教学设计：自我发现之旅

1 自我发现之旅自我发现之旅 认识自我 悦纳自我 完善自我认识自我 悦纳自我 完善自我 恩平市第一中学 陈桂英 一 理论依据 高一的学生正处于人生长发育的第二个独立期 即 11 19 岁 的尾声 是生理和心理由不成熟到成熟的过渡时期 他们已经具有 一定的自我意识 希望了解自己 希望有能力决定自己的事情 能 为自己的行为负责 但心智上的不成熟又令他们在许多事情上感到 矛盾和迷惑 特别是在对自我的认识上 另外 高一的学生处于自 我统一性整合和个性形成的关键阶段 只有使学生具备了客观 正 确的自我认识 才能有助于他们完成自我统一 从而形成良好的个 性 自我意识是主体对自己的心理 身体 行为以及自己与别人 自己与社会之间关系的意识 他是一个由许多要素构成的体系 主 要包括自我认识 自我体验 自我控制等方面 其中以自我认识为 前提 自我认识是高中生自我教育的基础 它的发展直接关系到高 中生健康个性的形成 因此 正确引导高中生更好的认识自我 进 而悦纳自我 提高自我 显得非常迫切和重要 本课以心理学家鲁 夫特与英格汉提出的 周哈里窗 模式为理论基点设计活动环节 引领学生对自我进行全面深入的探索 从而悦纳自我 完善自我 二 设计思路和关键词 一 目标要求 2 1 认知目标 通过活动 懂得全面客观地认识自我 接纳自我 懂得用发展 的眼光认识自我 不断完善自我 理解并掌握正确认识自己的方法 和途径 2 情感目标 通过观看视频 故事分享和讨论等教学方法 激发学生学习兴 趣 唤起学生正向情绪体验 使学生能认识自我 悦纳自己 建立自 信心 完善自我 3 技能目标 提高学生客观认识自我的能力 增强自我反思意识 增强自信 在全面了解自我的基础上完善自我 发展自我 二 教学对象分析 高中时期是自我意识迅速增长的时期 但是自我意识发展并不 是一帆风顺的 在发展中可能会有很多挫折矛盾 处于青春期的高 中生很难对自我有正确的认识 不能正确进行自我评价 会导致盲 目的自信或过分的自卑 正确的自我评价有利于让他们摆正自己的 位置 了解和接纳自己的优势与不足 在以后的学习生活中扬长避 短 不断完善自己 发展自己 高中生既是观察的主体 也是自我 观察的对象 自我反省与体验是高中生认识自我的主要形式 三 教学内容分析指导 1 知识要点 认识自我 悦纳自我 完善自我 3 2 重点及难点分析 如何全面地认识自我 能不能正视自身的缺点和不完美 对今 后的人生道路具有重要的意义 所以这是教学的重点 进入高中后 部分学生过分在意他人的评价 会使自己出现认识偏差 评论别人 的不足容易 认识和接纳自己的不足难 所以如何将教学目标转化 为学生的行动是教学的难点 3 课时安排建议 3 课时 四 内容指导 1 视频 生之爱 内容梗概 一颗种子发芽后开始思考 我到 底是谁啊 然后开始了寻找自己的旅途 在途中它好几次发现了跟 别的事物相似的地方 他以为找到了自己 便跟在它们后面尽力模 仿 几次受伤之后 它陷入了 不知道自己是谁 不认识自己 的困惑中 伤心地哭了 最终 它找到了自己 在阳光下开出了一 朵美丽的花 设计意图 通过视频 生之爱 种子的旅途 使学生认识到认 识自己的重要性 引发在自我意识方面感到困惑的学生的共鸣 2 活动 猜猜我是谁 设计意图 通过活动使学生了解认识自 我的第二种方法即他人的评价 让学生检查自己眼中的我和他人眼 中的我是否一致 以反省对自我的认识是否客观 进一步了解自己 的独特性 3 活动 优点轰炸 设计意图 通过别人的赞美来加深对自 4 我的认识 从另一个角度看自己 悦纳自己 提高自信心 4 活动 我的人生轨迹 设计意图 引导学生去规划自己的 人生 用目标来引导和激励自己 完善自我 三 教学过程 一 设计意图 发现自我是一个连续 不断深入的过程 本课包含部分 三个 主题 从认识自我开始 从学生对自我的认识和评价中引入悦纳自 我的主题 最后过渡到规划自我 完善自我的环节 自我发现之旅 逐步深入 主题环环相扣 主要通过视频故事 活动 和讨论帮助 