菏泽学院体育系武术专选学生在武术训练中运动损伤原因及对策分析

菏泽学院 Heze University 本科生毕业设计 论文 本科生毕业设计 论文 题 目 菏泽学院体育系武术专选学生在武术训练中运 动损伤原因及对策分析 姓 名 姜云云 学号 200805009 系 别 体育系 专 业 体育教育专业 指导教师 朱礼金 职称 讲师 2012 年 6 月 5 日 菏泽学院教务处制 目 录 摘要 1 关键词 1 Abstract 1 Keywords 1 1 研究对象与方法 1 1 1 研究对象 1 1 2 研究方法 1 1 2 1 文献资料法 1 1 2 2 问卷调查法 1 1 2 3 数理统计法 2 2 结果与分析 2 2 1 菏泽学院武术专选学生在项目训练中的损伤基本情况 2 2 1 1 不同项目不同学生的损伤率情况 2 2 1 2 武术专选学生的损伤部位 2 2 1 3 武术专选学生的损伤种类 2 2 2 菏泽学院武术专选学生在项目训练中的损伤原因分析 3 2 2 1 带伤训练使伤情加剧 3 2 2 2 身体疲劳 4 2 2 3 自我保护意识差 4 2 2 4 情绪低落强忍训练 4 2 2 5 恢复的时间及措施安排不合理 4 2 2 6 准备活动不合理 4 2 3 专选训练中损伤的预防及出现后的应对措施分析 5 2 3 1 武术专选训练应加强医务监督的力度 5 2 3 2 武术专选教师应关注学生的情绪状况 5 2 3 3 训练课的注意事 项 5 2 3 4 必须及时实施科学的疲劳恢复训练 5 2 3 5 专选教师要特别注意有两种心理倾向的学生重视 5 3 结论与建议 5 3 1 结论 5 3 1 1 做好训练和比赛之前的准备活动 6 3 1 2 对受伤学生进行统计分析找出导致武术专选学生主要的损伤原因 6 3 2 3 及时实施科学的疲劳恢复训练 6 3 2 建议 6 3 2 1 做好训练和比赛之前的准备活动 6 3 2 2 注意训练过程中的潜在危机 6 3 2 3 及时实施科学的疲劳恢复训练 6 参考文献 6 致谢 7 附表 1 8 附表 2 9 菏泽学院体育系武术专选学生在武术训练中运动损伤原因及对策分析 1 菏泽学院体育系武术专选学生在武术训练中运动损伤原因及对策 分析 体育教育专业 姜云云 指导老师 朱礼金 摘要 运动损伤在武术训练中是常见的 近几年很多学者对此问题进行研究 本文将在前人研究的 基础上 运用文献资料调查法 专家访谈法 问卷调查法 数据统计法 逻辑分析法等对菏泽学院 武术专选学生在训练中的运动损伤进行分析 结合体育保健学针对运动损伤的具体知识以及运动训 练学武术项群训练基本原理进行分析 经过分析找出武术专选学生运动损伤的原因 并 提出相应的 对策 从而为体育专业教师和学生平时训练提供参考依据 避免学生因伤病而影响训练 以促进菏 泽学院体育系武术运动水平的进一步发展 为教师和学生平时训练减少运动损伤提供参考依据 关键词 菏泽学院 体育系 武术专选 运动损伤 对策 The injury reasons and countermeasure analysis of department of physical education student movement in martial arts training in sports in Heze University Student majoring in Physical Education Jang Yun yun Tutor Zhu Li jin Abstract Sports injuries in Wushu training is common in recent years many scholars to study this problem This paper on the basis of previous studies the use of literature investigation expert interview questionnaire survey data