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养胃的调养方法范文养胃的调养方法范文 养胃的调养方法范文人以胃气为本 养生先要养胃所以我们一定要 主要养胃 下面 就来看看养胃的调养方法吧 1 胃气虚质人消瘦 饭量小 容易腹胀 精神不佳 大便不实 可以吃山药 扁豆 粳米 小米 薏苡仁 香菇 胡萝卜 红薯 土豆 牛肉 兔肉 猪肚 鸡蛋 鸡肉 比目鱼 黄鱼等健胃益气 多做太极拳和气功等柔和的健身功法 瘦长体型的要加强腹部肌肉的锻炼 预防胃下垂 2 胃阳虚质常常觉得腹部冷 口里没味道 不想喝水 喜欢吃热的 东西 有时吐清水 手脚冰凉 这种人要少吃生冷黏腻的东西 多吃丁香茶 羊肉 猪肚 鸡肉 狗肉 虾 黄鳝 刀豆 韭菜 茴香 核桃等食物温中补阳 可以选择暖和的天气进行户外锻炼 但运动量不可过大 3 胃阴虚质口干喜欢喝水 吃得少 肚子有灼热感 大便干 嘴唇 红 要少吃辛辣性热的狗肉 羊肉 烧烤食物等 多吃芝麻 糯米 绿豆 乌贼 龟 鳖 海参 海蜇 鸭肉 猪皮 银耳 豆腐 梨 甘蔗等 不要进行剧烈运动 可以练练静功 4 胃气郁质性情抑郁 多愁善感 或者急躁爱叹气 肚子胀 情绪 波动时胃痛 注意心理调节 做到心情舒畅 可选择丁香茶 大麦 荞麦 刀豆 蘑菇 豆豉 萝卜 洋葱 苦 瓜 丝瓜 柑橘等理气解郁 多参加跑步 登山等户外运动 5 胃蕴热质喜欢吃辛辣煎炸食物 常有烧心的感觉 或者吃完饭很 快就感觉饿 口臭口苦 牙龈肿痛或出血 大便干 多吃豆腐 青菜 莴笋 芹菜 银耳 苦瓜 丝瓜 冬瓜 绿豆 赤小豆 西瓜 鸭肉 鸭蛋等寒性清淡的食物 忌食狗肉 羊肉 鹿肉等热性食物 禁喝白酒 适当进行散步 太极拳 气功 瑜伽等柔缓运动 6 胃湿热质嗜好烟酒 或体型肥胖 肚子胀 饭量小 口苦口腻 大便不爽 多吃丁香茶 薏苡仁 小米 莲子 赤小豆 绿豆 鸭肉 鲫鱼 冬瓜 丝瓜 葫芦 苦瓜 西瓜 黄瓜 芹菜等食物来清利化湿 少食辣椒 姜 狗肉 羊肉等大热食物 戒烟戒酒 适合较大强度的锻炼 如中长跑 游泳 爬山 各种球类 武术等 7 胃瘀血质 老胃病 反复发作 或有过胃出血史 或胃部做过手 术 嘴唇颜色发紫 舌头上有瘀斑 可经常食用黑豆 黄豆 山楂 香菇 茄子 油菜 木瓜 红糖
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