浅谈对体脂秤的分析

浅谈对体脂秤的分析浅谈对体脂秤的分析 一 概述 在两三年前人体秤还是以称体重为主的体重称 而且绝大部分是以代工出 口到一些发达国家 现在随着生活质量的提高 人们对各种与健康有关的智能 硬件产品关注度大幅度增加 中老年人关注生活质量 健康指数 病兆提示 延年益寿 年轻人特别是女性更关注的是身材 体形和健康 所以这两年各式 体脂秤应运而生 快速增涨 有普通的显示 也有与手机连接的智能分析 功 能从体重到体脂 BMl 水分 骨量 内脏脂肪等 一台高精度 高智能的体脂 秤能给你的身体锻炼 身材培养 饮食分析 一些病灶的提示等 提供一系列 的建议和体验 合理的体重和体脂是反映人体健康的重要标志 特别是脂肪 高了是导致 各种疾病的起因 太低会对人体抵抗能力造成降低 适当合理的脂肪是人体维 持健康的重要环节 怎样才算合理的脂肪指数 怎样知道你的脂肪指数 又怎样保持你合理的 脂肪指数 这是我们本文要讨论的主要内容 为了适合更多的人群科学合理准 确评诂和测量人体脂肪率 体重精确 体脂参数合理的测量和计算 对体脂秤 测量 分析 判断是重要环节 其他专业测量由于条件限制 成本太高 不适 合普及使用 二 身体脂肪含量和标准 身体脂肪分皮下脂肪和内脏脂肪 身体脂肪率是指体重中身体脂肪所占的 重量比 身体脂肪率 身体脂肪的重量 Kg 体重 kg x100 怎样才算是标准身体脂肪率 其实没有标准 这个标准也是一个相对参考 值 不同人心目中的标准也不同 而且与性別 年龄 人种有一定的关系 对 你的身体健康有利的脂肪率就是我们追求的标准 女士除对身体健康有利还能 体现身材和体形的体验也是我们的目的 本文也是从人身体健康的目的对身体 脂肪率做一个初步判断和分析 身体脂肪率判定标准 男性 12 22 为标准 22 27 偏高 27 以上高 女性 22 32 为标准 32 37 偏高 37 以上高 三 怎么才能知道身体的脂肪率 其实说简单也简单 本文介绍三种简单易行的方法供参考 1 目测法 该方法只能做定性分析 提出目测法只能说明脂肪是可以通过胖瘦就能评 估八成左右了 特别是有一定经验的人士 通过观察人体身高与体重的搭配就 能八成判断出体脂的高 偏高 适中 低 当然这种方法由于无法量化只能作 为定性参考 说难也很难 因为脂肪率没有素元 也就是没有标准 更找不到真值 体 重 身高的比例有七成决定了皮下脂肪的多少 美国一家研究结构认为 腰围 颈围 身高和体重是影响人体脂肪的主要原因 它们之间存在一定的关系 通 过这些参数可以分辩出皮下脂肪和内脏脂肪 内脏脂肪超标是影响健康的重要 原因之一 2 体重与生物电阻测量分析法 十五年前日本人发明了人体生物阻抗对体脂的影响 现在市场上体脂秤基 本都采用这种方法 只是各家的测量方法 精度 所占权重不异 在使用此方 法时必须先输入性别 身高 年龄 然后光脚站立在带四电极的秤体表面 这 样测出体重和人体生物阻抗 根据拟定好的权重公式运算而得出人体的体脂率 再根据脂肪率推算出水分 骨量等其他指标 这种方法由于人体生物电阻测量 只是测量了两腿之间部分 重要部分腰围基本上是测不到的 再加上足底受年 龄 皮肤干湿等因素影响它的电阻很难测准 误差较大 所以一般这个阻抗在 公式里的权重只占了很小一部分 一般在 2 3 97 98 是靠输入你的个人参 数计算出来的 由于个人参数测量不准 有关键的重要个人参数没有拿入测量 内容 所以计算的结果也是千差万别 特别是内脏脂肪更是难算准 基本没拿 入考核内容 3 参数计算法 如果将参数设置合理 测量够准 用拟合好经过验证的公式是可以将你的 体脂计算出来的 而且准确率高于现在市面上的电阻测量法 原因很简单 前 者电阻只能测到两腿的阻抗 由于每个人的皮肤接触电阻的差异会导致测量不 准 测量不全 在体脂计算公式中所占权重比太小 应该说总误差远远大于阻 抗权重 有可能因系统误差会复盖了测量阻抗的权重 而参数计算法 测量的参 数多 科学合理 只要拟合的公式有充分的验证 准确率可以达到 95 成左右 4 参数计算加 8 电极测量法 在参数计算法的基础上再增加足底和手撑八电极测量人体生物阻抗 这样 可测量到人体全身的电阻加入体脂的计算权重 对体脂率的精确度提高更加接 近真值 四 体脂秤精度评价 