statistics logic analysis and so on the Heze University martial arts students in the training of sports injury were analysed taking gender sports life practice type undertakes comparative study find out the different years different exercise types different groups depending on the gender of the martial arts sports injury of students differences combined with health care in physical education sports anatomy etc undertake an analysis put forward corresponding countermeasures so as to physical education teachers and students training to provide the reference to prevent students from injury and effects of training in order to promote the Heze University Department of physical education of martial arts a further level of development for teachers and students to reduce the physical injury in peacetime training to provide referenc Key words Heze University Department of physical education of martial arts sports injury countermeasures 菏泽学院本科毕业设计 论文 2 引言 武术作为中华民族的优秀文化遗产具有形式多样 内容丰富 文化底蕴深厚等特 点 在华夏上下五千年的历史长河中不仅没有被淘汰反而随着历史的推进不断地完善 而高等院校武术人才建设为武术的全面发展提供了基础和保障 进入 21 世纪以来 社 会的经济 文化急速发展 加剧了人才的激烈竞争 体育教育专业是培养面向现代化 面向世界 面向未来 适应我国社会主义现代化建设和基础教育改革与发展的实际需 要 德 智 体 美全面发展 专业基础宽厚 具有现代的教育观念 良好的科学素 养和职业道德以及具有创新精神和实践能力 能从事学校体育与健康的教学 训练 竞赛工作 并能从事学校体育科学研究工作 学校体育管理工作及社会体育指导等工 作的多能一专体育教育专业复合型人才 专选课程教学是高校体育院系教学的重要组 成部分 对学生综合能力的培养应贯穿于专选课程教学的全过程 通过对高校体育专 业专选课程培养目标及现状的探讨 有利于了解我国高等院校体育专业的现状和发展 状况 并结合当代素质教育的思想和理论 构建有建设性的调整方案与策略 以此培 养出符合社会需求的复合型体育专门人才 并为高校体育专业的课程改革提供一定的 实证参考 武术专选是为了提高武术运动训练水平 响应国家对高校体育专业的重视 而设计的课程 而其的训练负荷及强度相对于体育教育专业武术普修更大 武术专选 技术比普修课程要求更高 使得在平时的运动训练中随之而来的运动损伤发生率也更 高 运动损伤的发生 将会破坏运动训练的系统性 影响训练效果武术专业成绩的提 高 给武术专选学生带来生理和心理上的巨大压力 就会制约武术专业技术水平的发 挥 严重时甚至会影响其今后正常学习和生活 因此 找出武术运动员运动损伤的原 因 预防运动损伤的发生 是武术专选训练中急需解决的重要问题 1 