已阅读5页，还剩10页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
立定跳远 顺河初中张承军 完整示范 动作要点重点难点 动作要点 两脚开立于起跳线后 经过两臂预摆 也有做好臂后下举的静止姿势 配合两脚屈膝蹬伸 向前上方跳出 收腿向前落地 屈膝缓冲 重点 摆臂与蹬地的配合 难点 抬腿收腹 分解动作 准备动作空中动作收腹动作落地动作 准备动作 问题 为什么我们要下蹲和向后摆手呢 答案 下蹲便于我们蹲起 向后摆手便于我们向前上方摆手 展开动作 空中动作 问题 为什么我们要展开身体呢 答案 展开身体便于我们获得更好的飞行角度 收腹动作 问题 为什么我们要尽量收腹呢 答案 收腹是为了让腿收得更高 从而获得更远的距离 落地动作 问题 我们怎样才能落地站稳呢 答案 腿要主动落地 着地缓冲 是落地站稳的关健 易范错误动作和纠正方法 一 错误动作 摆臂与蹬地配合不协调原因 动作不熟练 紧张 或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法 放松 不用全力的跳 特别注意摆臂与腿蹬伸配合 易范错误动作和纠正方法 二 错误动作 跳得太低原因 1 蹬地角太小2 上体太直或摆臂不充分纠正方法 1 向下后蹬地 起跳角接近45度 2 准备时膝稍前移 上体前傾 易范错误动作和纠正方法 三 错误动作 落地点偏左或右原因 两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法 两脚用力一致 向正前方摆臂 再见 此课件下
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 宠物心理评估技巧大全
- 领导力提升计划打造高效团队与激发员工潜能
- 面向大规模数据集的GPU数据库处理策略-洞察及研究
- 弱势群体网络权益-洞察及研究
- 食用菌质量与消费者偏好关系探讨-洞察及研究
- 磁光介质特性分析-洞察及研究
- 职能总监部门年度工作计划与绩效指标
- 代理业务风险预警系统-洞察及研究
- 科技项目评估方法与案例分析
- 如何制定高效的绩效考核助理月计划
- 城市沟槽开挖安全监测方案
- 基坑外架专项施工方案（单立杆双排脚手架）
- 2025年基本级执法资格考试真题试卷及答案
- 安全文明驾驶培训教案课件
- 国家能源集团笔试试题及答案
- 本科护理系毕业论文
- 第6章 绩效反馈（《绩效管理》第3版）
- 沈阳康莱德酒店设计方案
- 2025年工行私人银行考试题库
- 2025年上海市公务员考试行测试卷历年真题参考答案详解
- 美的历程全集讲解
评论
0/150
提交评论