剖腹产后饮食必读

剖腹产后饮食必读剖腹产后饮食必读 剖腹产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高 手术中所 需要的麻醉 开腹等治疗手段 对身体本身就是一次打击 因此 剖腹产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些 剖腹产后因有伤口 同时产后腹内压突然减轻 腹肌松弛 肠子蠕动缓慢 易有便秘倾 向 所以 剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别 6 小时后宜服 用一些流质的排气类食物 如萝卜汤等 以增强肠蠕动 促进排气 减少腹胀 并使大小便通畅 易发酵产气多的食物 如糖类 黄豆 豆浆 淀粉等 产妇也要少吃或不吃 以防腹胀 排气是产妇可以进食的信号 排气是产妇可以进食的信号 当产妇排气后 饮食可由流质改 为半流质 食物宜富有营养且易消化 如蛋汤 烂粥 面条等 然 后依产妇体质 饮食再逐渐恢复到正常 术后第一天 一般以稀粥 米粉 藕粉 果汁 鱼汤 肉汤等流质食物为主 分 6 8 次给予 在术后第二天 可吃些稀 软 烂的半流质食物 如肉末 肝泥 鱼肉 烂面烂饭等 每天吃 4 5 次 保证充足摄入 第三天后 就 可以吃普通饮食了 注意补充优质蛋白质 各种维生素和微量元素 可选用主食 7 8 两 牛奶 250 500ml 肉类 3 4 两 鸡蛋 1 2 个 蔬菜水果 1 2 斤 植物油 30 克左右 这样方能有效保证乳母和婴儿 的营养充足 剖腹产后饮食禁忌剖腹产后饮食禁忌 其实各地方习俗不一 如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼 但在医生看来 鲫鱼含有丰富营养 产妇是可以吃的 所以 新妈 妈们不必给自己太大心理压力 1 尽量不吃反季节的蔬菜水果 因为反季节的蔬果营养含量比 当季的要差一些 另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西 经由哺乳影响宝宝健康 2 哺乳的妈妈注意 哺乳的妈妈注意 韭菜 麦芽 包括含麦芽的食物 如巧克 力 等食物有回奶的作用 最好不要吃 使宝宝过敏的食物 如橙子 洋葱等会引起宝宝拉肚子 胀气 另外 妈妈还要多观察宝宝皮肤 上是否出现红疹 避免吃后会造成宝宝过敏的食物 3 坐月子期间 产妇尽量控制盐的摄入 如咸菜 梅干等腌制 类的东西少吃 以免出现产后水肿 4 剖腹产后饮食上所有食物和饮料 最好都要吃得温热 包括 水果 建议用热开水温一下再吃 剖腹产后第一周饮食安排剖腹产后第一周饮食安排 1 1 剖腹产后第一周饮食原则 以清除剖腹产后第一周饮食原则 以清除恶露恶露 促进伤口愈合为主 促进伤口愈合为主 剖腹产术后约 24 小时 胃肠功能才可恢复 待胃肠功能恢复后 给予流食 1 天 如蛋汤 米汤 忌食牛奶 豆浆 大量蔗糖等胀气 食物 肠道气体排通后 改用半流质食物 1 2 天 如稀粥 汤面 馄饨等 然后再转为普通饮食 最初可以鸡汤 肉汤 鱼汤等汤水类进补 但是不可加酒 务必把汤面上的肥腻油脂撇去 猪肝有助排恶露及补血 是剖腹产产妇最好的固体食物选择 甜点也可以帮助排除恶露 子宫收缩不佳的产妇 可以服用酪梨油 帮助平滑肌收缩 改善便秘 鱼 维他命 C 有助伤口愈合 因失血较多 产妇宜多吃含铁质食物补血 药膳食补可添加黄耆 枸杞 红枣等中药材 四点不宜 四点不宜 术后 24 小时内禁食蛋类及牛奶 以避免胀气 避免油腻的食物 避免吃深色素的食物 