礼仪站坐行ppt课件.ppt

个人礼仪 站 坐 行 中国礼仪 做文明高雅的东外人 静态的美一 站姿与坐姿 站姿坐姿是一个人品德修养的真实写照 它是高雅与粗鲁的区别 站姿坐姿端正 挺拔 直接显示你的自信 象征着你有很高的修养和素质 青春要扬起自信的风帆 最基本的就是挺直腰杆 昂首挺胸 一 站姿的基本要领 1 头正 双目平视 嘴唇微闭 下颌微收 面部平和自然 面带微笑 2 双肩放松 稍向下沉 身体有向上的感觉 呼吸自然 3 躯干挺直 收腹 挺胸 立腰 4 双臂放松 自然下垂于体侧 手指自然弯曲 5 双腿并拢立直 两脚跟靠紧 脚尖分开呈60度 男生站立时 双脚可分开 但不能超过肩宽 图示 二 正式场合的站姿 1 肃立 身体直立 双手置于身体两侧 双腿自然并拢 脚跟靠紧 脚掌分开呈 V 字行 2 直立 身体直立 双臂下垂置于腹部 女生将右手搭握在左手四指 四指前后不要露出 两脚成 V 字形 男生右手握住左手腕 贴在腹部 两脚可分开平行站立 略窄于肩宽 图示 正确的站姿会给人以挺拔笔直 舒展俊美 庄重大方 精力充沛 信心十足 积极向上的印象 同学们的站姿 纠正不良站姿 1 站立时不要歪脖 不要弯腰弓背 耷拉脑袋 2 双腿不要岔开 弯曲或不停地颤抖 3 双手不可叉腰 不可抱在胸前 不可插入口袋 4 身体不要东倒西歪 依靠物体 不要挺着肚子 不好的站姿对青春期生长发育不利 长期哈腰 歪着脖子容易导致脊椎 颈椎变形 影响身高 1 上身保持站姿的规范 女生应双腿并拢 男生可稍分开 以不超过肩宽为宜 手则自然地放在膝盖上 此外 温和的面部表情也是高雅坐姿不可缺少的一部分 2 欧美国家的男士叠腿而坐时 是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上 大腿之间是有缝隙的 但注意脚不要跷得太高 以免鞋底正对旁边的客人 在与欧美国家人士交往时 需注意对方的习俗 这样你的体态语言才会更加有效 更有助于双方的沟通 一 坐姿的基本要领 图示 二 入座 从椅子左边入座 保持上身挺直的姿势 不要弯腰驼背 不要离座椅太近 那样会坐得很满 坐在椅子的2 3处是合适的 坐下以后不要前俯后仰 东倒西歪 也不要随性地抖动双脚或猛然站起 那样会给人以松懈 无礼的印象 起身时要尽量避免自己或座椅发出大的声音 青春是朝气蓬勃 充满活力的 是激情与力量的凝聚 坐姿是一个人是否积极向上的象征 坐姿反映我们是否有饱满的精神状态迎接新的生活 纠正不良坐姿 1 坐时不可前倾后仰 或是歪歪扭扭 2 两腿不可过于叉开 也不可长长地伸开 不可摇腿跷脚 跷二郎腿 不可把脚架在别人的椅背上或放在自己的椅子上 3 不可以将大腿并拢 小腿分开 或双手放于臀下 4 坐下后不可随意挪动椅子 不好的坐姿对青春期生长发育不利 长期趴在桌子上容易导致脊椎 颈椎变形 影响身高 总是斜靠着容易脂肪堆积影响身材匀称美观 动态的美二 行姿 走姿行姿是站姿的延续动作 是在站姿的基础上展示人的动态美 站姿要求 头要抬起 目光平视前方 双臂自然下垂 手掌心向内 手臂以身体为中心前后摆动 手臂与身体的夹角一般在10度 15度 上身挺拔 腰部伸直 腰部放松 脚步要轻并且富有弹性和节奏感 步幅与腿的长度相适宜 跨步要均匀 图示 我们可以试着将一本书放在头顶上 放稳后再松手 接着把双手放在身体两侧 用前脚慢慢地从基本站立姿势起步走 这是一种很有效的训练方法 关键是走路时要摆动大腿关节而不是膝关节 这样才能使步伐轻捷 另外 希望同学们 在生活中 讲文明 讲