新家庭如何塑造人——读书报告

1 良好的沟通缔造和谐的家庭关系良好的沟通缔造和谐的家庭关系 新家庭如何塑造人新家庭如何塑造人 读书报告读书报告 1 本书概况 1 书名 新家庭如何塑造人 2 作者及介绍 维吉尼亚 萨提亚 她是家庭治疗创始人 国际著名心理治疗师 美国著名的 人 类行为杂志 称她为 每个人的家庭治疗大师 3 出版社 世界图书出版公司北京公司 2006 年 8 月第一版 4 页数 373 5 内容概要 本书共二十六章 主要从家庭生活的各种缩影 生命的几个阶段状况和家 庭运作系统 蓝图 工程 向我们展示了人的自身关系及与他人关系如何调适 与发展及家庭治疗的全貌 教会我们怎样利用经验和榜样用创造性的方式去理 解彼此 关爱自身和他人 发展出和谐 自由 开放的健康家庭 并真实地为 孩子提供一个让他们得以发展出力量和完满人格的基础 实现和谐人塑造 以 致可以改变我们的社会 国家和世界 本书还运用了诸多案例 插图和体验式 教程内容等人本教练的方式 让我们边学习边实践 更多更深领悟作者所提出 的观点 从某种意义上可以说这也是一本关于家庭治疗教练培训的工具书 第一部分 作者提出家庭问题来自四个方面的核心因素 包括自我价值感 沟通的方式 遵守的规则 与社会的联系 这些因素在家庭 中如何起的作用将决定了是问题家庭还是和谐家庭 并表述了这两类家庭的生 活特点与区别 第二部分 作者讲到自我价值感对行为的影响 低自尊 是如何造成的 其症状和表现有哪些以及个人力量的源泉是来高的自我价值感 谈到了孩子的自我价值感培养与建立 最后从人类机体八方面如何影响人的来 鼓舞自己保持身心健康和激发自己影响周围人的生命与生活 第三部分 这一部分介绍了如何正确的沟通 沟通理念 2 及干扰沟通的因素 四种错误类型的沟通模式 包括了讨好者 指责者 超理 智者 打岔或心不在焉者等四种类型 并透过沟通游戏的模拟演练 解释了四 种模式的内在含义以及对人际关系的破坏力量 作者提出了一致型沟通的模式 是真正我们需要的 可以使我们成为一个完整的人 第四部分 作者讲述了家庭规则在家庭中如何运作的 又是如何影响成员的情绪与情感 阻止家庭成员对事物的现在和本来的样子评 价的规则 将造就一个没有创造力 受限制 无知的 羞辱的家庭环境 家庭 的系统是整合了自尊 交流 规则 信念等要素 阐释开放和封闭的系统对家 庭成员尤其是孩子的成长影响有多重要 第五部分 作者谈到家庭的建筑师是夫 妻 破坏夫妻关系的错误理念和行为包括了勒索与操控的模式 水晶球技术 爱是相同的期望等 关于家庭网络的形成与如何绘制家庭网络 家庭图关系的 平衡与把握 尤其三角关系的处理是核心关键 家庭蓝图设计与完成中 相关 的常见问题解析包括父母的斗篷 家庭问题的信号 熟悉的力量如何影响孩子 成为什么样的人和树立榜样的标准 蓝图中一些基本因素包括对受孕 怀胎 妊娠的真实经验 个体景况 婴儿状况 夫妻交流 延展关系 文化水平 世 界观等对塑造人的影响 最后作者谈到家庭工程需要在家庭事务 家庭规模与 时间 成员的时间体验 物品的管理 有效被理解的信息系统等这些方面有良 好的处理与协调 才能使家庭持续理解 自由亲密 更有创造性了 第六部分 作者从特殊家庭 延展家 庭 生命周期 青少年 积极二人关系 灵性 晚年等方面介绍了家庭生活和 关系如何影响和谐人的塑造 部分相关问题的处理与解决方法 第七部分 作者对家庭与和平的诠释 展望未 来的家庭模式 表明孩子被健康的塑造 家庭关系的正确发展都将对他人和家 庭及和平作出积极贡献 2 本书的主要观点和意图 本书的主要观点是告诉我们如何在不能改变外部环境的情况下 