以免疤痕颜色加深 避免咖啡 茶 辣椒 酒等刺激性食物 2 2 剖腹产后第一周坐月子食谱推荐 点击食谱名称进入具体做剖腹产后第一周坐月子食谱推荐 点击食谱名称进入具体做 法 法 萝卜汤 帮助排气 陈皮粥 帮助排气 增加食欲 小米红糖粥 帮助排气 补血 山楂粥 开胃消食 帮助恶露排除 麻油猪肝 促进产后恶露排除 生化汤 补血 促进产后恶露排除 促进子宫功能恢复 养肝汤 帮助中和或去除因手术麻醉药 残留于体内的余毒 山药薏米粥 补气 去水肿 甜糯米粥 预防便秘 糖尿病人不宜吃 红豆汤 补血 利尿 促进乳汁分泌 西红柿瘦肉汤 补血 促进消化 麻油鱼 素炖品 适量香菇 莲子 红枣 枸杞 山药 加米酒水炖至 酥烂 以上材料可单独使用 也可一起使用 剖腹产后第二周饮食安排剖腹产后第二周饮食安排 1 1 剖腹产后第二周饮食原则 以防治腰酸背痛为主剖腹产后第二周饮食原则 以防治腰酸背痛为主 收缩子宫与骨盆腔 着重腰骨复原 骨盆腔复旧 促进新陈代 谢 预防腰酸背痛 也是产后瘦身的主轴 主要增强骨质和腰肾的 功能 恢复骨盆 食物部份与剖腹产后第一周相同 新妈妈可以参 考第一周的月子食谱推荐 药膳部份则改用杜仲 可以加杜仲茶作 饮料喝 2 2 剖腹产后第二周坐月子食谱推荐 点击食谱名称进入具体做剖腹产后第二周坐月子食谱推荐 点击食谱名称进入具体做 法 法 桂圆红枣粥 补血 安神养心 木瓜鳅鱼汤 催乳 山楂茶 荔枝核 生津开胃 炒腰子 帮助子宫收缩 促进新陈代谢 糯米油饭 帮助消化 防止产后内脏下垂 麻油鱼 蔬菜类 补血 防治便秘 杜仲茶 利于盆骨恢复 剖腹产后第三周剖腹产后第三周 第四周饮食安排第四周饮食安排 1 1 剖腹产后第三周剖腹产后第三周 第四周饮食原则 滋补调养第四周饮食原则 滋补调养 剖腹产后第三周和第四周 产妇可以开始进补 补充营养 调 养体力 补血 理气 预防老化 帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性 经过第一周的 排泄 及第二周的 收缩 后 第三周起可以开始 吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶 膳食可开始使用酒 食物部份与第一周相同 可以增加一些热量 食用鸡肉 排 骨 猪脚等 口渴时 可以喝红茶 葡萄酒 鱼汤 药膳食补可用四物 八珍 十全 冬日用 等中药材 2 2 剖腹产产后第三周剖腹产产后第三周 第四周坐月子食谱推荐 点击食谱名称进第四周坐月子食谱推荐 点击食谱名称进 入具体做法 入具体做法 麻油鸡 鸡汤面条 花生猪脚汤 猪脚肉皮汤 姜丝麻油煎鸭蛋 银耳莲子枸杞粥 热牛奶或红茶 赤豆粥 桂圆小米粥 猪蹄通草汤 大骨汤 通草鲫鱼汤 木瓜大枣花生汤 鳕鱼炖豆腐 剖腹产后坐月子每日餐单推荐剖腹产后坐月子每日餐单推荐 产后头三天产后头三天 拒绝油腻拒绝油腻 口味要清爽口味要清爽 产后头三天不能吃油腻的东西 一定要清淡 因为这时乳腺管 未打开 吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来 这时宝宝吃的少 吸吮力也小 你就等着受罪把 奶涨又不通会很疼的 月子餐之第一天月子餐之第一天 一杯萝卜水 一杯白开水 大米粥 剖宫产后 6 个小时 肠道排气后 产妇才能进食 萝卜水的作用 促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生 中国妈妈宝宝网爱心提示 产后 8 小时候一定要上厕所 排出 小便很重要 能够防止你尿路感染 分娩让身体经历了一场严酷的考验 