浅谈如何抓好小学田径训练_提高竞技水平

浅谈如何抓好小学田径训练 提高竞技水平浅谈如何抓好小学田径训练 提高竞技水平 摘要 本文章阐述了基层学校如何抓好田径业余训练 提高学生的田径竞技水平 为地摘要 本文章阐述了基层学校如何抓好田径业余训练 提高学生的田径竞技水平 为地 区上一级输送体育人才的实践经验 区上一级输送体育人才的实践经验 关键词 选苗关键词 选苗 教练员教练员 兴趣兴趣 感情因素感情因素 训练方法训练方法 田径运动是竞技体育领域里的一个大项 项目多 观赏性极强 影响范围广 它是衡量 一个国家体育运动发展 学校体育工作开展的重要标志之一 同时也是其他竞技体育项目的 基础 在我国 学校业余田径训练是发现和培养体育后备人才重要途径 经过不断的学习 研究 创新 我总结出了一套带队的经验 并且取得了较优异的成绩 近五年来 我校田径 队参加中小学生田径运动会分别获得 4 次街道冠军和 3 次市冠军 一 要力争取得各方面的支持 1 要取得学校领导的支持 学校领导是学校教育教学活动的决策者 组织者 协调者和指导者 学校的田径训练必 须取得领导强有力的支持才能顺利开展 我校领导充分认识到体育工作是学校教育教学工作 的一个重要组成部分 把业余田径训练工作摆在重要位置 纳入计划 为了保证学校体育工 作顺利开展和运动队的训练比赛 近两年来用于添置体育器材 场地设施建设以及运动队训 练 比赛经费每年都有大量的投入 校领导要求全体教师要大力支持田径业余训练 认真做 好学生因训练 比赛而耽误的文化课程的补习工作 为学生学习 训练 竞赛创造有利条件 做到运动训练学习文化两不误 2 要取得家长的支持 带好学校的田径队 最重要的是取得家长们的支持 好的伯乐要好的马匹才能驰骋疆场 由于受传统重智轻体育的思想影响 广大家长认为体育成绩的好坏无所谓 文化成绩好就可 以了 参加体育训练会占用很多时间 势必对学习有所影响 并且现在的学生大多是独生子 女 家长对他们呵护备至 不愿让他们受一点点苦 一点点累 所以都不大支持子女参加田 径训练 我们也经常碰到这个问题 前些年 有个队员身体素质比较全面 学习成绩在年段 也名列前茅 但家长怕练坏身体 影响学习 坚决不让参加训练 我多次找到家长 向家长 讲清道理 讲明训练目的 时间 方法等具体问题 消除家长顾虑 另一方面通过班主任一 起做家长工作 终于使家长理解同意这学生参加训练 上六年级时候他代表学校参加市运动 会取得 400 米第一名 并在毕业考试中获得体艺加分 顺利考入新宁中学 领导的关心重视极大地调动了体育教师的积极性 我除了认真完成教学任务和组织课外 活动外 还坚持抓好田径队的训练工作 由于学校领导的重视 广大家长和老师的支持 经 过田径队的辛勤努力 学校田径才取得了可喜的成绩 二 选好运动苗子 建立梯队模式 我校田径队之所以能连续几年在街道和市中小学生田径运动会比赛中取得优异成绩 是 与我们认真选苗 建立梯队训练分不开的 我觉得 不论是专业队还是业余队 选苗工作一 样不容忽视 俗语说 选材的成功就等于训练成功的一半 因此我把选苗工作看做是训练的 前提 有了好苗 就有了成功的希望 如果忽视了这一点 就会事倍功半 为了训练系统性 与科学性 以保证后备力量源源不断 我们几位体育老师不辞辛苦地深入各自班级 一年四 季 无论在操场上课 课外活动等运动场所 处处留意 发现好苗就做好记录 做好选苗工 作的同时 我们通过学校田径运动会进行再次选苗 根据田径运动各个项目的不同要求 从 身体形态 身体机能 心理及遗传因素方面考虑 进行测试 选拔适合于某种体育类型和项 目的小学中年级学生参加田径训练 在训练中 一定要严格要求 防止形成错误动作定型 同时教师应充分发挥学生技术长处 不同的竞技运动项目对运动员的竞技能力有着不同的特 点 田径运动是体能类项目 要充分发挥利用运动员的先天性竞技能力 来保证多年的系统 训练 成功的早期选材是培养优秀选手 攀登运动技术高峰的重要组成部分 多年来我们始 终坚持上好课 做好两操 同时积极开展各种田径 球类等项目的课外活动 做到全校 100 学 生参加课外活动 同时教师从课外活动中选拔身体形态和身体素质适合参加田径运动 