站立式起跑与腰腹力量练习(公开课)

体育课体育课教案教案 公开课公开课 授课教师授课教师俞俞 诚诚单单 位位浙大附中浙大附中上课时间上课时间 2013 11 212013 11 21 指导老师指导老师叶梅莉叶梅莉 教学对象教学对象 高三 7 班 人人 数数 40 课课 时时 1 课课 次次 1 教材内容教材内容跑 站立式起跑 素质练习 腰腹力量练习 重重 点点站立式起跑上下肢配合的技术动作难难 点点站立式起跑的蹬摆 上体动作 教教 学学 目目 标标 1 认知目标 通过本堂课练习 使大部分学生了解站立式起跑的技术动作 掌握站立式起跑上下肢的协调配合 让学生明 白站立式起跑在短距离跑中的作用 2 技能与体能目标 通过练习使 20 30 的同学能较好的掌握站立式起跑上下肢的协调配合 70 80 的学生能领悟站立式 起跑上下肢的协调配合技术 通过练习使大多数同学在原有基础上有一定程度的提高 3 情感目标 激发学生积极参与体育锻炼的兴趣 发展学生腰腹力量素质 培养学生吃苦耐劳 拼搏进取的精神 练习 课的部课的部 分分 教学内容教师活动学生活动组织示意图 次数时间 开开 始始 部部 分分 2 2 课堂常规课堂常规 1 体委整队集合 清 点人数 2 体委向老师报告出 勤情况 3 师生问好 4 检查服装 器材 5 宣布本次课的任务 目的及要求 6 安排见习生活动 教法与步骤 教法与步骤 按课堂规范要求进 行 要求 精神饱满 声音洪亮 仪表端正 学法与练法 学法与练法 体育委员四列横队 要求 静齐快 集合队形 2 准准 备备 部部 分分 8 8 一 螺旋形跑 二 徒手操 1 伸展运动 2 体转运动 3 腰部运动 4 腹背运动 5 踢腿运动 6 弓步压腿 7 活动踝腕关节 教法与步骤 教法与步骤 1 讲解并示范 2 口令指导学生 练习 3 口令提示 学法与练法 学法与练法 1 认真理解教师 讲解的徒手操 动作的要点 要 求 姿态 2 听教师口令在 教师的带领下 进行练习 3 认真看教师示 范 结合教师的 讲解理解动作 徒手操队形 1 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 4 8 5 17s 20s 19s 17s 23s 25s 15s 基基 本本 部部 分分 3030 一 站立式起跑一 站立式起跑 1 1 原地摆臂练习 一拍一动 原地组合跑 小 步跑 高抬腿跑 后踢腿跑 2 2 站立式起跑技术 如图 1 要领 要领 双脚前后开立 双膝微曲 上身微前 倾 双臂前后异侧摆 放 等待发令 重点 重点 1 重心控制 2 蹬摆积极 站立式起跑的口 1 令练习 如图 2 口令口令 听到教师 各 就位 口令时上道 预备 时精神集中 动作到位 跑 时蹬 摆积极 大腿抬高 频率要快 主要解决主要解决 各口令之 间的动作配合 快速蹬摆练习 2 如图 2 方法 方法 先原地高抬腿 教法与步骤 教法与步骤 1 教师组织进行 有序的练习 2 用掌声控制学生 频率 3 指导个别完成动 作有困难的学生完 成练习 4 纠正并表扬动作 到位的学生 要求 要求 教师正确引 导 教法与步骤 教法与步骤 1 教师讲解示范 动作优美到位 2 有序组织学生进 行练习 3 指出错误 并引 导学生纠正错误动 作 4 给予肯定给学生 鼓励 要求 要求 教师示范动 作标准 教法与步骤 教法与步骤 1 讲解示范 2 组织学生进行练 习 3 告诉学生各口令 的技术动作 4 优生示范并表扬 要求要求 教师口令正确 学法与练法 学法与练法 1 学生仔细听讲 2 按要求进行练习 3 根据老师的提示 有序完成各组合跑 练习 4 及时改正错误动 作 5 学生领悟教师所 提问题并改正 要求 要求 学生节拍准 确 学法与练法 学法与练法 1 仔细听讲 认真 学习 