重量与身高之比是计算体脂的重要参数 很大程度上反映了一个人的胖与 瘦 也就是体脂的多与少 成年人身高基本是不变的 主要变量是体重 体重 真实有规律的发生变化就是我们对体脂秤的重要体验 也是身体异常的重要标 志 所以体脂秤最重要的功能是称重 而且是动态下的称重 即然是称重就涉 及到秤的分辩率 精确度 准确度 偏载误差 精确度指的是偏离真值的误差 当然这个真值是永远也找不到的 对于普通消费者人体重量能称出 0 3 以内也 算不错 也就是说 50kg 时误差 150g 100Kg 时误差 300g 准确度是指每一次 称重的重复性误差 对于消费者来说准确度比精确度更重要 原因很简单 当 你在每次同等条件下称重时如果称出来的误差大了 就会失去称重的意义 偏 载差是指人上称站偏后带来的称重误差 也是给准确度带来影响的重要原因 分辨率是指秤能最小的分度数 比如一台 200kg 的商用称一般都能分辨到 10g 也就是十万分之五 在使用时一般要降低 5 10 倍也就是在万分 2 5 万 分 5 现有的体脂 体重 秤分辩率都在 100g 有及少数能做到 50g 分辩率 100g 加基它误差精度一般在 0 5 2 左右 五 现实和问题 1 关于称重 目前市场上体重秤分辩率一般都在 100g 偏载 100 300g 累计误差好一点的在 300 以内 差的在 700g 以内 为了让人看起来有很高的准 确度 所有体重 体脂 秤都会有记忆功能 少的记忆 200g 多的记忆 500g 为 什么会设置记忆功能 主要是当你重复上秤时显示的重量一点都不会变化 可 以寅盖重复称重时带来的误差 误导消费者认为这个秤没有误差 其实很简单 当你带 100 300g 的重物 如带手机和不带手机 称时重量不会发生变化 就是 记忆了你第一次称的重量值 只要不超过秤的设定的记忆值一定会显示第一次 称的重量 所以一般人认为这个秤非常准 一点误差都没有 其实最高精度的 秤都是会有误差的 何况还是人体秤 我们研发的秤分辩率 10g 准确度 50g 而且没有记忆 2 关于体脂 体脂秤除了秤重还有一个重要功能就是测量你的脂肪含量 一个人分皮下 脂肪和内脏脂肪 目前的体脂秤的测量和设置的参算法没有专门针对考虑内脏 脂肪参数的设置 人上了一定的年纪开始发胖 首先是肚子胖 其实就是肚子 内脏脂肪的堆积所致 所以腰围的大小与内脏脂肪的多少有直接的关系 目前 体脂的测量大部分还是按本文第二种方法推算出脂肪率 再通过这个脂肪率推 算出其他参数 六 改善和要求 根据以上分析体脂秤存在的问题本文从称重精度和体脂的参数设置提出以 下建议 1 关于体重秤精度 决定一台秤的精度的因素分为 核心是感受重量的传感器占 65 左右 其 次是与传感器配合的结构和称体设计约占 15 左右 其余就是动态称重的软件 算法 为什么说传感器能占到测量精度的一个大比例 不难看出所有的商用 工 业用电子秤都是由传感器 结构 电子组件 软件 三大部份组成 在这三部分 中传感器又是核心 一台高精度的秤的成本构成传感器所占比重一般在 10 20 现在由于市场竞争 为了节约成本只有损失质量和精度 人体秤又不属耐用消 费品 也不是强制计量器具 所以大部分销售渠道是以礼品 搭售等形式为主 这样的产品消费者不重视 经销商和制造商只是考虑低价格和低成本 这样的 恶性竞争只有质量差 精度低的产品 消费者以为反正也不要钱能用则用不能 用就变成了垃圾 人体秤传感器的综合精度与秤的分度和误差关系分为高档 0 05 分度 10g 误差 30g 0 1 分度 10g 误差 50g 中档 0 2 分度 20g 误差 200g 0 3 分度 100g 误差 400g 低档 0 5 分度 100g 误差 700g 2 怎样称好体重和测量好体脂 想知道你体重的变化规律 能给你带来体重变化可靠有效的参考依据和体 验 也是计算体脂的重要依据之一 最好每天在同等时间和条件下称重 时间 顺序是 最佳是准时早晨起床空复称重 其次是每天晩上沐浴时称重 只有每 天在同等条件下称重才有可比性 才能体现秤的精度意义 在称重时要测量好体脂 除了精确测量体重外还必须准确输入你的身体参 数 按重要性顺序为 净身高 放松时的腰围 颈围 性別 年龄 七 结束语 随着体脂秤的普及 生