研究对象与方法 1 1 研究对象 菏泽学院体育系武术专选 2008 2009 2010 级的学生共56 人 武术教师5 人 1 2 研究方法 1 2 1 文献资料法 通过中国期刊网 中国知网与运动损伤相关期刊 以及在菏泽学院图书馆 查阅有 关书籍 了解研究问题的现状 为本课题提供重要的理论依据 1 2 2 问卷调查法 设计 2 套调查问卷 即武术专选学生调查问卷 武术教师调查问卷 共发放学生 问 卷 56 份和教师问卷5 份 总计 61 份 回收 56 份 有效问卷 56 份 回收率为 91 8 问卷的信度检验 通过对调查对象中的小部分进行记名式再测验 计算两次测验的 相关系数 0 889 查表得知P 0 01 说明调查结果具有较高的可信度 问卷的效度 检验 通过5 位武术专业教师对问卷分 A 非常合适 B 比较合适 C 一般 D 不太合适 菏泽学院体育系武术专选学生在武术训练中运动损伤原因及对策分析 3 E 不合适 五个等级进行评价 评价结果4 位教师认为非常合适 1 位教师也认为比较 合适 可见问卷的效度是有效的 1 2 3 数理统计法 利用统计学原理 运用 SPSS13 0 软件对调查问卷进行常规统计和处理 2 结果与分析 2 1 菏泽学院武术专选学生在项目训练中的损伤基本情况 2 1 1 不同项目不同学生的损伤率情况 从调查数据结果看 在56 名武术专选学生中 有47 名运动员存在不同类型损伤 损伤率占总人数的83 9 这数据说明菏泽学院武术专选学生发生运动损伤几率较高 通过对调查问卷的系统分析 将男女学生对比以及器械组与套路组进行比较分析 得出导致专选学生运动损伤的男女生之间的性别差异 从而为完善武术专选训练理论提 供一定的理论依据 不同项目不同性别学生损伤率统计结果见表2 1 1 表 2 1 1 不同项目不同性别学生损伤率比较 组别 男 女 合计 检查 损伤 损伤率 检查 损伤 损伤率 检查 损伤 损伤率 套路组 7 6 85 7 23 20 87 0 30 26 86 7 器械组 5 5 100 21 20 91 2 26 25 96 2 合计 12 11 91 7 44 40 90 9 56 51 91 1 从表 2 1 1 的数据来看 在所有损伤学生中 套路组的损伤率为86 7 器械组损伤 率为 96 2 这个数据说明 武术训练中练器械发生运动损伤的几率高 从性别比较看 女生损伤率为91 7 男生损伤率为90 9 女子损伤率高于男子 2 1 2 武术专选学生的损伤部位 表 2 1 2 武术专选学生运动损伤部位统计表 运动损伤部位 运动损伤次数 占总损伤次数的百分比 腕关节 18 32 1 踝关节 27 48 2 膝关节 19 33 9 腰部 10 17 9 肘部 15 26 8 髋部 11 19 6 小腿部 9 16 1 肩部 13 23 2 在武术运动损伤中 运动损伤的集中部位分别为腕关节 踝关节 膝关节 腰部 肘部 髋部 小腿部 肩部等 各部位的损伤发生率具体数据见下表 由表2 1 2 反映 出的数据可以看出 踝关节和膝关节受伤比例最高 是武术训练中运动损伤的高发部位 因此在武术训练中尤其要注意各个关节的活动从而减少运动损伤 2 1 3 武术专选学生的损伤种类 对调查问卷中各个部位的损伤研究分析可见 不同部位损伤的种类也各不相同 具 体数据见表2 1 3 菏泽学院本科毕业设计 论文 4 表 2 1 3 武术专选学生运动损伤种类统计表 运动损伤种类 损伤次数 占总损伤次数的百分比 关节损伤 13 23 2 韧带损伤 19 33 9 肌肉扭伤 28 50 0 挫伤 15 26 8 骨膜炎 7 12 5 滑囊炎 6 10 7 骨折 3 5 4 从表 2 1 3 数据可以看出 肌肉扭伤和韧带损伤的情况发生最多 分别 为 50 0 和 33 9 而其他的像挫伤 滑囊炎 关节损伤等也非常常见 分别 为 26 8 10 7 和 23 2 骨折发生概率较小 为5 4 2 2 菏泽学院武术专选学生在项目训练中的损伤原因分析 不同学生运动损伤原因调查统计结果见表2 