学生从对自己的表面行为的认识转向对自己内部品质的更深入评价 引导学生尽可能从多种途径全面的认识自我 学会客观评价自己并 悦纳自我 在了解自己的基础上为自己做一个明确的人生规划 完 善自我 这样有助于学生自我意识的发展 情绪情感的积极体验 形成健康的心理 二 准备要点 视频 背景音乐 故事素材等 1 过程指导 还原课堂师生对话 第一站 认识自我第一站 认识自我 一 导入 视频 生之爱 种子的旅途 1 师 首先请大家一同欣赏视频 结束后 围绕下面几个问题分 享观看视频感言 你会如何形容种子的旅途呢 5 生答 艰辛 迷茫 我也有这样的感受 你有没有类似的困惑呢 生答 有 你觉得种子在旅途中表现得如何 生答 勇敢 不放弃 对 它很勇敢 种子最后收获了什么 那一刻它的心情如何 生答 找到了自己 非常开心 教师以点头或者以 我也有这样的感受 等语言简洁地回应 自然流畅地导入课题 2 师 是的 如同种子一般 自出生开始 我们就已经走 在了认识自己和世界的道路上 从 我是谁 我从哪里来 我到底是一个怎样的人呢 同学都说我变了 我该怎么办 这些问题中 我们不断地遇见自己 发现自己 其实所有关于 我 的问题在心理学上都被称为自我意识问题 它包括自我认识 自我 体验和自我调节 这就是今天心理课上我们共同成长的任务 开启 自我发现之旅 认识自己 接纳自己 为自己的人生做一个合适的 规划 课件展示 认识自我 3 师 同学是否了解自己呢 如果让你来描述你都会从哪些 方面来进行呢 你们想不想知道老师对自己的描述呢 老师的自我暴露 我是一个美食爱好者 爱运动爱旅游的人 学校的心理老师 戴眼镜的女生 多血质 老师适度的自我暴 6 露能够增加亲和力 拉近与学生之间的距离 使学生放下戒备心理 达到开放的目的 然后进行提问 引导同学们说出我是一个 的人 4 师 好的 下面请同学们在纸上写出 10 条对自己的描述和 评价 句子或关键词 设计意图 目的是先请同学们自己来试着评价自己 并通过描述 自己来了解自己 同时也看看自己比较重视哪个方面的自己 5 师 在大家在对自己进行描述的时候你们觉得困难吗 对 相比之下 描述别人要容易得多 由此可见 认识自己不是一件简单 的事 下面我们一起来看看大家都从哪些方面来描述自己和认识自己 哪方面比较多或许你对哪方面的自己更加关注一些 课件展示 自我认识的内容包括 生理我 身高外貌体重等 社会我 社会地位 经济情况 拥有的亲朋好友等 心理我 兴趣爱好 性格特点 价值观 积极我 VS 消极我 理想我 VS 现实我 公开我 展现在大众面前的 VS 私密我 隐秘的 他人不可 获知的 我们通常都通过以上四个方面来认识自我 同学们如果有时间 有兴趣也可以按照上面的方式进行自我剖析 7 设计意图 让同学们了解可以通过哪些方面来认识自我 学会 认识自我的方法 6 师 我们学会了如何去认识自我之后那请大家说说看 在 此之前你们是通过什么方式或途径认识自己的呢 生答 别人的评价 自己反省 思考 心理测试 一般情况下学生能够归纳出认识自我的一些途径 肯定并采 用他们元认知里的模式去认识自己 激发学生的动机和兴趣 活动一 猜猜我是谁 7 师 刚才老师让大家都写了 10 句描述自己的句子或关键词 也正是让大家用内省的方法来了解自己 那现在就让我们用另一种方 法 他人评价法来了解一下我们自己吧 活动规则 所有同学将刚写好的自我描述写上名字上交给老师 老师将随机抽取其中几名同学的自我描述进行朗读 请同学们来猜测 这是哪一位同学 问 你们为什么会猜出是他呢 生答 他确实是这样的人 他的特征比较明显 嗯 同学们 猜中了 说明这位同学对自己的认识比较客观到位 而且也表现出 了真正的自己 因此 大家能猜出 没猜中 又说明什么 生答 对他不是很了解 说明你没有真正了解自己 或者你 的行为没有表现出真正的你 还有原因是你眼中的自己跟大家眼中 的你不一致 8 课件展示 认识自我的 周哈里窗 模式 自己知道自己不知道 别人知道公开的我盲目的我 别人不知道秘密的我未知的我 