2 在教师要求下进 行有序的练习 3 改正错误动作 4 自我反思 领悟 动作的要领 要求 要求 学生认真听 讲 积极提问 学法与步骤 学法与步骤 1 认真听讲 2 按教师的要求进 行练习 3 掌握各口令的技 术动作 4 发现自己的问题 所在并几时纠正错 误动作 要求要求 学生听教师口 4 7 次 3 4 次 2 3 次 9s 15s 10s 图 1 图 2 听教师发令 待听到 教师哨声后起跑加速 蹬摆用力 主要解决 主要解决 站立式起 跑的蹬摆问题 低重心练习 如 3 图 3 方法 方法 指定同学站在 起跑线前一步距离做 限高标志物 直臂平 举 高度为起跑者眼 睛左右位置 让同伴 在起跑后压低重心从 手掌下跑出 控制学 生重心 防止重心抬 得太快 主要解决主要解决 起跑抬上 体太快的问题 完整练习 如图 4 4 主要解决 主要解决 上下肢配 合的技术动作 追逐跑 如图 5 4 方法 集体出发 后 组同学去追前组同学 被追者与没追到者做 10 个深蹲 主要目的 主要目的 站立式起 跑技术的综合运用 清晰明了 教法与步骤 教法与步骤 1 先由学生自己体 会一组 教师提问 再得出解决问题的 答案 2 组织学生分组练 习 3 在练习中及时评 价并对练习进行比 赛以区分掌握的优 良 4 强调练习中起跑 的蹬摆动作 5 每组结束后纠正 错误 6 垫子放在篮球场 四周 最后一次站 立式起跑让学生抢 垫子 教师喊数 在 5 秒内回位 要求 要求 教师对错误 动作及时反馈指导 并帮助学生改正 令 认真完成练习 学法与步骤 学法与步骤 1 学生通过一组练 习自己发现问题 提问教师 2 学生按照教师要 求 运用所学技术 有序练习 3 在练习时发扬拼 搏精神 4 每组结束后及时 反思 听教师纠正 错误动作 要求 要求 学生在发现 问题时 积极听从 教师指导 及时改 正 2 4 次 2 3 次 2 3 次 15s 15s 60s 二 腰腹力量练习 二 腰腹力量练习 1 1 后撑起 身体平 躺 双手后撑于 垫子 保持腰部 直立 2 2 斜撑起 身体侧 向腰部直立 单 肘撑垫子 教法与步骤 教法与步骤 音乐 5 1 1 教师在队伍前 带领学生一起 练习腰腹力量 练习 2 2 教师边讲解动 作要领边指导 学生 注意在 练习过程中时 刻观察学生的 学法与练法 学法与练法 1 1 学生跟随教师 的一起练习腰 腹力量练习 2 2 学生认真听讲 教师的动作讲 解 自己体会 动作 3 3 学生在练习过 程中要坚持 1 次 2 次 30s 40s 30s 40s 图 3 图 4 3 3 卧撑起 面向垫 子俯卧 双肘撑 垫子 腰腹平直 4 4 单腿跪撑 单臂 前伸 双手支撑 眼睛看下方 单 腿跪于垫上 将 左臂抬起 保持 平直 5 5 三角站立 保持 平衡能力和注意 力 增强腹部和 背部的肌肉力量 6 6 15 秒仰卧起坐两 组 变化 3 3 教师对个别坚 持不住的学生 言语鼓励 使 她们坚持完成 练习 并予以 表扬 4 4 教师对个别动 作错误的学生 加以纠正 并 单独指导她完 成练习 5 5 教师通过语言 上的激励 使 学生完成每一 组的练习 要求 要求 1 教师语言 讲解清楚 简明 2 动作示范 正确优美 并且在教师指 引下完成每一 组练习 4 4 学生听从教师 的指挥 在练 习动作变化时 反应及时 5 5 学生跟随音乐 的节拍 在教 师指引下调整 自己的呼吸节 奏与频率 要求 要求 1 学生认真 听讲 努力练习 2 仔细体会 动作要领 1 次 2 次 2 次 2 次 30s 40s 30s 40s 30s 40s 15s 30s 结结 束束 部部 分分 2 2 一 放松练习 二 讲评 三 师生再见 学法与步骤 学法与步骤 1 组织学生进行放 松 2 总结点评课堂情 况 3 与学生再见