路志正谈养生

养生博文大全 江南岸边的博客 路志正谈养生 顺时养生 顾护阳气 顺应自然养生 是中医遵循人与自然和谐统一的防病保健准则 灵枢 本神篇 中说 智者之养生也 必顺四时而适寒温 和喜怒而安居处 节阴阳而调柔刚 如是则僻邪不至 长生久视 懂得养生的人 必顺四时气候而适寒温 稳定情绪而和喜怒 顺应自然环境的变化 保持人体阴阳气血的平和 使病邪无 从所人 为顺应春生 夏长 秋收 冬藏的自然规律 我多年来睡眠坚持春夏晚睡早起 秋冬早睡晚起 使体内的阴阳之气与自然阴阳的消长相适应 冬季气候寒冷 万物潜藏 是一年中阴气最盛的时期 此时 应注意保暖顾护阳气 背部是督脉循行之处 能总督一身之阳经 背部受寒则最易伤体内阳气 多年来我 一直坚持 背宜常暖 的原则 尤其在冬季 注意背部保暖 如晒太阳时多晒背部 寒冬时穿一件以补阳温 肾药物制作的棉背心 夜间睡觉时 将热水袋放在背部取暖 坐椅要有靠垫 长期坚持捶背 以疏通气血 振奋阳气 俗言道 寒从脚下起 因此冬天的鞋袜要保持温暖干燥 经常洗晒 平时经常活动脚趾 以促 进足部血液循环 临睡前用 45 度温热水泡脚 30 分钟 疏通经络 以消除疲劳 保持五脏气血冲和 补肾 健脑 利于睡眠 对于邪气 要积极采取预防措施 做到 虚邪贼风 避之有时 注意根据天气的冷暖 增减衣服 春捂秋冻 避免冒雨涉水 同时注意预防潮湿 前贤说 湿从下受 以防风湿关节痹痛 夏季气候炎热 易多汗伤津 须适当饮水 空调不宜常开 度数若低 老人更非所宜 人的生命活动本于自然界的阴阳 素问 生气通天论 讲 生之本 本于阴阳 要顺应四时阴阳的变化 春夏养阳 秋冬养阴 即顺应春 生以养肝气 夏长以养心气 长夏以养脾气 秋收以养肺气 冬藏以养肾气的规律 春夏之时保养阳气 秋冬之时保养阴气 以增强人体对外在环境变化的适应能力 减少疾病的发生 路志正的养生经验是 遵循 内经 重视正气涵养 顺应四时阴阳变化 辨证施养 药食同用 劳逸结 合 形与神俱 大德必得其寿 中医养生重视内因 同时也不忽视外因 只有正气强盛 脏腑气 血功能正常 才能使人体保持旺盛的生命活力 减少和避免内伤疾病的发生 内经 认为 人是一个整体 人与自然界也是一个整体 人只有与自然界和谐统一 才能达到天人相应 正如 素问 宝命全形论 所说 人以天地相参也 与日月相应也 人们的养生观只有建立在这种整 体观念的基础上 才会发挥其独特价值 中医养生重视内因 同时也不忽视外因 只有正气强盛 脏腑气血功能正常 才能使人体保持旺盛的生命 活力 减少和避免内伤疾病的发生 正如 素问 上古天真论 言 恬淡 惔 虚无 真气从之 精神内 守 病安从来 说明人体内正气充足旺盛 邪气就不会导致人体发病 在自然界面前 人们不仅要做到 与天气相应 也要有效地避免不利因素 掌握自然界的变化规律 并适应之 养生学认为 任何生命的产生 存在和发展都需要提供一个适宜其发展的生存环境 素问 生气通天论 曰 生之本 本于阴阳 说明人的生命活动本原于自然界的阴阳 人的各种生理活动都与自然界阴阳 四时的变化密切相关 春夏养阳 秋冬养阴 就是要顺应季节变化 春夏之时保养阳气 秋冬之时保 养阴气 以增强人体对外在环境变化的适应能力 减少疾病的发生 素问 上古天真论 强调 起居有常 人的生活起居规律须符合 四时五脏阴阳 才能避免疾病的发 生 保持身体健康 就一年四季而言 春谓发陈 夏谓蕃秀 秋谓容平 冬谓闭藏 是讲人的生活起居在 四时季节中必须顺应春生 夏长 秋收 冬藏的自然规律 人体的生理活动才能保持正常 不仅在一年四 季中要顺应自然 在一天之中亦应如此 