2 1 表 2 2 1 不同学生运动损伤原因 损伤原因 频率 带伤训练 44 78 6 身体疲劳 41 73 2 自我保护意识差 33 58 9 情绪低落强忍着练 27 48 2 恢复的时间及措施安排不合理 20 35 7 准备活动不合理 19 33 9 武术训练本身的技术特点 17 30 4 运动量安排不合理 17 30 4 训练时的心理状态不佳 15 26 8 场地条件 13 23 2 动作技术掌握不到位 9 16 1 对自己没信心 7 12 5 参考学生运动损伤原因的问卷结果 见表2 2 1 根据主要损伤原因的影响程度 从大到小归纳出前6 项为 带伤训练比赛 身体疲劳 自我保护意识差 情绪低落强忍 着练 恢复的时间及措施安排不合理 准备活动不合理等原因 以下逐一分析 2 2 1 带伤训练使伤情加剧 在损伤原因的调查表中 带伤训练比赛 位居第 正如一位著名教练员所言 大多数的优秀运动员都处在受伤训练状态 这就使得教练员要依据运动员本人的具体 情况安排训练计划 同时教练员要具备良好的预防运动损伤理论知识 这样才能保证训 练的可持续性 反之就会造成旧伤复发或伤情加重 过早地结束运动员的运动生涯 由于武术训练受伤后关节的灵活性 韧带的伸展性 肌肉的协调性和训练时的兴趣度 兴奋度 注意力等都下降 对难度动作的完成缺乏信心 再加上对武术专选的灵活性 柔韧性 协调性要求较高 若在受伤的状态下进行训练 不仅不能提高专选学生运动水 平 反而会对专选学生造成更大的伤害 因此 为了保证专选学生在运动损伤后以最快 菏泽学院体育系武术专选学生在武术训练中运动损伤原因及对策分析 5 速度康复 并保持原有的训练标准进行训练 我们可以采用教师 学生 运动场地三者 结合 制定科学合理的训练计划 训练方法和训练内容 2 2 2 身体疲劳 在调查的损伤原因中 在当今武术专选训练中 要想达到现在高校武术专选训练标 准 就必须加大训练强度 训练强度的增加 自然就容易产生身体疲劳 身体疲劳是指 运动过程中出现了机体工作 运动 能力暂时性降低 但经过适当的休息和调整后 可 以恢复到原有机能水平的一种生理现象 在适度的身体疲劳之后 配合合理的恢复手段 可以促进学生运动水平的提高 但如果运动员产生身体疲劳后 没有及时实施有效的恢 复措施 就会引起运动员机体的过度疲劳 造成各种运损伤 影响学习与训练 因此 了解身体疲劳的产生机制 并有效地消除身体疲劳 对于提高武术训练水平 防止学生 运动损伤有着十分重要的作用 武术专选训练一定要从学生实际出发 合理安排运动负 荷 时刻注意学生生理和心理上的疲劳 缓解训练压力 使学生能够保持良好的训练状 态 不断提高运动水平 2 2 3 自我保护意识差 自我保护意识差 在专选训练运动损伤原因调查问卷中影响程度占第3 位 专选学 生了解运动损伤知识的渠道主要来自医务人员 说明运动员了解运动损伤的知识是处在 被动状态下 这是造成自我保护意识差的一个因素 那么 在平时的训练中如何提高自 我保护意识呢 首先 要注重课前的思想教育 其次根据训练课的内容和特点 在对专 选学生进行基本功练习时安排一些专门的自我保护辅助练习 最后 在做一些容易经常 出现损伤动作之前 教师要提醒运动员加强自我保护 提高运动员的预防意识 除此之 外 还要建立健全保护运动员的规章制度 尽量避免意外事故的发生 2 2 4 情绪低落强忍训练 情绪低落时机体容易产生神经疲劳 一些学生身体感觉尚好 但心情烦躁 厌倦训 练 在这种情况下 如果强忍着完成训练和比赛 就会影响训练质量 甚至还会造成伤 害事故 因此 武术专选教师应关注专选学生的情绪 经常与其进行沟通 时时了解学 生情绪状态 若学生出现情绪低落 教师可采用激励 转移 升华 暗示或体验等方法 进行有效地引导 把武术专选学生低落的情绪向积极状态转化 2 2 5 恢复的时间及措施安排不合理 在导致武术专选学生的损伤原因中 恢复时间的安排也很重要 教师在训练中实施 疲劳恢复措施的时间大多数的教师对疲劳恢复措施时间的安排是在每节课后 学生的身 体产生疲劳是在所难免的 