并对 田径运动有兴趣的学生参加田径队训练 群众性体育活动的普及为运动队的选拔创造良好的 条件 也为田径运动水平的提高打下了坚实的基础 三 田径运动训练 兴趣培养是关键 要带好学校田径运动队 首先要加强对运动员的思想教育 运动训练的主要目的虽然是 提高运动技术水平 创造优异运动成绩 但归根结蒂它是一个培养人 塑造人的教育过程 其最终是要把他们培养成有理想 有道德 有文化 有纪律的一代新人 例如经常讲一些我 国优秀运动员是怎样刻苦训练 顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例 再结合我校的典型的 例子 如某某同学参加台山市和江门市运动会获得金牌 在毕业考试中获得体艺加分 考入 了新宁中学 在教学课堂上给他们尽情表现的机会 比如在班级里比一比他的优势项目 让 同学们为他骄傲自豪等 激励学生的兴趣 从而使学生从小树立起认真训练 为校争光的信 念 四 合理安排训练方法 首先 训练计划是对未来训练过程预先做出的理论设计 田径运动的训练工作是一项巨 大的人才培养系统过程 不可能一蹴而就 必须有长远的训练计划 不急于求成 要有多年 计划也要有近期目标 周计划是根据年计划的任务要求以及比赛任务而制定 严格训练目的 并按基础和水平 因材施教 更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性 课后多与学生谈 心 听取学生反馈的意见 另外 运动员训练水平的提高 各阶段训练任务的完成 以及达 到创造专项运动最高成绩的目的 无不依赖于训练方法的正确运用和创新 计划内容的安排 应重视基础训练和基本运动能力培养 先发展学生协调能力和基本运动能力 后根据专项的 需要及运动员的特点对学生进行全面体质训练 进而把专项技术训练紧密结合起来 在训练 内容上更重点加强基础素质训练和一些基本的运动技能 使学生从小养成正确的跑 跳 投 的姿势 培养节奏感 速度等良好感觉 在训练方法上 根据学生的实际情况 我们采用多 次训练法 每周训练十次 其中早练五次 每次 40 分钟 下午 5 次 每次 30 分钟 全学期 期考两周停训外 不管天气如何都坚持训练 田径训练比较单调 如果单纯地重复跑 跳 投练习 久而久之运动员们就会感觉厌烦 并产生疲劳枯燥 导致消极情绪 因此 教练员 要多动脑筋 安排训练多样化 科学化 不同的训练方法 可有相同的训练效果 达到同一 个目的 让运动员感到训练安排有特色 有新鲜感 更容易接受训练安排 这才是最成功的 训练计划与实践 比如 中长跑训练不要总是在场地跑道上跑 可安排听变速跑 追逐跑 野外跑 上坡跑等方法 都能提高奔跑能力 发展耐久跑和提高专项成绩的作用 采用不断 变化训练环境的方法还能克服单调 枯燥的情绪 在大自然中训练 开阔视野 心情舒畅愉 快 运动员就能投入更大精力去完成任务 又如 在短跑的起跑疾跑练习时 可采用起跑上 台阶 利用自制训练器材和阻抗训练法 起跑上坡跑等方法 既能较快地纠正起跑上体抬起 过早的错误动作 还能发展两腿起跑蹬地力量 训练时还可以穿插游戏活动 游戏训练法是 小学生业余训练中重要的训练方法 训练前让学生积极主动地参与各种游戏 活动 时间当 然是在十分钟之内 在这里 我们提倡让学生自己找游戏 在一定的情境氛围中演好角色 尽情的玩 在玩中学 玩中乐 玩中育 这样 不仅增添了学生对体育的理解 了解体育的 魅力 而且 还能使学生自身的潜力得到发展 有时要创设情境 首先要求学生进入情境 总之 多样化 科学合理的训练 运动员才能愉快去接受 快乐去完成 从而达到提高运动 成绩的目的 总之 要使运动队有特色 队员成绩有较快的提高 除了注重以上几点外 还要制定针 对运动员切实可行的训练计划 按客观规律 抓好队员梯队衔接 坚持持之以恒地训练 这 样才能带出一支高水平的运动队 宝剑锋从磨砺出 梅花香自苦寒来 我相信只要兢兢业业 踏踏实实地努力工作 我们的业余训练水平将达到一个新的高潮 参考文献 1 陈迪仙 浅析 快乐训练法 在学校田径业余训练中的运用 J 哈尔滨体育学院报 2004 1 2 体育学院通用教材