中医历来就有 饮食自倍 脾胃乃伤 膏粱之变 足生大疔 的说法 说明饮食不当可以导致疾病的发 生 过量的饮食 可使脾胃受损 同样会导致疾病 养生之道 贵在后天 而后天之道 又当以脾胃为本 脾胃要注意辨证施养 才能保持人体的精力旺盛 而食物 药物均有四性五味 如偏阳虚体质的人可以多 吃辛味的食品以助阳气的生发 偏阴虚体质的人则可以多吃酸甘之品以养阴 药食同源 一般食养为先 体质偏颇明显者 才用药调 素问 上古天真论 提出 食饮有节 即强调合理的饮食结构及饮食方式 素问 藏气法时论篇 说 五谷为养 五果为助 五畜为益 五菜为充 气味和而服之 以补精益气 说明谷肉果菜合理搭 配 才能补益精气津血 以利于人体健康 同时 要辛甘酸苦咸五味调和 忌饮食偏食偏嗜 反对饥饱失 常 暴饮暴食 养生要遵从 和于术数 及 不妄作劳 两个原则 要根据自己的体质选择锻炼身体的方 法 如导引 吐纳 气功 太极拳 八锻锦等 我非常注重八段锦的作用 每天坚持锻炼 另外 每早梳 头半小时可起到按摩头皮的作用 从而使气血流通 精神振作 不妄作劳 即提醒人的劳作不要违背 常规 应考虑季节 时间 年龄 体力及有无疾病等诸方面因素 不可长时间从事某一种形式的劳作 以 防止 久视伤血 久卧伤气 久坐伤肉 久立伤骨 久行伤筋 要做到劳逸结合 使活动有益于身心 疑难病症辨治杂谈 一 疑难病症概念 中医对疑难病症的认识具有悠久的历史 如 素问 腹中论 曰 病有少腹盛 上 下左右皆有根 病名曰伏梁 裹大脓血 居肠胃之外 夹胃脘内痈 此病久也 难治 又如 灵枢 厥病 曰 真头痛 头痛甚 脑尽痛 手足寒至节 死不治 后世医家在长期与疾病的斗争 中不断总结 使中医对疑难疾病的认识逐渐成熟 如 风 痨 臌 膈 为内科四大难治病 经 带 胎 产 为妇科四大症 麻 痘 惊 疳 为儿科四大难症 余如 内科不治喘 外科不治癣 等 都 是临床经验的宝贵总结 现代医学所谓的 难治病 一词 是现代医学家从生物医学模式的疾病概念中分 化出来的分类概念 包括一些 病因不明 或病因虽明却缺乏有效治疗方法的疾病 据侯氏等对日本难治 病介绍及有关西医文献 初步认为 难治病是指艾滋病 癌症等在内的一系列有关遗传 体质 代谢 免 疫 环境污染与公害 药物滥用与药害 生活方式与食害 社会心理等多种因素作用的疾病 中医有关疑 难病症的概念 目前尚无统一标准 国内外学者 仁者见仁 智者见智 但大多有一个趋于一致的认识 即 以病因多端 症情复杂 虚实互见 寒热兼夹 疑似难辨 病情迁延 棘手难治者 应称之为疑难病 二 疑难病症的辨治思路与方法 疑难病症涉及范围广 内 外 妇 儿 五官 皮肤等科病症都可见到 有时参差出现互有联系 甚至在病因 病机 病程的演变上密切相关 因此 辨治疑难病症必须有坚实的 理论基础 广博的医学知识 内 外 妇 儿 五官 皮肤 针灸等科知识 其中包括西医知识 丰富的 临床经验 自己的直接经验 前人的间接经验 辨证应审慎周详 思路要灵活多变 同时应胆大心细 据经以洞其理 验病而悟其义 只有这样 才能 伏其所主 而先其所因 做到有的放失 一 详问病史务在澄源溯流 详细的问诊十分重要 通过仔细询问 每能使病者尽吐其情 盖五方之气 候不同 天之寒暑燥湿不定 地之肥瘠高下有别 禀赋强弱不一 生活习惯各殊 而病之新旧浅深隐显变 化又人各不一 固非详问不能尽得其情 详细的询问不但可以了解疾病的发生 发展演变 治疗过程 为 辨证 立法 处方 遣药打下良好的基础 而且可以在反复的询问中发现以往被忽视的致病因素 如余诊 治四平市包某某患发作性嗜睡病多年 