当今如何提高小学生的身体素质

浅谈如何提高小学生的身体素质和措施浅谈如何提高小学生的身体素质和措施 哈尔滨市建文小学哈尔滨市建文小学 教师 刘彦茹教师 刘彦茹 青少年的活力健康 是一个民族旺盛生命力的体现 是国家综合实力的重要方面 近些 年来 我国青少年体育事业蓬勃发展 学校体育工作取得了很大的成绩 但是 一方面社会 和学校依然存在着重智育 轻体质的倾向 学生课业负担过重 休息和锻炼时间严重不足 另一方面由于体育设施和条件不足 学生体育课和体育活动难以保证 在最近的体质健康检 测表明 青少年耐力 力量 速度等体能指标持续下降 视力不良率继续上升 这些问题不 加以解决 将严重影响青少年的健康成长 在最近几年的学生体育考核测试中 尤其是最近 2 年实施的体质健康测试中 我从我所 任教的五年级学生的身高 体重 肺活量 仰卧起坐 坐位体前屈 50 米 8 往返跑等数据 中发现 除身高和体重两项指数高于平均值外 其它几项均低于往年的平均值 特别引人注 意的是学生的耐力素质和柔韧素质越来越低 这与我校前几年学生的耐力素质和柔韧素质指 数对比差距较大 可是体重 身高这两项素质在呈上升趋势 但是学生体重的普遍增加其原 因是学生肥胖人数在增多 而肺活量平均指标也比往年有明显下降趋势 唯一值得骄傲的是 学生身高普遍超过前几年同年龄人的平均身高 在周一的升旗仪式和学校的集会上 越来越 多地出现学生晕厥现象 上课请病假的学生逐年增加 另外家长在上课时给孩子送药的情景 也越来越多 为什么学生的体能一年不如一年 从实际情况来看 影响学生体质下降的因素 主要是运动不足 而这些问题又有着广泛的社会 学校教育 家庭等原因因素 下面我就调 查的情况及现象与同行们探讨 一 学校教育造成的学生身体素质下降一 学校教育造成的学生身体素质下降 1 学校教育的总体思路影响了学生的素质发展 学校的教育方针是使受教育者在德 智 体等方面得到全面的发展 但在过去 应试教育 的影响下 体育教育未能得到全面的 贯彻和落实 学生的身体素质未能得到全面的发展与提高 另外学校体育教学中 由于体育 课程改革 在实施的过程中出现了偏差 人们更为关注的兴趣 娱乐 休闲 舒适 一些费 力气 拼毅力的运动练习 不受学生青睐 现在的学生意志信心和品质变弱了 怕苦怕累 碰到困难时容易服输 心理素质极其脆弱 在教学上很难开展一些有难度有强度的运动 从 而使学生身体素质下降 措施意见 第一 各级领导应当将书面上工作真正转到实际行动当中来 改变学校体育 说起来重要 做起来次要 忙起来不要 的状况 努力真正改变从 应试教育 向 素质 教育 转变和认识 树立 健康第一 的指导思想 加强学校体育工作力度 同时也可适当 加大各级考试体育加试分数的比例 第二 体育教学中努力给学生营造一个轻松 愉快的课堂氛围 提高学生的运动兴趣 让学生在课堂获得开心是上好课的前提 但不要忽视体育知识的掌握 课堂中素质的练习和 学生刻苦锻炼精神的培养 2 学校的安全问题 一直是困扰学校和体育的一大隐患 也是也是造成学生身体素质 下降的原因之一 由于受到社会和学生家长的影响 在学校的安全问题上 从领导到教师都 存在顾虑 但体育运动与伤害事故存在着一定的关系 在做好各种安全防范措施下 参加体 育运动仍然难免会发生伤害事故 特别是有一些对抗性 身体接触的运动 当出现意外事故 体育教师 学校要负担一定的责任 特别是在一线的体育教师 因此 有相当数量的体育教 师由于过分担心学生在体育课上受伤 怕受到学校和家长的指责和承担一定责任 于是体育 课小心谨慎 不敢让学生放开进行体育运动 在平时和兄弟学校老师的交流中了解到的情况 来看 现在大多数小学的体育课己看不到技巧 跳山羊 低单杠等有风险的教学内容 原因 是以上内容非常容易出现伤害事故 体育老师怕上 怕承担事故责任 由于不敢上技巧和低 单杠的课 使现在学生的平衡能力和柔软性及腰腹力量普遍较差 所以现在小学的体育课内 容上比较多的是篮球 乒乓球 羽毛球 踩高跷等教学内容 这种单一的教学内容和方式 造成了学生身体素质出现不平衡的趋势 措施意见 上体育课安全隐患避免不了 不等于有隐患就不上体育课 或不上有安全隐 患的内客 我们应当尽可能或减少体育伤害事故发生到最低程度 不出大事故 但体育运动 与伤害事故存在着某种必然的关系 体育课本身的性质和特殊性使得安全隐患时时存在 正 如人们所说的一样 防不胜防 首先我们要从思想上重视运动中安全问题 做好各种预防 措施 合理安排好上课内容 预先了解课的内容 了解场地设施 了解学生的身体状况 做 好了预先防范和处理工作 体育课的安全隐患是可以大大减少 力求使运动伤害事故降低到 最低限度 其次 