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正确的握笔和写字姿势正确的握笔和写字姿势 青少年的写字姿势不正确 容易导致驼背 近视等等 所以 我们要注 意自己的写字姿势是否正确 如 是否坐端正 是否趴桌子 是否歪头 一 些同学认为 坐姿会对自己的视力有影响 其实近视眼的最大成因是错误的 握笔姿势造成的 因为错误的握笔姿势直接导致书写时视力范围变小 为了 扩大视野范围 我们只好趴近了看 歪着头看 读写距离就会不断拉近 久 之 就容易近视了 一 写字姿势 头摆正 头部端正 自然前倾 眼睛离桌面约一尺 肩放平 双臂自然下垂 左右撑开 保持一定距离 左手按纸 右手握 笔 腰挺直 身子坐稳 双肩放平 上身保持正直 略微前倾 胸离桌子一 拳头 全身放松 自然 脚踏实 两脚放平 左右分开 自然踏稳 以与肩等宽为宜 写字姿势儿歌写字姿势儿歌 学写字 要牢记 头正肩平脚着地 三个 一 字要牢记 眼离书本一尺远 胸离桌边有一拳 手离笔尖要一寸 大指二指对齐捏 三指在下来托起 四指五指往里卷 笔杆离开虎口处 拳心要空腕用力 提笔就是来练字 写写字字姿姿势势图图 二 握笔方法 正确的执笔方法 应采用三指执笔法 即 捏 托 垫 靠 做到 指实掌虚 就是手指握笔要实 掌心要空 如空心拳 这样书写起来才能灵活运笔 捏 右手执笔 大拇指 食指 分别从二个方向捏住笔杆下端 大拇 指在笔杆的左侧 比食指稍靠后 离笔尖稍远 食指在笔杆的右侧 在大 拇指前 离笔尖稍近 托 用中指第一关节外侧 中指指甲盖的根部 托住笔杆 大拇指和 食指捏住笔杆后 前端形成的垂直面在中指前面 中指在食指下部 垫 无名指和小指在中指后自然叠起弯向掌心 形如空心拳 靠 笔杆向右后方倾斜和纸面呈 45 度 紧贴在食指的第三关节与虎口 之间 三 运笔方法 以小指下方手掌侧端根部的豌豆骨为支点 腕关节运笔为主 手指关节 运笔为辅 书写左右笔向笔画运腕 上下笔画主要用指 斜向笔画腕指并用 四 错误的握笔姿势 错误握笔姿势导致的错误坐姿 同学们 学习了这课 你们能按照正确的姿势握笔和写字吗 为了愿我们都 有挺直的腰板 明亮的眼睛 我们要时刻牢记 三个一 呀 小资料 卫生部近视眼重点实验室曾对 300 名正视学生和 300 名近 视学生的握笔姿势进行调查 结果发现 错误的握笔姿势 不当坐姿 看书时光线欠佳都会影响学生视力 而导致近 视眼的 元凶 并不是传统认为的眼睛离书本太近 而是 错误的握笔姿势 如拇指与食指相碰 拇指与食指交叉等 调查发现 采用这些姿势的学生中 近视眼比例分别高达 52 44 和 53 82 当握笔的拇指与食指对捏或交叉写字时 手指容易遮挡视
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