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第 1 页 共 3 页 写我喜欢的体育项目写我喜欢的体育项目 600600 字作文字作文 羽毛球羽毛球 每个人都有一个喜欢的体育项目 我最喜欢的项 目就是羽毛球了 羽毛球运动适合于大众人群 运动量可根据个人 年龄 体质 运动水平和场地环境的特点而定 青少 年可作为促进生长发育 提高身体机能的有效手段进 行锻炼 运动量宜为中强度 活动时间以 40 50 分钟 为宜 适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高 能 培养青少年自信 勇敢 果断等优良的心理素质 年 老体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼 运动量宜 较小 活动时间以 20 30 分钟为宜 达到出出汗 弯 弯腰 舒展关节的目的 从而增强心血管和神经系统 的功能 预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾 病 儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼 让他们 在阳光下奔跑跳跃 并要求他们能击到球 培养他们 不畏困难 不怕吃苦 不甘落后的品质 羽毛球在我 国有着良好的群众运动基础和大众普及度 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性 的健身活动 都要在场地上不停地进行全身运动 合 理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击 从而增大四肢和腰部肌肉的力量 加快了锻炼者全身 第 2 页 共 3 页 血液循环 增强了心血管系统和呼吸系统的功能 长 期进行羽毛球锻炼 可使心跳强而有力 肺活量加大 耐久力提高 包括肩周的运动和颈椎的活动 可有效 缓解上班族和低头族颈椎方面的问题 但是过大的运 动量可能会导致腰肌劳损 同时运动也可以释放压力 促进身心健康 由于以上的原因 我一直都想学习打羽毛球 终于在一个周末的早晨 我的愿望实现了 那天阳光明媚 万里无云 爸爸笑眯眯地对我说 宝贝儿 今天我教你打羽毛球 怎么样 好啊 我高兴地说道 我们来到小区运动场 开始了羽毛球的学习 首 先是爸爸发球 只见爸爸右手拿着球拍 左手把羽毛 球往空中一抛 等落下的时候用球拍一挥 羽毛球 呼 地飞向我这边 我手忙脚乱地举起球拍想把球 挡回去 哎 可惜没接住 第一回合我输了 第二回合我来发球 我学着爸爸的样子 也把球 往空中一抛 用力一抽 谁知力度没把握好 球飞向 空中 然后落在了我脚下 爸爸顿时哈哈大笑 我气 得脸都青了 这回合爸爸又赢了 紧张而又激烈的第三回合开始 这次还是我来发 球 我抛完球 然后敏捷地用球拍打了过去 一眨眼 第 3 页 共 3 页 球就飞到了爸爸那边 爸爸用力一挥 球又朝我这边 来了 我拿起拍子也用力去挥 没想到一个踉跄 摔 了个 狗啃泥 不用说我又输了 我气坏了 爸爸似乎看出了我的心思 就做示范 动作来教我 他站在发球线后面 左手提着球的羽毛 然后用拍子轻轻一打 球就擦着网边过去了 落在了 发球线后面一点 爸爸说这是最常用的发球 力度要 掌握得非常好 力气小了不过线 力气大了会给对方 杀球的机会 经过爸爸耐心的讲解和手把手的传授 我终于学会了发球 然后是接球 扑球等 学打羽毛球 不仅
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