美国心理学家约翰和哈里提出关于人自我认知的窗口理论 被 称为周哈里窗理论 他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过 程 因为每个人的自我都有四部分 公开的我 盲目的我 秘密的 我和未知的我 从周哈里窗我们可以看到每个人要想更加全面地认 识自己 有三种途径 自我的反省 他人的评价和实践法 通过与 他人分享秘密的我 扩大公开的我 通过他人的反馈减少盲目的我 通过参加实践活动来发现未知的我 我们对自己的了解就会更全面 更客观 第二站 悦纳自我第二站 悦纳自我 1 师 从前面同学们对自我的描述中 老师发现不少这样的 描述如 我是个内向的人 我是个胆小的女生 我是个自卑的 人 等消极的自我评价 平时也会听到一些同学抱怨自己长得不够 高 有点胖 家庭出身不好 现在 请大家平静下来 与自己 作一次深入的心灵对话 试着去寻找并描述不愿意正视的 自己 9 寻找自己身上还不够满意的地方 注意体验你当时的感受 播放 轻音乐 学生作消极的我的自我探索 学生自我探索后 引导学生进行分享 2 师 你对现在的自己满意吗 如果不满意 能不能跟大家 分享一下你对自己不满意的地方呢 生答 不太满意 我不会控制情绪 不满意 我太胖了 肯定学生愿意正视和分享自己的勇气和决心 3 师 金无足赤 人无完人 每个同学对自己对 理想的我 都有更高的期许 所以对自己不满意也是自然的 现在 请带着这 些不满意 大家一起观看一个视频 4 播放尼克胡哲励志视频 没有手 没有脚 没有烦恼 请同学分享观看感言 生 我印象最深的一句话是尼克胡哲说的 认为自己不够 好 这是最大的谎言 认为自己没有价值 这是最大的欺骗 对于自己的那些不满 好像没有那么强烈了 看完视频 我 想起了一句话 我一直抱怨没有一双合脚的鞋 知道我看到一个没 有双脚的女孩 及时对学生的感悟给予肯定和表扬 课件展示 悦纳自己 5 师 我就是我 是颜色不一样的烟火 世界上没有 两片相同的叶子 每个人都是独一无二的存在 我们在认识自己的 基础上 还要悦纳自己 接纳自己的全部 包括所有的优点和缺点 10 学会悦纳自己 最重要的是接纳自己的不完美 喜欢自己 也愿意 完善自己 活动二 优点轰炸 活动规则 全班同学按照每组 6 8 个人分组 各小组围坐成一 个圈 小组成员轮流被别人指出优点 每个人只对被谈论者指出一 个确实存在的优点 被谈论者只允许静听 不必做任何表示 注意 体会被大家指出优点时的感受 6 大家讨论下面几个问题 被大家指出优点时有何感受 是否有一些优点是自己以前没有意识到的 是否加强了对自 身优点 长处的认识 指出别人的优点时你有何感受 生答 被别人指出优点时感到很开心 大家指出的大多数优点 和我以前认识到的完全一致 有许多优点是我以前没有发现的 这 使我加强了对自身优点和长处的认识 指出别人的优点时 我会想 这一点我不如他 应该向他学习 等等 7 师 通过活动 我们发现了原来我们在他人眼里居然还有 这么多优点 被赞美是一件非常开心的事情 所以我们要给别人多 一些肯定和赞美 更要学会肯定自己 多给自己一些赞美和鼓励 来提高自己的自信心 8 分享一个心理学上有名的实验 伤痕实验 问 通过这个实验 大家可以得出什么结论 11 生答 最重要的是对自己的看法 要接纳自己 喜欢自己 9 师 对 要喜欢自己 一个人 只有首先爱自己 才能爱 他人 只有首先爱自己 才能获得爱 人不是因美丽而可爱 是因 可爱而美丽 无论什么时候都不要讨厌自己 苛责自己 对于那些 无法改变的客观事实 与其整天抱怨痛苦 还不如坦然地自我悦纳 如果是可以改变的缺点 那就让我们努力去改掉它吧 10 课外拓展作业 对着镜子从各个角度欣赏自己 找到比 较满意 很满意 最满意的方面 每天像喜爱一个 旁人 一样 肯定 鼓励 赞美自己 第三站 完善自我第三站 完善自我 用李开复的一段话导入 有勇气来改变可以改变的事情 有胸 怀来接受不可改变的事情 有智慧来分辨两者的不同 不要为自己 