要解决社会和学生家长对学校出现伤害事故的认识 在国外的一些国家 学生在课堂和体育运动时出现意外伤害事故 都由保险公司负责解决 家长从来不认为学校 或教师有什么不对 甚至是认为责任全在自己的孩子身上 给学校和老师造成了麻烦 而在 我国则清一色都是学校和老师的责任 最后 体育教师或学校无权以避免发生意外伤害事故 为由 随意减少教学内容或体育活动 不要牺牲学生一生健康为代价 换取一时的平安 3 体育竞赛 活动缺少也是造成学生素质下降的原因 组织各种体育比赛和活动是促 进学生体质提高的有力手段 它可以激发学生的运动兴趣 培养学生的运动能力 但是现在 学校的体育竞赛活动却比以前有所减少 而且即使屈指可数的几项活动往往还被一些班主任 老师找理由拒绝参加 另外活动缺少集体参与的项目 大多数活动比赛都只是一些体育能力 强的学生参加 而真正需要体育锻炼的学生却没有机会参与 这样不仅抹杀了他们的运动机 会 也使他们的运动热情受到打击 措施意见 呼吁学校多开展丰富多彩的体育比赛和课外体育活动 而活动应该是参与范 围广 有一定针对性 而不是简单的走过场形式 从最近各校逐步开展的体育大课间的活动 就是一个很好的活动模式 应继续保持和发展 另外保留和增设一些人人都可参与的体育活 动 如以往的达标运动会 现在有些学校已经取消了达标运动会 事实上 它对提高学生的 身体素质还是很有效的 另外比如我校每年的校运动会上除了部分参加比赛的运动员外 还 组织其他非运动员参加趣味的体育比赛 使得运动会能让每个学生都参与进来 而不再只是 一半运动员一半观众 达到全员健身 二 家庭造成的学生身体素质下降二 家庭造成的学生身体素质下降 1 现在的学生绝大多数是独生子女 由于父母非常溺爱自己的子女 使不少独生子女 表现得脆弱 缺乏毅力 没有恒心 不愿意进行艰苦的体育锻炼 在现今的社会里 学生家 长往往过分看重孩子的文化成绩 忽视体育的重要性 存在重智育 轻体育 重营养 轻锻 炼 重技能 轻体能的倾向 而有的父母甚至打压孩子参加体育活动 这在学校的田径队等 训练上表现尤为明显 这些对孩子的生理和心理都造成了损害 如碰到天气炎热或者寒冷时 甚至叫自己的孩子不要上体育课 或是找个借口请病假 措施意见 父母爱子女是天性 如果过份的溺爱 其实是伤害 特别是对孩子的品质 毅力 恒心 思想脆弱 怕苦怕累影响较大 作为家长应当要多鼓励和支持孩子多参加一些 体育运动和社会活动 人的品质和毅力是从小培养形成的 如果小学连体育课都不上还谈什 么将来 作为学生家长应该充分配合体育教师的工作 不要特别溺爱自己的孩子 让孩子不 但有一个聪明的头脑更要有一个健康的体魄 这也需要我们体育老师积极配合班主任做好家 长的思想工作 并鼓励学生克服困难 战胜困难上好体育课 2 随着生活水平的提高 为人们健康地生活打下良好的物质基础 但是也让学生的身 体素质越来越差 现在的学生养成了想吃什么就吃什么 吃多少就吃多少的坏习惯 导致营 养过剩和营养结构不合理 因而 导致学生的肥胖症或营养不良 独生子女在家活动少 做 家务劳动更是几乎没有 再加上现在社会电视 网络日趋普及 许多学生沉迷于此 花费了 大量的时间与精力 这些也都减少了身体活动的时间 学生锻炼身体的时间越来越少 特别 是对学生的视力影响尤为严重 另外现在大多数家庭都拥有汽车 摩托车或者电动车 学生 从往年走路上学的习惯转换成坐车上学 所以造成了现在的小学生心肌机能偏低和腿部力量 偏软的后果 措施意见 第一 家长应控制学生的饮食 注重科学的饮食习惯和方法 鼓励和督促学 生平时多做一些力所能及的家务 平时控制看电视和上网的时间 注意用眼卫生 养成良好 的用眼习惯 注重劳逸结合 适当的运动可以养成学生良好的生活习惯和文明的健康生活方 式 第二 家长应鼓励孩子多走路少坐车 将走路上学的好处说给学生听 并列举一些事例 作对比 让学生和家长知道走路上学的益处 这样做有几个好处 一是学生的身体得到了锻 炼 二是节约了资源 三是改善了环境减少了污染 四是可以缓解学校周围的交通堵塞状况 三 自身造成的学生身体素质下降三 自身造成的学生身体素质下降 1 来自学生自身的原因也不可忽视 现在的学生惰性越来越强 很多学生并非不是对 体育活动不感兴趣 而是懒得去参加 碰到有一定难度和强度的运动 更是想着办法逃避 列如体育课常上跑的内容 学生对短距离跑兴趣十足 练习积极 而耐力跑由于枯燥无味多 数学生不喜欢上 就是跑也是跑跑停停 由于没有强度和耐力的培养 学生在这种跑跑停停 的练习中 学生的耐力能力如何提高 现在的小学生顽强意志的信心和品质变弱了 碰到困 难时低头服输现象十分普遍 有的学生甚至小小年龄就出现了啤酒肚