职场压力向谁倾诉

职场压力向谁倾诉职场压力向谁倾诉 不知不觉间 倾诉能力 在职场白领们中正在一点点地丧 失 人们渐渐发现 倾诉绝不等同于简单地说话 但不倾诉不 等于没压力 是要找寻压力的源头 还是找到倾诉 那么职场 压力向谁倾诉 怎么释放职场压力呢 下面一起跟小编了解下吧 职场压力向谁倾诉职场压力向谁倾诉 你所熟悉的情景之一 club 华灯初上的街头 霓虹闪烁 拥堵的道路被人 车扰乱了 再晚些时间 寂寞的人们走进了歌舞升平的 club 里 那是一个 让你忘情舞蹈呈癫狂状的地方 不用倾诉 只要舞动 挥汗 声嘶力竭地歌唱 压在心头的情绪就会被释放 你所熟悉的情景之二 沙滩 北方的城市早已过了看海的季节 周遭的人们都抢占了最 好的时间段去度假 唯有你 选择在微凉的时候出逃 目的地 是一直未变的海边 独自驾车 走在高速公路上 车子不知不 觉地超过了 120 迈 你听着涅的呐喊 3 小时后 你已面朝大 海 却没有春暖花开 坐在沙滩上 你留下的是一个孤独思索 的背景 人们成双成对地从你身后走过 他们在猜测 你在想 什么 你在猜测 他们的困惑都会倾诉给身边亲近的那个人吗 你所熟悉的情景之三 办公室 周五下午 同事们准时准点跑出办公室 和恋人 爱人 朋友 家人去度周末 办公室难得清闲下来 空荡荡的空间里 只有你一人 坐在显示器前面 听着和缓的音乐 一个人发呆 工作上的压力让你看不到未来的希望 更不要说在一个陌生的 城市里安家 你不知道是不是大多数人都如你一样 有着如此 的困惑 你的眼泪在眼眶里转了又转 终于 你在空白的一张 纸上写下了这几个字 我该向谁倾诉呢 你所熟悉的情景之四 发泄公司 发泄公司 该是 21 世纪初的产物了 在那里花些钱 摔几 个盘子 在 噼里啪啦 的响声中 你可以忽略自己的哭声 那 是一个相对安全的地方 没有人会嘲笑你的任何举动 你突然 发现 原来肢体语言的表达 也可以成为倾诉的出口 于是你 长吁一口气 你所熟悉的情景之五 部落格日志 在部落格尚未盛行之前 你有 6 大本手写日记 不管生活 中发生了什么事 开心也好 伤心也罢 日记里的你都真实坦 露 有日记的日子 你还是个读书的孩子 后来 你步入职场 了 记日记变成了一种奢侈的愿望 好在出现了部落格 你不 需要有超人的点击率以及众好友的评论 你屏蔽了所有可以与 外界沟通的途径 就连你身边最亲近的人都不知道属于你自己 的那个网络空间 你的内心得到了很大满足 因为你有你的情 感出口 点评 在烦恼憋闷的时候 做些什么调节 不同的人的确 有着不同的排序 倾诉 在有的人心中是首选 有的人则永远 不会想起 倾诉到底有没有用 这并不是问题 找到合适的对 象 倾诉一定是有效的 问题的关键在于 有效倾诉 需要满足 一些条件 人在倾诉的时候 背后的需要是不同的 简单来说可以划 分为寻求情感支持和信息支持 比如你已经决定辞职创业 踏 上这条路后 面对未知你还是常常感到紧张 迷茫 这时你其 实并不需要具体的建议方法 如果倾听者能够提醒你一直是很 出色的 信任你 你就会跳出不安 重拾信心 另一情况 假 如你很犹豫是继续打工还是自己创业 无法做决定 此时你需 要的就不仅是情感支持 更希望别人给你一些建议 分析 即 信息支持 所以 一个让人舒服的倾诉过程 至少会满足以下条件之 一 倾听者在态度上与你立场相似 让你感到被支持 理解 倾 听者可以带给你启发 part2 想倾诉 为什么这么难 人越长大 越困惑 倾诉处处是隐患 也许你没来得及总结 这些隐患 那就来看看我们的总结吧 向家人倾诉的隐患 不管是工作上的压力 还是感情出了 变故 大多数职场人都不会选择向家人倾诉 这其中的理由 绝不是因为不信任 只是人们明白这个道理 以家人的能力是 无法掌控事情的发展态势的 与其让他们跟着紧张 不如学会 一个人扛 向同事倾诉的隐患 人在职场如在江湖 江湖险恶是古人 留下的警讯 不得不信 把工作的压力告诉同事 说不准这就 会成为一个把柄 握在了别人的手心里 把私人的情感暴露出来 也许就会在公司里传得满城风雨 这样自己将会陷入更为被动 的状态 向闺蜜好友倾诉的隐患 你们是上学时的好哥们儿 好姐 妹 但分开的日子早已超过了在一起的时间 环境对人的改造 是不置可否的现实 当你试图用你们以前的方式向 ta 倾诉时 你骤然发现 ta 早已不是你想象的那个样子 向陌生人倾诉的隐患 bbs 网络聊天室 这些都是上个世 纪给我们留下的记忆 一直沿袭到今天 网络聊天 相对于向 熟悉的人倾诉来说 是安全的 但却很难找到志同道合的同伴 能从内心给你所需要的能量 点评 理想的倾诉对象会是情感支持者或者思想启发者 当然两者都是最好 有适合的倾诉对象 就会有不适合的 上面的总结提示我 们当倾诉的结果可能 一 给他人平添很大的忧虑 二 授人 以柄 三 对牛弹琴时 应该慎重 另一方面 一个人觉得倾诉是否有用 愿不愿尝试 很大 