不论开会听报告 乘车均可不自主地入睡 经详细询问 夜卧时并 不是不想睡 而是因鼻窍不利而憋醒 从而提供了肺窍不利之信息 改用宣肺利窍 化痰祛湿法而获愈 如叶氏 临证指南医案 中 油漆家具过敏案 就能很好地说明这一问题 二 辨证周详 去伪存真 务在抓主要矛盾 疑难病症大多旷日持久 几经周折 病情复杂 虚实兼夹 寒热交错 或诸多脏腑同时受累 或病本为一而症状百出 辨证时难免使人有如入迷宫 行走于大雾之中 难辨方向之感 这就要求医者应详审谛视 细致周密 辨真假于疑似之间 分主次于毫厘之处 只有抓住 主要矛盾 才能做到胸中有数 纲举目张 主要矛盾一解决 次要矛盾有时会迎刃而解 如名老中医秦伯 末先生 曾治一水肿病人 男性 33 岁 全身浮肿 已历数月 颈项肿胀若首 阴囊积水如斗 二便闭 塞不通 喘息胸闷气短 皮肤干涩无汗 用西药利尿剂开始有效 终而无功 大剂健脾 利水 温肾中药 不应 秦老详阅以往处方 泄利之剂用量极大 水肿不退 二便不下 细审病情 气短喘息 表闭无汗症 状十分突出 中医理论有 肺为水之上源 之说 水肿治法有 开鬼门 提壶揭盖 之计 毅然用 麻黄汤加减 服药二剂 肺气一开 宣肃之令得行 利下小便几万毫升 而水肿消退 三 独立思考 知常达变 不拘前人法门 有些病症 本属常见 前人对此有许多精辟论述及成功经验 治之本不为难 但有些病却久治不愈 几经周折 遍尝诸药 终成疑难病症 遇到这种情况 作为医者应 有灵活的思维 独立的思考 在详细辨证的基础上 总结他人得失 既要虚心学习其学术经验 又要善于 找出不效之故 从而独辟蹊径 大胆创新 有时能别开洞天而获得效果 余曾治一女 19 岁 患崩漏 6 年余 经水淋漓不断 每次经行十几日至二十余日不停 净后周余又至 头晕目涩 视物模糊 心悸易惊 烦躁易怒 失眠多梦 胸闷气短 善太息 口干苦不欲饮 食少纳差 舌淡尖红 苔厚略黄 脉沉细数 重取无力 病起于学习紧张之后 复因劳心过度而加重 现近二月有余 仍淋漓未净 纵观前所服方药 均为调肝益肾 补脾固摄 凉血止血之品 而效罔然 余仔细审前症 见舌尖红赤 心肺症状明显 且起 于劳心之后 遂诊为 劳心过度 心肺火郁 湿热内蕴 以心主血脉 主神明 神乱则血无所主 肺主一 身之气 藏魄 气伤则血无所依 魄无所藏故也 遂以黄连温胆汤 宁心安神 加杏仁 荆芥 防风 宣 散郁火 清热利湿 肃降肺气 四 贯通中西 扬长避短 不让西医病名束缚自己辨证思路 中西医学各有所长 互相补充 相得益彰 西医在化验检查方而 确较中医为优 对了解病情 确定病位 观察疗效有很大帮助 但切不可让西医病 名 西医诊断影响自己的思路 不加辨证 孟浪用药 而犯虚虚实实之戒 致变证丛生 余曾治一男患者 35 岁 1960 年 11 月 12 日初诊 患者于 1959 年 8 月 2 日因腹绞痛 呕吐 腹胀 无肛门排气就诊 经腹 部 X 线透视诊为 肠梗阻 行手术治疗 同年 12 月又出现腹胀绞痛 呕吐 诊为 术后粘连性肠梗阻 再动手术 但次年 9 月 10 月上症又作 复行手术两次 不料末次术后月余 再次出现梗阻 限于体 质因素及患者要求而请中医会诊 症状见 腹胀难忍 下午尤甚 两胁胀痛 便闭 肛门无排气 腹中雷 鸣 神疲乏力 舌淡红 苔薄白 脉微弱而小弦 仔细辨析 患者腹胀以下午为甚 上午轻 非阳明 腹 满不减 减不足言 之状 与仲景所言 腹满时减复如故 此为寒 跌阳脉微弦 法当腹满 不满者 必便难 两肤疼痛 此虚寒从下上也 之证相一致 加之神疲乏力 脉微弱 属脾阳式微 阴寒内盛无疑 且多次手术 其正气虚衰可知 