靠着新知 识 新理解 新意识可以改变我们自己的内心世界 生活也就将随之改变 无 论我们是成人还是孩子 3 本书的主要意图是通过学习和觉察来缓解更多家庭的痛苦 并防止痛苦在 他们孩子的家庭继续出现 促使我们关心自己和自己家庭的幸福 找到更好的 家庭生活方式 塑造和谐人 3 本书的精华部分与本人最喜爱的内容 本书精华部分是第二部分自我价值感对行为与关系的影 响 第三部分沟通的技巧 第九章家庭遵守的规则是如何运 作的 第十三章家庭图的解说 本人最喜爱的内容是第七章交流的模式 第九章你所遵守的规则 第十三章 你的家庭图 4 读后心得 1 通过作者对自我价值感的阐述使我明白了自我保护 自我封闭 不愿意 相信别人 自觉无用 在心灵筑起高墙 冷漠周围人事物等原因正是低自尊和 不自信所带来的破坏性 对比自己发现我的家庭就是问题家庭 也看到了我们 做父母不正确的行为是如何打破孩子的自我价值感的 我决心从我自己改变开 始 建造和谐的家庭氛围 让自己的孩子建立高自我价值感 2 在第十章阅读中使我对家庭系统的运作有了整体的概念 知道了开放系 统和封闭系统在价值感 交流方式 内在规则及信念等方面的特点与区别 反 观自己的家庭处在封闭的系统中 自我价值次于权力和成就 而且成长依赖于 他人 不喜欢变化 与外界联系缺乏 也不能意识到适应家庭事务和个人成长 状况带来的变化 这些都需要我带动全家以开放系统的标准建立和完善和谐家 庭 3 读到第十三章你的家庭图时 我觉察到我的的家庭中 对三角关系无知 与忽略 使作为第三方被孤立者常常出现插入打破二人关系或退缩撤出三角关 系 而真正的模式应该作观察者 去支持另外二人关系 这样三角关系就可以 持续稳固进行 当我看到一个五口之家家庭图有 45 个小团体单元 这么多关系 和个人的需要要被处理时 感受家庭中 爱 照顾 责任 安慰 等内容 需要每 个成员合理的安排转换不同角色的责任与权利 实在是压力山大啊 4 读到本书第三部分时 看到沟通模式对家庭关系的影响之大真是为之震撼 发现我不是一个很好的倾听者 常常以先入为主的观念去定义别人的谈话 沟 4 通时经常采用超理智者的模式 破坏与他人的关系 当然也体会到读心法 水 晶球术 爱就是共同的期望等错误的沟通理念和方式对我自己家庭的影响是那 么的真实 改变将带来关系的医治和转机 亦即良好的沟通将缔造和谐的良好的沟通将缔造和谐的 家庭关系 家庭关系 具体论述如下 一 良好的沟通是家庭关系和谐必备的关键要素之一 我们知 道人与人之间关系的建立和发展 必然需要彼此了解和认识 而沟通和交流无 疑是最主要的方式 沟通的质量不仅决定我们的人际关系如何 更关系到生活 的品质和家庭习惯的传承 其实许多人际关系的不良都源于沟通上的误解和伤 害 而误解和伤害又都源于沟通不畅 甚至可以说百分之八十的人际难处都来 自沟通障碍 卡耐基曾说过 人的一生是由思想造成的 你有什么样的思想就 会有什么样的人生 你的生活是自己思想观念的反射 而沟通交流又是思想 信息 的传递的重要方式 要改变思想 接受新知识 新意识 提升生活品 质 拓展更多更广的人际关系 有效沟通与交流则是至关重要的 尤其在我们 的家庭生活中 不良的沟通方式使我们会收起 吊桥 退回到自己的堡垒中 造成更多的孤立与伤害 常常以先入为主的判断 带着有色眼镜的沟通更是大 大破坏了和谐美好的家庭关系 因此建立良好的沟通理念与方式是我们必须追 求的 二 良好的沟通始于正确的倾听 有人说上帝给我们一个嘴巴两个 耳朵 就是让我们多听少说 因为每个人对人际互动的爱心与耐心的不同 信 心与勇气的差异 造成倾听上的诸多障碍 美国作家玛丽 