虚弱的身体急需补充营养 哪怕你什么都不想吃 也要强迫自己慢慢吃点东西 至少要喝点水 否则你可能会脱水 第一餐进补充足的碳水化合物有利于恢复能量 蛋白质可以快速 修复身体 新鲜水果和蔬菜可以利尿通便 丰富的铁和帮助铁吸收的 维生素 C 也是必需的营养素 可以帮助身体恢复生产时失去的血液 另外 给宝宝喂哺母乳时 骨骼会流失很多钙 所以及时补充钙也 很必要 月子餐之第二天月子餐之第二天 早 自做小米粥 也可以用开水冲鸡蛋 既有营养 味道也不 错 下午 小米粥或者是烂面条 面条汤可以用鲫鱼汤之类的 晚 白米粥 加了几片生菜叶 萝卜汤 酒酿冲鸡蛋 放点红糖 排恶露的 酒酿冲鸡蛋 下奶的 以及中药路路通 通奶管的 月子餐之第三天月子餐之第三天 早 白米粥 里面掺和点小米 一个肉包子里面塞点酒酿 肉馅 不吃 有开奶的功效 午 白米粥 里面掺和点小米 晚 白米粥 里面掺和点红枣 清炒鸡毛菜 路路通 注 小米 据说白米容易上火 加点小米会中和一下 红枣 排恶露的 但是后期最好还是少吃点 要不然恶露一直 不干净也讨厌 从第三天开始 为了通便 每天吃一根香蕉 香蕉应该连皮放 到微波炉里面转 30 秒再吃 这样做是为了不吃到冷的水果 别的水 果也可以这么做 像猕猴桃之类的 没有微波炉可以考虑放在热水 中先浸泡十几分钟 香蕉粥 材料 大米 50 100 克 香蕉 200 克 制作 大米洗净 放沙锅内煮粥 煮至 600 毫升左右 将香蕉 去除外皮切成小段状 放入粥中 共同煮成粥 功效 清热润肠通便 月子餐之第四天月子餐之第四天 早 黑米粥 加枸杞 一个豆沙包 午 鲫鱼汤 下奶的 加一个冲鸡蛋 晚 黑鱼汤 恢复伤口的 鸡毛菜炒蘑菇 红豆银耳汤 注 鲫鱼不要与鸡肉同食 黑米 比普通大米更具营养 具有开胃益中 健脾暖肝 明目 活血 滑涩补精之功效 对于少年白发 妇女产后虚弱 病后体虚 及贫血 肾虚均有很好的补养作用 红豆 通常女性在月经期 吃一碗热呼呼的红豆汤 可以有效 舒解月经期的紧张症状态症狀 母乳分泌不足时 也可以吃红豆汤 月子餐之第五天月子餐之第五天 早 白米粥 一个豆沙包 午 鲫鱼汤 内加青菜和面条 晚 黑鱼汤 小白菜炒木耳 白米粥加几粒红枣 月子餐之第六天月子餐之第六天 早 白米粥 一个豆沙包 半个馒头 午 白米粥 鲫鱼汤 晚 2 大碗鲫鱼汤 炒青菜 炒小白菜 白米粥 月子餐之第七天月子餐之第七天 早 一个豆沙包 酒酿煮鸡蛋 2 个 路路通 午 黑鱼汤 鲫鱼汤蒸蛋 晚 3 碗鲫鱼汤 清炒白菜 白米粥 注 鲫鱼汤先冷却 然后用来蒸蛋 里面放一个香菇 月子餐之第八天月子餐之第八天 早 黄豆 花生米 去皮 因为花生皮会回奶 打成花生豆浆一 碗 豆沙包一个 黑米糕一个 上午 一个猕猴桃 路路通 鹿茸粉 午 酒酿加 2 个鸡蛋 一碗鲫鱼汤 下午 一碗黑鱼汤 3 个黑米糕 晚 一碗黑鱼汤 清炒生菜 一小碗红薯煮饭 月子餐之第九天月子餐之第九天 早 一碗花生豆浆 一个豆沙包 上午 公鸡汤 公鸡 山药 黄芪 枸杞 大枣 姜 葱 据说公鸡比 母鸡更加下奶 午 鲫鱼汤 鸡蛋 面疙瘩 一碗豆浆 4 个黑米糕 下午茶 猕猴桃 晚 公鸡汤 鸡蛋 一碗黑鱼汤 清炒白菜 提示 公鸡母鸡大 PK 孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低 这时催乳素就会发挥 作用 促进乳汁形成 而老母鸡体内就含有大 量雌激素 产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高 而 使催乳素功能减弱 消失 导致孕妇无法下奶 