛋 2 个 今天有重要客户 觉得应该多补充点体力 体重 今天没有称 我决定以后 2 天称一次 我决定每天认真的记录自己吃了些什么 作者 02211211 回复日期 2008 6 27 8 14 20 第一页留名 作者 02211211 回复日期 2008 6 27 8 16 24 居然坐了楼主的沙发 作者 熊熊家的牛牛 回复日期 2008 6 27 8 23 18 MS 还在第一页 鸡蛋黄瓜那个有点悬 估计要饿的发狂 作者 秋叶片片 回复日期 2008 6 27 8 45 22 呵哦我也想减啊 正准备买那个 正点闪电瘦 呢 不知有没有 MM 试过呀 作者 如斯 77 回复日期 2008 6 27 10 07 49 对鸡蛋黄瓜那个感兴趣 可坚持下来 一定很难 作者 悠仙美的 回复日期 2008 6 27 11 09 02 JMS 听俺一名话 真的不要吃什么减肥药 瘦得快胖的也快 并且对身体也不好 最好的是饮食方法加运动 相信一定是可以成功的 JMS 看我的 我这次一定会做给大家看的噢 到 7 月 30 日会贴出减肥前后对比照片 减肥前的身体尺寸都已经贴出来了 减肥后的尺寸会于 7 月 30 日随照片附上的 我相信自己可以 7 月 30 日由 64KG 减至 55KG 各位 JMS 监督噢 作者 爱喝菠萝啤 回复日期 2008 6 27 11 23 39 加油 坚持是胜利 作者 就是一愤青 回复日期 2008 6 27 11 38 5