远离职业倦怠做幸福教师

远离职业倦怠远离职业倦怠 做幸福教师做幸福教师 当今 全社会对教育的关注程度和要求越来越高 教师所要承受的工作量和工作压力也相应越来 越大 部分教师经受不起各种压力而对工作产生了疲倦 困乏 麻木甚至怠工等消极情绪 这统称为 职业倦怠症 一 职业倦怠产生的原因 职业倦怠的概念最早用于描述工作中个体所体验到的诸如情感耗竭 身心疲劳 工作投入度低下 工作成就感降底等消极状态 而根据著名学者马勒诗的三维度模型理论 职业倦怠主要表现为 1 情绪衰竭 即个体对压力的评估 表现为个体情绪和情感处于极度疲劳状态 工作热情完全丧 失 2 非人性化 即个体对他人的评估 表现为个体以消极 否定 麻木的态度对待服务对象 3 低个人成就感 即指个体对自我的评估 表现为个体对自己工作的意义与价值的评价降低 而 教师职业倦怠则是由于长期工作在高压环境 工作中持续的身心疲劳以及各种矛盾冲突引发了挫折悲 观感 最终导致在情绪 认识和行为上出现紧张 疲劳 麻木等消极的非正常心理 具体表现为职业 信念逐步崩塌 精神困乏 萎靡不振 工作热情降低 对工作敷衍了事 自我和他人肯定感 成就感 和归属感低下等 造成教师职业倦怠的原因是多方面的 归纳起来主要包括以下几个方面 1 旧的或片面的观念禁锢了教师的职业信念 教师的职业特点是以牺牲教师的个人利益为基本要求的 这就给教师带来了很大的消极暗示作用 和精神压力 没有教不好的学生 只有不会教的老师 教不好 师之过 教不成 师之错 等片 面观念把教育的责任全部强加到教师身上 要求教师时刻达到 完美境界 这无疑给教师套上了无 形的精神枷锁 让教师背负过重的思想包袱 2 过高的社会期望值与现实落差消磨了教师的工作激情 教育是整个国家和民族发展的大事 也是每个家庭必需面对的日常事 随着社会文明和市场经济 的快速发展 国家 社会 家长 学校对整个教育行业的要求越来越高 对教师的期望值不断提高 现今的学生多以独生子女为主 自理能力 吃苦耐劳等精神相对较弱 此外 整个社会处于转型期 一些不良风气不可避免地侵入校园 在很大程度上抵消了教师多年苦心建立的教育成果 这使很多教 师发出 现在的学生是越来越难教 的感叹 产生职业挫败感和无助感 部分教师虽拥有先进的教学 理念 但碍于学生的文化基础和知识水平 众多有效的教学活动难以实施和开展 教师感到落差严重 渐渐对工作失去了当初的激情 随着市场经济的快速发展 对比以前 教师的地位已有了明显提高 但在较多地区教师的收入和 付出还是不成正比 生活条件不是十分理想 社会地位和职业认同感偏低 各种待遇急待提高 3 持续深化改革和不完善的评价体制降低了教师的工作信心 当今社会呼吁素质教育 但升学率始终是学校和年终评判一位老师工作质量不可或缺的主要标准 之一 中考 高考仍是教学的重中之重 起着指挥棒的作用 学生的考试成绩往往和教师的评优评先 职称晋升 奖金等直接挂钩 部分学校为片面追求升学率而给教师施加更大的压力 普遍存在的 以 分数论学生 以升学率论教师 现象人为地加重了教师间的竞争 迫使教师持续在高压和高负荷下工 作 教师虽有大量先进的教学理念 知道平衡全面发展学生各种能力的重要性 但在素质教育和应试 教育的天平上却难以找到很好的平衡点 这就使教师对职业产生无奈感 失望感甚至挫败感 除此之 外 高考和教育体制的持续深化改革给教师带来了极度深远的影响 教育评价体系中存在的不完善和 学校管理上的种种误区也给教师带来极大消极的影响 4 职业特点和个人性格偏差使倦怠进一步蔓延 鉴于教师这个职业的固有特点 教师需日复一日地重复着 备课 上课 改作业 的工作 研究表明 过于刻板和重复的模式易让人产生职业的麻木感和冷漠感 另外 教师往往要循环教学 要教好几个班 同一内容不断重复地讲 再多的激情到最后也变得索然无味 教师也显得很无奈 倦 怠情绪由此而生 在当今社会中 教师要扮演的角色越来越多 任务也越来越重 除了是传统上的教 书匠 还是学生的学习心理辅导员 家庭矛盾的调解员 学校的行政管理员 对外的接待员等 工作 负荷大 此外 教师还要应对相关教育教学管理部门所制订的各种继续教育培训 论文评比 教研竞 赛活动 公开课评比 学生的学科比赛等 众多活动在很大程度上加大了教师的工作量和精神压力 让教师疲于奔命 身心焦虑 二 远离职业倦怠的有效对策 1 坚定信念 提高抗压能力 教育是一个使教育者和受教育者都变得更加完善的神圣职业 只有当教育者自觉地完善自我时 学 生才能得以完善和发展 没有教师职业道德的提升 就难有良好的教育质量 没有教师精神的解放就 难有学生的创造精神 华东师范大学叶澜教授如此说 因此 教师要清楚地意识到职业倦怠对自己 和学生所带来的危害及其根源 坚定正确的信念和职业道德理想 加强专业知识的学习 提高教书育 人的能力和职业自信心 改善待人处事的方式 培养自身开朗性格和积极向上的生活态度 从而维持 健康的心理 用平和的心态面对各种压力 减少挫败感 提高抗压能力 2 多种途径 学会自我放松 职业倦怠在很大程度上根源于繁重的工作压力 首先 教师要放开思想 不应一味强调自己肩负 着为社会培养人才的重任 一定要求所教学生全部考上本科甚至重点大学 应把自己看作一位平凡的 教育工作者 知道自己的能力所在 同时也应深入了解每位学生的潜能和人生规划 对学生的期望和 评价要客观 用发展的眼光看待每一位学生 看到其纵向不足之余也应关注其横向进步 努力营造一 个和谐民主的师生关系 丰富自己的课外生活 提倡有情趣的健康生活方式 合理进行体育锻炼和各 种户外活动 及时通过聊天 讨论等多种有效方式排解心中的郁闷 苦 挫折 恐惧等不良情绪 3 进一步完善评价体系 创设和谐 公平的工作环境 相关的教育教学管理部门 学校和年级应进一步完善各种教师评价机制 使其更具人性化和科学 化 学校一方面应合理调配教师所教学生的类型 主动为教师排忧解难 另一方面要搭建有利于教师 发展的各种平台 提供更多机会充实教师的专业知识 加强教书育人能力 让教师亲身感受到美好的 职业前景 学校应采用多种有效机制进一步激发教师的工作热情 个人价值感 成就感和归属感的形 成 众所周知 教师行业中的职业倦怠不仅影响教师个体的身心健康发展 而且还直接危害到所教学 生