虽大便秘结 并非实秘而是冷秘 其治不宜攻下而犯虚虚之忌 当以温补 中阳 散寒行气 俾中阳复 阴寒除 升降复常 其便秘腹满等梗阻之症可除 遂予附子理中汤加广木香 陈皮 草蔻仁以温中散寒 理气醒脾之剂 进一剂后 则大便得行 服至五剂 诸症消失 通过此案 可 以清楚地看到中医临症 不能受西医病名之束缚 一见 梗阻 便用逐积涤荡之品 一说 炎 便是火 上加火 而用清热解毒 苦寒直折 应遵循中医理论 开阔思路 具体情况具体分析 透过现象看本质 不被标象 假象迷惑 因人 因时 因地制宜 灵活变通 才能补偏救弊 释缚脱艰 五 谨守病机 灵活变通 法随症变 方因法易 病和任何事物一样 处在不断发展变化之中 疑难病 症尤其如此 因其多脏腑受累 多层次失调 虚实兼夹 寒热错杂 故治疗难于短期收功 有时形如竹笋 一层剥下又一层 此症消失它症复起 因此 要求医者要胸有成竹 谨守病机 根据亢害承制等理论 机 圆法活 法因症变 药随方施 真正做到 观其症 知犯何逆 随症治之 不因症变而迷茫 不因病久 而急躁 只有这样 才能 疏其血气 令其调达 而致和平 余曾治一男性 狐惑病 患者 口腔反复 溃疡 20 余年 外生殖器溃疡 5 年 左半身瘫痪失语半年 经某某医院做腰穿 脑电图 脑血管造影 头 部 CT 等检查 除外脑血管病 诊为 白塞氏病 给予地塞米松 最大量 40mg 日 罂粟碱等药治疗 效果不佳 延余诊治 经用清泻肝胆湿热 健脾化湿 养心肃肺泻火 滋阴养血 柔肝补肾等法 历用龙 胆泻肝 丹露饮 甘草泻心汤 一贯煎 三才封髓丹 地黄饮子等方加减 并配用黛蛤散 冰硼散 锡类 散等药外用 治疗 11 个月 而告痊愈 六 怪病多痰 久病多瘀 宜从痰瘀入手 痰有广义 狭义之分 广义之痰 不易为人们所觉察 且随 气升降 无处不到 元 王圭 朱震亨都说过 痰之为病 如 无端弄鬼 似祟非祟 类症治裁 云 痰则随气升降 遍身皆到 在肺则痰 在肝则呕 在心则悸 在头则眩 在背则冷 在胸则痞 在胁则 胀 在肠则泻 在经络则肿 在四肢则痹 变化百端 昔人所谓怪病多痰 是也 素问 调经论 云 病久入深 营卫之行涩 经络时疏 叶天士也认为 初结在气在经 久则血伤入络 久病血瘀 所以 在临症时 对久治不愈的疑 难 怪 顽症 宜从痰 从瘀入手 酌情采用化痰 涤痰 导痰及 和血 活血 化瘀 破瘀 通经活络之治 古代医家在这方面成功经验很多 如 和剂局方 以小活络丹 治痹病 半身不遂 医林改错 用癫狂梦醒汤治癫狂 王隐君用礞石滚痰丸治老痰等 皆属此例 七 中西并举 食药并用 综合治疗 疑难杂症往往病延日久 病情复杂 一种疗法难以见效 有的单 用西药 可因其毒副作用过大 使治疗中止 如肿瘤化疗 放疗的病人 此时应结合用益气养血 扶正培 本达邪 和胃降逆等方药 可使其毒副作用减少 治疗作用增强 延长患者寿命和生存质量 又如 百合 病 癫狂 不寐 梅核气等 情志因素在其中起着重要作用 此时应结合心理开导 气功 按摩 祝由等 可明显提高疗效 有的疾病 多脏器损伤 正气虚弱 其治疗应遵循 内经 大毒治病 十去其七 小 毒治病 十去其八 无毒治病 十去其九 谷肉果菜食养尽之 之旨 药食同用 有时可起到单用药疗所 达不到的效果 如慢性肾炎蛋白尿等病 余临床在湿热已祛余毒消除 正气尚虚之时 在补肝益肾 健脾 益气的基础上 常配合扁鹊三豆饮 取效者甚众 另外 如内治外治结合 针灸 推拿 薰洗 敷贴 兜 肚 药枕等 都可根据病状 酌情选用 只要用之得当 常能获得良效 崇尚脾胃学说 认为脾胃为后天 之本 气血生化之源 气机升降的枢纽 