常见运动损伤的预防和紧急处理 1

1 常见运动损伤的预防和紧急处理常见运动损伤的预防和紧急处理 学习内容学习内容常见运动损伤的预防和紧急处理常见运动损伤的预防和紧急处理 学习目标学习目标 1 掌握运动损伤的要求和方法 2 了解摖伤等开放性损伤的处理方法 3 了解关节扭伤等闭合性损伤的处理方法 重点 难点重点 难点 运动损伤的预防方法和紧急处理方法 教学过程教学过程 1 1 运动损伤的原因运动损伤的原因 参加体育锻炼可以强身健体 但是如果方法不当有可能造成运动损伤 受 伤者不仅无法享受运动带来的乐趣 还会影响身心健康 结合你的锻炼经验 思考造成伤害的主观原因和客观原因 并与同学们交 流 主观原因 客观原因 你准备如何预防运动伤害 2 2 预防运动伤害的要求预防运动伤害的要求 树立安全运动的观念 掌握预防运动损伤的方法 提高预防能力是避免运 动损伤的基础 对于初中生来说应如何有效预防运动损伤呢 1 运动前的预防措施和准备工作 个人方面 a 着装合理 正确佩戴护具 b 积极锻炼 提高身体素质 在身 体不佳时及时向老师报告 安排低运动强度和运动量或见习 C 主动学习并掌 握有关运动损伤的紧急处理方法 环境方面 a 检查体育场地是否有坑洼不平 湿滑等安全隐患 b 检查体育 设施和运动护具是否完好无损 结实可靠 C 避免在受污染的环境或恶劣天气 中运动 夏季运动要预防中暑 冬季运动要预防保暖和适时增减衣物 2 运动中的基本要求 a 运动前要热身 结束后要放松 运动中负荷要适宜 量力而行 避免运动 过度 b 遵循动作要领 加强保护帮助 完成动作要坚决果断 c 集中精力 切忌运动时注意力不集中 d 遵守体育课堂常规和体育比赛规则 杜绝嬉戏打闹 严禁粗野动作和故意 伤害 3 3 运动中常见损伤的紧急处理运动中常见损伤的紧急处理 1 擦伤擦伤 擦伤是一种常见的轻微运动损伤 是由于皮肤组织受到急剧摩擦 2 而导致 表现为皮肤组织出血或组织液渗出 处理方法处理方法 用生理盐水清洗创面 伤口周围用酒精或双氧水消毒 用碘伏等涂 抹伤口 也可用创可贴保护伤口 伤口创面大 污染严重时要注射破伤风或抗 病毒血清 外伤出血时的处理方法 人体遭到擦伤 刺伤或裂伤 受伤部位皮肤或黏膜的 完整性遭到破坏 为开放性损伤 严重时血流不止 这时 用拇指或其余四指 用力按压靠近心脏一端的出血血管 使血管因压闭而达到暂时止血的目的 并 尽快到医院就医 2 关节扭伤关节扭伤 关节在外力作用下 如果超出正常范围的活动就会造成关节 周围韧带损伤 关节扭伤多发生在膝关节和踝关节处 受伤后部位出现肿胀 疼痛的症状 伤后几天会出现青紫色的淤血斑 之后疼痛逐渐减轻 处理办法处理办法 关节扭伤后立即停止活动 并对受伤部位进行冷敷 将患处适当抬 高 对于扭伤严重着应包扎固定 并立即送医院治疗 3 骨折骨折 股的完整性遭到破坏 成为骨折 一般是由于剧烈冲撞 摔倒等 猛烈动作造成的 骨折属于比较严重的损伤 发生率较低 骨折后伤处会有压 痛 肿胀 皮下淤血 畸形 功能障碍等症状 处理办法处理办法 开放性骨折要立即止血 防止伤者休克 开放性和闭合性