四年级寒假生活作文400字跳绳锻炼心得_第1页
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第 1 页 共 2 页 四年级寒假生活作文四年级寒假生活作文 400400 字字 跳绳锻炼心跳绳锻炼心 得得 同学们期待已久的寒假来临了 作业也来临了 有一项作业为 每天跳绳 30 分钟 并将锻炼的感受 撰写博文 1 篇发表在郑州市教育信息网 关于这项运 动 我的感受有许多许多 一起来看一看吧 锻炼当然要有计划呀 我的计划是 每天 30 分 钟跳绳分为 3 次 3 次分别在早晨 中午 晚上 地 点都为家中后院 时间都为 10 分钟 可以跳 2 分钟 休息 2 分钟再继续跳绳 这就是我的跳绳计划 十分 合理吧 我开始跳绳了 我先用双手抓住绳子的两头 让 绳子在我的身后 然后我将绳子向前一抡 在绳子快 到脚下的时候 向上一蹦 绳子就从脚下一闪而过 我跳的十分迅速 那姿态就像雄鹰展翅 轻如燕飞 我练了一会儿 身上感觉十分炎热 四肢松软 浑身 发麻 呼吸十分急速 很想喝水 经过我每一天的锻炼 我跳绳的时间也在逐渐增 加 从 30 分钟变为 40 分钟 每 4 周增加一回 不但 时间有所增加 速度也有所增加 平均 1 分钟跳 67 下 逐步增加 速度增加了 数量也就增加了 我现 第 2 页 共 2 页 在都能跳到 1 分钟 83 下了呢 跳绳的好处有许多许
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