月子餐之第十天月子餐之第十天 早 鲫鱼汤下面条 一个鸡蛋 小白菜 上午 公鸡山药枸杞红枣汤 午 酒酿 2 个鸡蛋 晚 排骨山药汤 三黄鸡山药枸杞红枣汤 清炒白菜 生菜 月子餐之第十一天月子餐之第十一天 早 一个豆沙包 一碗三黄鸡汤及鸡肉 午 排骨炖山药 面疙瘩 晚 三黄鸡汤 加当归 猪肚汤 防产后气虚自汗 面条 青菜 黄芪 月子餐之第十二天月子餐之第十二天 早 猪肚炖黄芪汤一碗 豆沙包一个 豆浆一碗 午 麻油乌鸡一碗 蒸鹅蛋一个 晚 红豆餐 注 麻油乌鸡 用月子米酒洗干净乌鸡 把老姜放到麻油锅里炸熟 加入乌鸡 放米酒 最少要漫过鸡身 大火煮开后改小火炖 直到 煮熟为止 葱都不用放 红豆餐 红豆洗干净 用温水泡 20 分钟 放入高压锅 加入米 酒 老姜 煮到收汤为止 30 40 分钟 起锅时可加入红糖 月子餐之第十三天月子餐之第十三天 早 鲫鱼汤一碗 酒酿煮鸡蛋 2 个 午 麻油鸡汤 面条 下午茶 小碗香蕉粥 黄豆猪手汤 晚 一碗油麦菜 2 碗鲫鱼汤 一条鲫鱼肉 注 黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆 主要有 猪手 大黄豆 枸杞 黄芪 当归 天麻 葱 姜 一起入锅 加白开水 大火煮 5 分钟 后转小火 月子餐之第十四天月子餐之第十四天 早上 一碗鲫鱼汤 一个蒸鹅蛋 表面淋上麻油 一只奶黄包 上午 猪肚汤 午 猪肚汤 青菜面条 黄豆猪手汤 下午 麻油鸡汤 晚 几颗菠菜 红枣木瓜汤一碗 夜宵 花生大米粥 花生最好去皮 月子餐之第十五天月子餐之第十五天 早 一碗鲫鱼汤 一碗酒酿冲鸡蛋 2 个奶黄包 午 鸡汤面 红枣木瓜汤 鲫鱼汤 下午 红枣木瓜汤 黑鱼汤 晚 西红柿炒鸡蛋 面疙瘩 猪肚汤 山药 月子餐之第十六天月子餐之第十六天 早 酒酿煮汤圆 鸡汤 午 猪肚山药汤 面条 排骨汤 枸杞 黄芪 天麻 当归 下午茶 红枣木瓜汤 晚 清炒胡萝卜丝 排骨汤 一碗米饭 附 排骨汤尽量撇去汤上的油层 妈妈吃油太多会影响宝宝排 便 月子餐之第十七天月子餐之第十七天 早 一个奶黄包 酒酿冲 2 个鸡蛋 红枣木瓜汤 午 猪肚汤 面条 下午茶 公鸡汤 麻油鸡 晚 公鸡汤 一碗米饭 月子餐之第十八天月子餐之第十八天 早 公鸡汤 面疙瘩 青菜 桂圆枸杞花生汤 午 肉丸汤 猪肉丸 青菜 鸡蛋 鲫鱼汤 下午茶 蒸鹅蛋 燕窝 晚 半碗米饭 鸡汤 月子餐之第十九天月子餐之第十九天 早 一个豆沙包 一个黑米糕 酒酿蒸鹅蛋 去胎毒的 午 猪手黄豆汤 红枣木瓜汤 晚 清炒青菜 菠菜 麻油鸡 半碗米饭 月子餐之第二十天月子餐之第二十天 早 酒酿煮鹅蛋 2 个奶黄包 1 个黑米糕 午 鲫鱼汤 麻油乌鸡汤 下午茶 鲫鱼汤 晚 西红柿炒鸡蛋 麻油乌鸡汤 冬瓜炒牛肉 清炒黄瓜 白 菜 月子餐之第二十一天月子餐之第二十一天 早 一个豆沙包 一个奶黄包 一碗鲫鱼汤 午 猪肉丸 山药 菠菜 鲫鱼汤 下午茶 鲫鱼汤 晚 黑米饭 红薯 牛肉炒胡萝卜 清炒青菜 黄豆猪手汤 月子餐之第二十二天月子餐之第二十二天 早 黄豆猪手汤 2 个奶黄包 2 个黑米糕 午 黄豆猪手汤 猪肉丸汤 汤里加了西红柿 炒青菜 晚 鲫鱼汤 西红柿炒鸡蛋 炒青菜 月子餐之第二十三天月子餐之第二十三天 早 酒酿煮鸡蛋 放了 3 个鸡蛋 一个黑米糕 一个奶黄包 午 麻油鸡 晚 鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜 营养提示 黑米营养丰富 堪称米中一绝 它含有 18 种氨基酸及硒 铁 锌 钙 锰 钼等元素和维生素 b1 b2 b6 有益胃肠