致近视家长的一封信

1 尊敬的家长 您好 孩子是祖国的未来 一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口 保护每一个孩 子的视力是学校 家庭 社会义不容辞的责任 近几年来 教体局采取了系列 科学防控措施 先后建立健全了学生用眼卫生制度 加强爱眼护眼宣传 不断 改善教学卫生条件等 使全区中小学生近视眼患病率得到有效控制 为切实加 强学生视力保护工作 共同构筑学生预防近视保护视力的防线 请家长了解近 视眼的发生原因 危害 并配合学校做好督促指导子女的视力保护工作 一 近视眼的危害一 近视眼的危害 1 视力低下 眼睛经常干涩和疲劳 影响学习 生活和工作质量 长期戴镜 会导致生活工作不便 2 中高度近视 会导致眼球突出 眼睑松弛 影响容貌 3 升学 参军和找工作受限 4 老年后因为花眼而必须配两副眼镜 5 近视患者其白内障 青光眼的发病率明显高于正常人 6 最主要的危害是 中高度近视 特别是高度近视容易引发玻璃体混浊 视网 膜出血和脱离而致盲 据统计由于近视导致的眼盲 已仅次于白内障 青光眼 而居第三位 二 近视眼的成因二 近视眼的成因 1 大多数中 低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关 又因长时间看电 视 玩电脑 打游戏机等 户外活动明显减少 长期处于近视状态 更有人忽 视用眼卫生 阅读时不注意距离与姿势 不注意照明和时间 造成眼球睫状肌 长期持续收缩 先形成调节痉挛 以后进一步发展成为近视眼 2 遗传因素 据统计 如以父母无近视眼的近视患者数为基准的话 父母之一 有近视眼的近视患者数为其的 2 6 倍 父母双方都有的为其的 3 8 倍 而中高 度近视眼中 遗传倾向更明显 三 家长监管的内容三 家长监管的内容 一 注意孩子读书 写字的姿势 1 读书写字身体要坐正 保持眼睛与书本距离为 33 35 厘米左右 一尺 胸前与桌子距离应约一拳 握笔的手指与笔尖距离应 3 厘米左右 一寸 2 写字时执笔角度要适合 用铅笔 钢笔写字时笔杆与纸面的角度在 40 50 2 度之间 用毛笔写字时力求笔杆直立 3 不歪头或躺着看书 不走路看书 不在晃动的车船上看书 二 改善孩子的学习环境 1 读书写字时 要有充足的光线 窗户光线及台灯灯光 要从左前方射来 不要在过亮 过暗的光线下读书 如太阳直射光线下 傍晚光线不足时 尽 量不用铅芯过细的笔写作业 铅芯要软硬适中 作业用纸要洁净 书写字体不 要过小 选择适宜的桌椅读书写字 书桌高度以到上腹部附近为宜 2 看电视时 人与电视机应保持三米以上距离 或保持电视画面对角线 5 倍以 上距离 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些 电视机要 放在背光的地方 电视的光亮度要适合 不能过亮或过暗 3 操作电脑时 电脑屏幕最好背向或侧向窗户 避免出现反光现象 电脑操作 台应低于一般课桌的高度 座椅最好高低可调 电脑屏幕中心应与胸部在同一 水平线上 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于 50 厘米 视线应低于平视线 10 20 度 电脑操作间的光线不应太弱或太强 12 平方米的房间安装一盏 40 瓦日光灯即可达到所需的照度 三 督促孩子养成良好的用眼卫生习惯 1 连续近距离用眼时间不能过长 应控制在 30 分钟左右 2 看电视或操作电脑时间不能过长 连续看电视或操作电脑 30 分钟左右 应 休息一下眼睛 或闭目养神或做眼保健操 也可到室外运动或向远处眺望 3 不玩或少玩游戏机 偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近 持 续时间不要超过半小时 四 平衡膳食 合理营养 帮助孩子养成不挑食 不偏食的饮食习惯 注意饮食中微量元素的补充 如锌 铬等 多吃蔬菜瓜果 常吃富含维生素 A 食品 如胡萝卜 菠菜 动物 肝脏 杏 枇杷等 五 确保孩子充足的睡眠 小学生每天的睡眠时间应保证在 10 小时 初中 生每天的睡眠时间保证在 9 小时 高中生 8 小时 六 定期检查 及时为孩子配戴合适的眼镜 家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查 如果确认孩子已 患近视 要及时到医院验光配镜 16 岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重 总之 学校 家庭 社会要共同努力扭转当前青少年