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第 1 页 共 3 页 小学体育优秀教案仰卧起坐小学体育优秀教案仰卧起坐 教学目标 通过锻炼并指导学生在生活中如何自 我学习 锻炼 强自身免疫力 抵抗疾病入侵 提 高动作技能 技术 教学重 难点 仰卧时两脚要着垫 臀部不得离 垫 起坐时要利用收腹屈背 低头含朐力量 如双抱 头后利用双臂内收力量 动作要协调 后仰还原时 肌肉放松 臀部不能移动或离垫付 动作要有节奏 德育渗透 通过学习锻炼 引导养学生相互帮助 团结友爱的集主义精神 教学方法 讲解 示范 教学过程 一 准备部分 1 集合 整队 报告人数 2 宣布本课内容 按排见习后 3 围操场跑两圈 4 整队 调整呼吸 5 做第八套广播体操 6 做准备活动 二 基本部分 A 复习 第 2 页 共 3 页 俯卧撑 组织 四列横队 表示女生 表示男生 4 列 3 列 2 列 1 列 B 学习仰卧起坐 1 动作方法 预备姿势 仰卧 两腿并拢屈膝 两脚放平 两 手抱头后 同伴压着脚面 两手抱头 收腹低头成坐 姿 两肘触膝 然后还原成预备姿势 继续进行 教法 教师讲解 并叫两名学生出来作示范 组织 四列 两人一小组 要求 动作到位 有节奏 2 通过学生自我练习 找到仰卧起坐的变化方 法 手臂动作的变化 可放于体侧不准摆动 可 抱于头后 也可自由摆动 第 3 页 共 3 页 仰卧姿势的变化 可直腿 也可屈腿 可平 卧 可头向下或向上斜卧 3 总结 你们觉得那一种好做 学生回答 4 学生练习 学生主动上来练习 三 结束部分 1 收回器材 2
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