凯特伍德说过 二 人也许可以在同一屋檐下交谈多年 心灵却从未真正相遇 沟通的目的和效 果应该是我们走进彼此的心灵 分享生活的苦与乐 享受关系带来的幸福与成 长 但是没有真正意义上的倾听 就达不到上述目目标 根本就不能说我们会 沟通 正确的倾听应该是设身处地的倾听 正如本书作者所谈到的需要做到以 下五点 一是听者必须集中精神 投入全部的精力 一是听者必须集中精神 投入全部的精力 倾听是爱的表达形式之一 当我们把注意力集中对方时 避免分心的事情干扰就是良好的倾听 也就是在 关系中注入爱 二是听者不对说话人将要说的话做任何猜测 二是听者不对说话人将要说的话做任何猜测 在倾听时我们时 常主观猜测 心里嘀咕着对方的下一句话是什么 自己计划如何回应 其实当 5 我们准备说话时 焦点已经不是在对方身上 也就是没有在倾听 三是听者要三是听者要 描述性地说明自己听到的 而不能妄加判断 描述性地说明自己听到的 而不能妄加判断 对于交流中我们经常在对方讲完 或间歇时 直接回应自己的结果或感受 并没有去描述确认对方的言语是与不 是 往往过早的错误的加以评价和批评 致使沟通终止 失去发展关系的机会 四是对有疑议的地方听者应该能察觉出来 并及时提问将问题澄清 五是听者四是对有疑议的地方听者应该能察觉出来 并及时提问将问题澄清 五是听者 应该要让对方知道他在倾听而且明白对方所讲的意思 应该要让对方知道他在倾听而且明白对方所讲的意思 这两条倾听原则意味着 倾听要有正确的回应 告知你的认知和感受 否则不能称之为沟通 因为沟通 是二个人之间的事 没有回应亦即沟通失败 俗话说 对方的话掉在了坑了 总之倾听要真诚 排除一切先入为主的观念 保持空杯心态 勇敢正确回应与 表达 设身处地的关心对方 就一定能传递出爱的倾听 三 错误与正确的沟通模式 前面我们谈过了正确的倾听 沟通同 时还要注意因为沟通者的心态不同 而引发不少错误的沟通方式 第一种错误 方式就是给予意见者 常常是沟通时不能体贴对方 只是用头脑思想如何解决 向对方说 你该怎么做 这几乎是没法持续的沟通 我自己就常常如此行 伤 害了妻子和家人 其实对方此时需要的不是建议 而是接纳和体恤 多数只是 对方的感受分享 并非寻求答案 这种方式也可以归结到本书提到的超理智者超理智者 第二种错误方式是保证者的沟通 即对方话没说完就跳进来 禁止别人表达任保证者的沟通 即对方话没说完就跳进来 禁止别人表达任 何真实感受 无论对方时焦虑 失望还是伤害 这样的人常常说何真实感受 无论对方时焦虑 失望还是伤害 这样的人常常说 没有什么大没有什么大 问题 事情没有你想象的那么严重问题 事情没有你想象的那么严重 等的保证等的保证 实在是扼杀了沟通者的兴趣 第三种错误方式就是打断和岔开话题打断和岔开话题的沟通 这在本书已经详细论述了 而真 正有效的沟通则是一致型模式一致型模式 这种模式可以缓解彼此间对立 打破僵局 建这种模式可以缓解彼此间对立 打破僵局 建 立人与人之间的沟通桥梁 一致型交流表现在 一是你在表达感受时 可以自立人与人之间的沟通桥梁 一致型交流表现在 一是你在表达感受时 可以自 由的移动身体 说出自己想说与想做的 不必话题换来换去 二是你会为一个由的移动身体 说出自己想说与想做的 不必话题换来换去 二是你会为一个 行为去道歉而不是为自己的存在去道歉 你评价的是事而非人 三是整体活泼 行为去道歉而不是为自己的存在去道歉 你评价的是事而非人 三是整体活泼 公开 健康的反应而非局部的反应 公开 健康的反应而非局部的反应 采用一致型交流如此沟通模式将使你成为 完整的人 当我们能完整的表达自己 深刻理解自我