选择健康的生活方式导学案

1 / 8选择健康的生活方式导学案本资料为 WoRD 文档，请点击下载地址下载全文下载地址 生物八年级下模板式导学案 16学校联中科目生物课题评价自己的健康状况选择健康的生活方式课型展示反馈课教师杨久义刘红梅班级小组学生时间编号 16生：自学笔记一、学习目标1 全面理解健康的定义。2 尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。3 通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。4 掌握如何选择健康的生活方式。这些都是为什么呢？引导学生讨论。根据学生的讨论情况，教师适当强调、补充：这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。可见，心理健康对健康的影响是很大的，特别是青少年，正处于生长发育的关键时期，更要注意自己的心理健康。 。心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年身心处于健康状态任务三：选择健康的生活方式。1、什么是生活方式？它与什么有着密切关系？2 / 8多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？3 目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家，影响人类健康的主要疾病是、 、等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病除了受和的影响外，还于个人的有关。这些疾病也被称为“”或“” 。4 仔细阅读 9697 页内容完成;健康生活方式的意义？大多数疾病是在时期发生，但不良的生活方式却是在时期形成的。为什么选择健康的生活方式，应从儿童和青少年时期开始？健康的生活方式有哪些？任务四：生活方式对健康的影响。根据下列所给资料，完成相关问题：酒精对水蚤心率的影响：浓度清水 135810152010 秒心跳次数 33302824222118 死亡烟草浸出液对水蚤心率的影响：清水 50ml40ml30ml20ml10 秒心跳次数 35363739413 / 88.不良的生活习惯会伤害人的身体，下列分析无科学依据的是（）A 喝酒会使血液中的红细胞数大量增多B 长期吸烟会导致心血管疾病 c 偏食或暴饮暴食易引起营养不良症D 长期精神紧张和缺乏体育锻炼是诱发心血管疾病的因素9 下列属于评价心理健康的是（）A 牙齿健康，没有龋齿 B 体育成绩达标c 多数时间处于愉快的状态 D 能够自信的与其他人交谈10.一些不良的生活方式会造成疾病，下列属于“生活方式病”的是A 高血压，恶性肿瘤 B 色盲，白化病c 肺结核，冠心病 D 麻疹，水痘11.我国中医认为“怒伤肝” “恐伤肾” “慮伤脾” 。这说明（）A 中医的认识是错误的 B 人的情绪与健康无关c 消极的情绪对人体健康有害 D 人的疾病都是由消极情绪造成的12.台湾塑化剂事件再次敲响食品安全警钟。塑化剂可乳化液体食品中的不溶微粒，增加观感和口感，但对人体有严重危害。下列台产食品中，最应谨慎使用的是（）A 水果，蔬菜 B 果汁，饮料4 / 8c 果脯，茶叶 D 凤梨酥，贡糖13.教育部，国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育每天锻炼一小时，健康生活一辈子” 。下列叙述不正确的是（）A 运动能使肌肉的收缩，协调能力增加 B 运动能使消化系统得到充分锻炼，增加消化系统的功能。c 运动能增强心脏功能，促进血液循环D 运动能使呼吸系统得到锻炼，促进肺活量的增长生：整理笔记二、展示预设曾经发生过这样一件事情，清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常，但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市及至全国人们的关注，大家说这位大学生健康吗？2.有人说“肌肉发达、强健有力是健康” ，也有人说“没病没灾就是健康” 。那么，究竟什么是健康？怎样了解并且促进自己的健康呢？见教材 89 页所列项目，请结合自己的实际情况在相应的分数上画“”给自己的健康打打分。2.把每题的分数加起来，参照教材 90 页标准对自己的健康进行评价。3.测试注意事项：5 / 8（1）个人独立完成，不要与其他同学商量。（2）这只是测试而不是考试，目的只是让你了解自己的健康状况，请根据自己的实际情况如实评价。三、学习内容任务一：给自己的健康打分要增进健康，首先要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？可以试一试下面这种评价方法。（3）最后的分数仅供参考，并不是绝对的，请不要有任何思想负担。任务二：保持愉快的心情探讨调节不良情绪的方法【问题引导，自主探究】在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等，当出现这些问题时，你有什么方法调节不良情绪？1.健康概念：指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。三层含义：躯体健康、心理健康、社会适应能力三层含义间的关系：相互联系，相互影响2.儿童青少年心理健康的核心：心情愉快。3.调节情绪的方法：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的6 / 8事情，来分散自己的注意力；选择恰当的方式把积压在内心的烦恼宣泄出来；找一个适当的理由来安慰自己，以减少内心的失望。烟草浸出液对水蚤心率的影响:（不要）(1)酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响?酒精对水蚤心率的影响：烟草浸出液对水蚤心率的影响：(2)酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害?酗酒对人体的健康:吸烟对人体的健康:1目前，在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是，而是、 、等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为或“现代文明病” 。2科学研究证明，慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的有关，不健康的会加速这些疾病的发生和发展。3选择健康的生活方式，应该从和时期开始。四、总结提升长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指身体上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。其实在身体疾病与真正的健康之间，还存在着一个没有疾病但并非健康的状况。所以世界卫生组织对健康的定义是：健7 / 8康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状况，而不仅仅是没有疾病。可见，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生（躯体健康） ，还要保持愉快的心情，积极向上的心态（心理健康） ，同时还应学会与人相处，维持良好的人际关系（社会适应能力） 。五、达标测试在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。教师列举事例：1.在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人；2.美国的硅谷是个人才济济的地方，但裁员现象严重。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期。3.据医疗结果显示，人失业时，血压升高，在获得新工作后，血压又下降4吸烟、喝酒对心率的影响是（）A使心率加速 B使心率减缓 c对心率不产生影响D导致心率不齐5不健康的生活方式是（）A积极参加集体活动 B按时作息 c不吃早餐 D坚持体育锻炼6 用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人们对于自己得不到的东西就说那东西是不好的心理现象，在