人以胃气为本 治病注重调理脾胃 调理脾胃 重在升降 顾其 润燥 升脾阳 降胃气 勿动胃阴 勿伤脾阳 他辨证注重湿邪为患 认为湿邪伤人甚广 其来源有天 地 人之不同 湿邪常在 北方亦多湿邪 湿邪伤人 最易困遏脾阳 而见湿困脾土 治湿之法 应注意 通 化 渗三法 通即宣通三焦气机 调理脾胃升降 化为注意湿邪的转化 或温而化之 或清而化之 渗是以淡渗或苦渗 引湿下行 治湿要利小便 他治疗疑难病 往往从湿邪着眼 每取良效 温热邪毒为 患者 在卫汗之 到气清之 入营透热清营 到血凉血散血 强调用药轻灵活泼 注意气血阴阳 动静刚 柔相配 因人 因时 因地制宜 制方务求稳安 祛邪不避重猛之药 如用益气健脾法治疗胆结石 用调 理脾胃法治疗胸痹 清热导滞法治疗久痢 以大头瘟法治疗头部钢水灼伤 针药并用治急症等 均反映了 其学术思想和临床特色 脾胃为后天之本 气血生化之源 气机升降的枢纽 人以胃气为本 故治病注重 调理脾胃 他还深入研究了现代常见的冠心病 糖尿病 高血脂 高血压 痛风等疾病的发病机理 认为 饮食失调损伤脾胃是其发病的关键因素 脾胃损伤常见气虚 血少 湿蕴 痰阻 瘀血 气机紊乱等病症 辨证要着眼于发病的根源 调理脾胃是其治本之道 即 调中央以通达四旁 他调理脾胃重在升降相宜 而顾其润燥 升脾阳 降胃气 湿邪不独南方多见 北方亦多湿邪 湿邪的来源 有天地人之分 天地之 湿伤人 诚为外湿 而饮食所伤 多为内湿 湿邪伤人极易困遏脾阳 而见湿困脾土 他治湿注意宣通三 焦气机 湿邪的转化以及甘淡渗湿 清热利湿等 即所谓的 通化渗三法 所谓轻灵 即药量不宜过大 药味不可过多过杂 因为量大药杂味厚气雄 难以运化 脾胃不伤于病而伤于药 所谓活泼 即药物要选 辛散芳香流动之品 不可壅滞滋腻 壅滞则涩敛气机 他认为药不在多而在精 量不在大而在能中病 贵 在恰中病机 中西医学是两种不同的理论体系 各有所长 也各有不足 在临床中参考现代医学检查数据 是必要的 但治疗时 仍要根据中医理论进行辨证论治 不要被西医病名束缚了自己的思路 路老是北京各医院中目前还在出诊的最年长的一位大夫 人们最津津乐道的是路老有着 90 岁的年龄 40 岁的心脏 每年路老都会体检 检查结果都是一样 所有数值都在正常范围之内 所有的结果都是 未见明 显异常 血管弹性跟四五十岁的健康男性一样 让我们一起来听听路老自述的养生经验吧 熊掌虽好不敌 粗粮 我现在惟一追求的只是学问 总感到学问不够 每天都要读书读报 还要读许多医学方面的书 无欲 无求比较难做到 人都愿意吃好的 连孟子都说 鱼与熊掌不可兼得 我过去吃过熊掌 是好吃 感觉 比炖鱼可好吃多了 但是再好的东西 不能都吃 也不能多吃 现在物质丰富了 在家吃饭 家里人总是问 我饭菜 好不好 每次我都说 很好了 很好了 我每周至少吃两次粗粮 一次是棒子面的发糕 一次是玉米面或别的杂粮做成的面茶 很喜欢喝 晚上 喝稀一点的粥 现在家里有搅拌机 各种杂粮比如豆子 小米放在一起搅拌后熬粥 非常方便 晚饭一定要 吃七八分饱 胃不和则卧不安 每天进餐三片泡姜我坚持吃了 40 多年的姜 每天进餐的时候吃两三片醋泡姜 姜中含有姜辣素 有健 胃作用 能促进胆汁分泌 有助于消化 姜性辛微温 辛能散 温能祛寒 我开方经常用姜作为药引 此外 姜皮能治浮肿 干姜治胃病 家人每次会买几斤姜 切片或切丝 然后用醋泡着吃 醋本身有活血的作 用 还能够祛除姜本身的辣味 吃姜有几点要注意 一次吃几片就够 或切成细丝和姜末拌于凉菜中 有和 胃降气 增加食欲的作用 吃太多则会导致胃热 老年人如果咳有泡沫的白痰 可以吃姜 