五道玉米减肥菜_第1页
五道玉米减肥菜_第2页
五道玉米减肥菜_第3页
五道玉米减肥菜_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

五道玉米减肥菜五道玉米减肥菜 铜陵新人网 一 玉米豆腐鸡蛋羹 材料 豆腐 1 块 玉米粒 1 碗 干贝 瑶柱 2 粒 鸡蛋 1 个 做法 1 瑶柱用热水浸泡至软 撕碎 2 砂锅烧热 爆油 待油热后注入暖水 3 待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅 再次烧开后 转小火煮十五分钟 4 鸡蛋划散 趁热倒入锅中 搅拌成蛋花 加盐调味即可 二 玉米海带龙骨汤 材料 玉米 1 个 海带结 200 克 胡萝卜 1 根 大葱 2 3 段 生姜 3 4 片 龙骨 2 斤 盐少许 做法 1 排骨洗净 飞水略焯去掉浮沫捞出备用 2 砂锅中添水 放入刚才炒好的龙骨 此时 将胡萝卜洗净切 滚刀块 玉米洗净切段 海带结洗净备用 3 水开后加之葱姜 调至中火加入排骨慢炖 30 分钟 30 分钟 后加入玉米 海带和胡萝卜 继续小火炖 1 小时即可 4 炖好后 调入适量盐即可 三 青椒炒玉米 材料 玉米 2 根 玉米粒约 300 克 青尖椒 50 克 红尖椒 20 克 盐适量 糖 1 2 茶匙 3 克 油 1 5 汤匙 25ml 做法 1 将玉米棒上的玉米掰下来 也可以省事用现成的玉米粒 洗 净待用 青尖椒 红尖椒洗净切成小丁待用 2 炒锅烧热 放入油 烧至 8 成热 冒烟 时 放入玉米粒炒匀 一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊 时间大约 2 3 分钟 3 放入青椒 红椒粒一起翻炒半分钟 放入盐和糖调味即可 四 玉米田园杂蔬 材料 山药一段 莴笋一段 胡萝卜一根 青红椒各一个 煮 熟的玉米 1 个 盐 1 2 茶匙 蘑菇精 1 4 茶匙 做法 1 煮熟的玉米粒剥下来备用 2 山药去皮切小丁略焯水备用 3 胡萝卜去皮切丁 青红椒切丁 莴笋去皮切丁 4 锅内油 6 7 成热时 下青红椒 胡萝卜和莴笋翻炒 2 分钟左 右 再倒入玉米粒和山药 继续翻炒 2 分钟 调入蘑菇精 盐翻炒 一分钟即可 五 玉米土豆蘑菇素汤 材料 玉米 1 个 土豆 1 颗 蘑菇 1 碗 芹菜两棵 做法 1 玉米洗净 削下玉米粒 蘑菇洗净切片 芹菜洗净切成末 2 洗净土豆去皮 切
人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论