不能改变的事情破坏自己的情绪 要分清 今天你要做什么 将来 你想做什么 1 讨论和分享下面的问题 结合自己的实际谈谈 自我的哪些方面不能改变 我们该如何 对待 我们可以致力于改变自我的哪些方面呢 生答 身高外形不能改变 要坦然接受 性格可以变得更好 心态可以改变 一个人的学识修养可以改变 12 2 师 是的 家庭出身和体貌特征我们是无法改变 那我们 就接受它 同时 我们可以在行为举止 性格和学识修养上下功夫 让自己变得更好 3 分享漫画 每天改变一点 行动改变性格 活动三 我的人生轨迹 4 师 经过前面的旅程 我们发现了全新的自己 又一次加 深了对自己的认识 更加地喜欢自己 那么 我们会为自己的人生 做一个怎样的规划呢 新生活是从选定目标开始的 美好人生是从 规划开始的 合适的目标和规划是成功的一半 活动规则 请同学们拿出笔和一张白纸 画一个二维坐标图 横坐标为 年龄 纵坐标代表成就 根据自己画的年龄节点 给各个年龄节点定义 教师先展示自己的人生轨迹 再让学生画 画完请 2 位学生来 展示自己设计的人生轨迹 以及每个标点所包含的意思 分享人生 的轨迹 5 师 有的同学会说 计划赶不上变化 我现在画出了自己 的人生规划蓝图 以后还会不会变化呢 眺望永远是需要的 改变 也是需要的 我们不要因为将来的改变 而不肯在今天做出决定 我们的自我发现之旅到这里要暂告一段落了 但这不是结束 而是 开始 希望同学们继续探索自我 发现自我 沿着自己设计的轨迹 不断完善自我 享受一段美妙而精彩的人生旅途 13 2 教学建议 1 活动 猜猜我是谁这个环节要跟学生强调相互之间不能交流 以免影响活动效果 2 这是自我意识的辅导课 设计意图是使学生更好地认识自己 悦纳自己 要在学生的自我描述中找出那些对自己不满意的较 多负面评价的 作为课堂的生成材料 最好能在征得当事人同 意的情况下请他谈谈活动后的感受和看法 3 本课的重点是促进学生对自我的认识 悦纳自我 所以要注意 营造良好的课堂氛围 以提高学生对自我探索的预期 让学生 充分自省和探索 四 教学素材库 1 伤痕实验 美国科研人员进行过一项有趣的心理学实验 名曰 伤痕实验 他们向参与其中的志愿者宣称 该实验旨在观察人们对身体有缺 陷的陌生人作何反应 尤其是面部有伤痕的人 每位志愿者都被安排 在没有镜子的小房间里 由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出一道 血肉模糊 触目惊心的伤痕 志愿者被允许用一面小镜子照照化妆 的效果后 镜子就被拿走了 关键的是最后一步 化妆师表示需要 在伤痕表面再涂一层粉末 以防止它被不小心擦掉 实际上 化妆 师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹 对此毫不知情的志愿者 被派往 14 各医院的候诊室 他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应 规定的时间到了 返回的志愿者竟无一例外地敍述了相同的感受 人们对他们比以往粗鲁无理 不友好 而且总是盯著他们的脸看 可是实际上 他们的脸上与往常并无二致 什么也没有不同 他们 之所以得出那样的结论 看来是错误的自我认知影响了他们的判断 这真是一个发人深省的实验 原来 一个人内心怎样看待自己 在 外界就能感受到怎样的眼光 同时 这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言 别人是 以你看待自己的方式看待你 不是吗 一个从容的人 感受到的多是平和的眼光 一个自卑的人 感受到的多是歧视的眼光 一个和善的人 感受到的多是友好的眼光 一个叛逆的人 感受到的多是挑惕的眼光 可以说 有什么样的内心世界 就有什么样的外界眼光 如此 看来 一个人若是长期抱怨自己的处境冷漠 不公 缺少阳光 那 就说明 真正出问题的 正是他自己的内心世界 是他对自我的认 知出了偏差 这个时候 需要改变的 正是