但是痰黄 干咳 或无痰的就不要吃 如果受凉了 或者晚上散步时出汗着凉了 喝点姜糖水 一出汗 病可能就好了 每晚 一杯兑水黄酒 过去我一点酒都不喝 但是年龄大了 手关节容易僵直 所以开始喝一点黄酒 黄酒能够增 加血液循环 降低关节僵硬程度 一般我每天喝一杯 而且是晚上喝 白天上班是不会喝的 我喝黄酒有个 特点 不喝纯的 而是自己 勾兑 一下 每杯酒加 1 3 的热水 这样既温了酒 也降低了酒精的浓度 我 爱喝茶 不同的季节 不同的时间喝不一样的茶 比如春天会喝些带春芽的绿茶 有生发之气 上午喝绿茶 使阳气上升 下午喝乌龙茶健脾消食促进消化 晚上喝普洱茶 能够护胃养胃而且不会影响睡眠 喝茶一定 不要浓 泡了两三次后 没有香味就要换了 浓茶中有大量的鞣酸 对大便有收敛作用 尤其不适合老年人 喝 走 300 步再练八段锦 我每天早晨起来后 外面若没有风 就到院子里去走两圈 如果有风 就在屋子 里走 300 步 然后再练半个小时左右的八段锦 保持充沛精力 晚上我会看看新闻 接受 时事教育 新 闻看完基本就不再看电视了 有时也会看看京剧 秋不食姜 晚不食姜 唐代孙思邈 北宋苏东坡 南宋陆游 这几位看起来不太相关的古人 却有着同一种养生之道 即每 日梳头按摩 现如今 众多养生专家同样也在推崇这一方法 路志正老人就是其中之一 路老认为 合理的梳头可以起到按摩头部的作用 每天梳头半小时 可以使气血通畅 调养精神 而 且路老不仅会在每日早晨起床后梳头 2 5 回 下午还会再加一次 以更好地达到升发阳气 通畅百脉 祛病强身的目的 梳头时 用牛角或桃木梳子为好 从前额开始向后 紧贴头皮部位 以用力大小适中 动作缓慢柔和 为宜 一般应在两分钟内大约梳 100 次为一回 当头皮有热胀 麻木的感觉时 说明已经达到预期目的 梳头 5 7 天后 洗头一次 坚持 2 3 个月就能感到头皮瘙痒减轻 头屑减少 头发不再脱落 失眠症状 相应改善 并有头脑清醒 耳聪目明之感 国医大师路志正 1920 年出生 为中国中医科学院广安门医院资深中医师 他曾先后到泰国 日本等国进行 学术交流 路志正认为每天梳头半小时 可以使气血通畅 调养精神 路老在每日早晨起床后梳头 2 5 回 下午还会 再加一次 以更好地达到升发阳气 通畅百脉 祛病强身的目的 梳头时 用牛角或桃木梳子为好 从前额开始向后 紧贴头皮部位 以用力大小适中 动作缓慢柔和为宜 一般应在两分钟内大约梳 100 次为一回 当头皮有热胀 麻木的感觉时 说明已经达到预期目的 梳头 5 7 天后 洗头一次 坚持 2 3 个月就能感到头皮瘙痒减轻 头屑减少 头发不再脱落 失眠症状相应改善 并有头脑 清醒 耳聪目明之感 路老常对我们说 孔子不但开创了中国文化 还非常重视养生 在 论语 中 孔子提出 不撤姜 食 不多食 的养生思想 就是说孔子一年四季的饮食都离不开姜 在那个饱尝战祸 颠沛流离的时代 孔子竟活了 73 岁高龄 这和孔子重视食用生姜是有密切关系的 路老非常推祟孔子这一观点 认为生姜 是调养脾胃 养生防病的必备之品 所以养成了平时吃姜的习惯 并且坚持了四十余年 翻开古今医书 记载生姜不乏其见 生姜可醒脑提神 促进血液循环 有防治动脉硬化 抗衰老的作 用 姜是助阳之品 自古有 男子不可百日无姜 的说法 还能加快人体新陈代谢 通经络的作用 因此 被用于男性保健 可起到助阳的作用 对肾虚阳痿也有一定的治疗作用 生姜有这样多的功效 难怪路老 用四十年吃姜换来了九十年的健康 在这里谈一谈 路老是怎样吃姜的 当天气变化 气候变冷时 吃几片生姜 可通阳御寒 温脾暖胃