程度与他对效果的期望有关 心理咨询的过程中有一个有趣的 现象 当当事人不对咨询师抱有很大的期待时 反而容易取得 好的效果 找人倾诉同样是这样 有些人的心态是在找 救世主 希望找个人说说 烦恼就全没了 在这种期望下 他很容易 感到多数人都满足不了他的需求 于是断定倾诉是没用的 相 反 如果你把解决烦恼的责任扛回自己的肩膀 把其他人看作 是资源 只要交流中能出现一些火花 释放一点坏情绪就好 抱着这种心态 你就会发现很多人都能给你帮助和启迪 于是 也就越愿意和人倾诉 职场减压消除职业倦怠方法 法则一 充分利用互联网 互联网不仅仅能聊天发 email 它还应该成为你职业中的最 好帮手 如果你对求职心有疑惑 它将教会你如何做好简历 怎样通过面试和以适当方式提出薪金要求 如果你正在创业 它将向你展示如何作出规划和筹集资金 总之 互联网上的内 容应有尽有 花一点时间掌握它 并在平常留心寻找那些最能 给你提供帮助的网站 你就一定会常常拥有 柳暗花明 的感觉 法则二 正确评价自己的优缺点 将你的优点和缺点列出一张表 并让那些熟悉你并能坦率 直言的朋友对这张表作出修改 然后决定你该如何充分利用自 己的每项长处并有效避免暴露缺点 法则三 克服畏惧情绪 开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪 你可以 从和工作毫不相关的小事入手 比如 主动和刚认识的朋友打 招呼 独自一人去看恐怖片等 经常尝试一些你想做却不敢做 的事 能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力 法则四 让生活充满秩序 有秩序的生活会使你每天头脑清醒 心情舒畅 每天下班 前整理好办公桌 定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要 的 光是看见桌上堆满了报告 备忘录和要回的信就已足以让 你产生混乱 紧张和忧虑的情绪 另外 千万不要小看家庭生 活 事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系 一个从容的 早晨 一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率 没有人会觉得蓬头垢面 饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好 心情 法则五 保持平和的心境 不要感到倍受压力 是保持良好心境的关键 为此 你应 该每天至少从事一种体育活动 时间不少于半小时 最好还能在 家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方 每天去那里呆上一刻 钟 在这段时间里 只想积极的 让你开心的事情 这种短时 间的充电对你的情绪会大有帮助 法则六 不要盲目相信他人 不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题 认识到这一点 你会减少很多失望和挫折感 一定要谨慎选择 那些你想信赖或想向其一吐为快的人 怎么释放职场压力怎么释放职场压力 创造新的挑战 很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作 过于简单 或者死板 让人提不起兴趣 你可以尝试能否加入一些新鲜元 素或者用另外一种方式来对待它 不用坐在那里等待任务降临 尽可以大胆挑战自我 给自己设立更高的要求 探索新项目 设定能够激励自己的任何目标并不断追求 和有趣的人一起工作 尽量远离无聊的人 以及负能量发射源 有趣的人可能是 你熟悉的同事 或者你可以加入一个新的团队 甚至加入网上 你感兴趣的社团 清理工作空间 有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑 你可以以批评的眼 光来审视周围的事物并且问自己 这些东西有必要在这里吗 怎 么让它们更简单一点 这样做的好处是你可以额外获得一个干净 整洁的办公环境 让心情好一些 发展一个爱好 你可以寻找一个新爱好 比如徒步旅行 编织 绘画 演 奏乐器 骑车 烹饪 摄影 什么都可以 如果你有某种专长 也可以教别人 帮助他人也能缓解厌倦 提高你的技能 尝试学习一种新的技能 试着挑战自己 不论这项技能是 电脑程序 写作 adobe 或者别的 你以后很可能会在工作中 用到它 或者用它来找到一份新工作 或者自主创业 甚至还 能从自己精通某样技能中得到成就感 换一个电脑桌面 换桌面也会让人心情舒畅 当你觉得拖拖拉拉不想工作的 时候 可以上网浏览桌面背景图片网站 直到找到中意的桌面 图 更换桌面背景的时候 顺便把桌面图标清理一遍 电脑看 起来更整洁了 给自己放一两天假 当你不在状态时不