而运动水平的提高就是一个疲劳 恢复 再疲劳 再恢复的 良性过程 由此可见 疲劳之后的身体恢复训练非常重要 它会使得整个训练过程收到 事半功倍的效果 2 2 6 准备活动不合理 在调查表中 准备活动不合理是造成运动损伤不可忽视的原因 这说明准备活动不 菏泽学院本科毕业设计 论文 6 合理造成运动损伤已开始得到教练和运动员重视 准备活动不合理主要体现在 不做准 备活动或准备活动不充分 准备活动的量过大 准备活动的内容与正式运动的内容结合 得不好或缺乏专项准备活动 准备活动距正式运动的时间过长 准备活动的强度安排不 当五个方面 2 3 专选训练中损伤的预防及出现后的应对措施分析 2 3 1 武术专选训练应加强医务监督的力度 在武术专选训练中一定要加强医务监督的力度 从学生实际出发 合理安排运动负 荷 时刻注意学生生理和心理上的疲劳 缓解训练的压力 使学生能够保持良好的训练 状态 以不断提高训练水平 2 3 2 武术专选教师应关注学生的情绪状况 经常与其进行沟通 时刻了解学生情绪状态 若学生出现情绪低落 教师可采用激 励 转移 升华 暗示或体验等方法进行有效引导 把武术专选学生低落的情绪向积极 状态转化 2 3 3 训练课的注意事项 每次训练课 教师首先要注重课前的思想教育 其次要根据训练课的内容和特点 在基本功练习时安排一些专门的自我保护辅助练习 做好训练和比赛之前的准备活动 特别要做好训练之前的心理准备 最后 在做一些容易经常出现损伤动作之前 教师要 提醒学生加强自我保护 提高学生的预防意识 在上武术专选课时 对于带伤学生 首先 应由专业人员根据运动员受伤具体情况 提出哪些动作可以练习 哪些动作尽量少练习 以及哪些动作不能练习 其次 由教师 制定一个科学合理的训练计划 最后 再结合武术专选学生的实践和切身体会修订计划 预防因带伤训练而导致原有的旧伤复发和新的运动损伤 2 3 4 必须及时实施科学的疲劳恢复训练 在训练结束后 一定要进行科学的疲劳恢复训练 为以后新技能的学习奠定良好的 基础 2 3 5 专选教师要特别注意有两种心理倾向的学生重视 对于倾向于冒险心理的学生 他们在训练中常会做些超越自己能力所能及的动作 或者在受伤后 身体还没有完全恢复 就去做一些难度较大的动作 从而造成再次受伤 延长恢复期 对于倾向于畏惧心理的运动员 他对难度动作存在畏惧心理或者受伤后身 体基本恢复了 但心理总感觉身体没有恢复 在做难度动作时 心理畏惧 使得肌肉紧 张 动作不协调 从而造成受伤或再次受伤 因此 教师要清楚学生是否有其中一种心 理倾向 若有 要采取科学的方法 不同心理倾向要区别对待 必要时要采取心理方面 的引导 3 结论与建议 菏泽学院体育系武术专选学生在武术训练中运动损伤原因及对策分析 7 3 1 结论 3 1 1 经过调查研究统计武术专选学生的基本受伤情况 3 1 2 对受伤学生进行统计分析找出导致武术专选学生主要的损伤原因 通过对问卷的研究归纳和分析 了解了菏泽学院体育系武术专选学生运动损伤的原 因造成武术专选学生运动损伤的原因主要有带伤训练比赛 身体疲劳 自我保护意识差 情绪低落强忍着练 恢复的时间及措施安排不合理 准备活动不合理六个方面 3 1 3 针对不同的损伤原因提出相应的应对措施 在训练中加强对学生心理状况的重视 加强训练过程中的医务监督 提出训练课中 应注意的事项 在训练结束后要进行科学合理的恢复训练 从而为以后的学习训练奠定 良好的基础 3 2 建议 3 2 1 做好训练和比赛之前的准备活动 在武术训练之前 让学生做好充分而全面的准备活动 调动神经肌肉的兴奋性 使 各个关节得到充分的活动以减少运动损伤的发生 3 2 2 注意训练过程中的潜在危机 在今后的武术专选训练中 经常注意武术专选中的潜在危机 尤其是带伤训练的学 生 要加强对他们的训练指导 对于学生存在的自我保护意识差的问题 要加强课前的 思想教育以及训练时的自我保护辅助练习 3 2 3 及时实施科学的疲劳恢复训练 在武术训练结束后 及时的引导学生进行科学的身心放松活动 消除身体疲劳 合 理安排恢复时间 使身心得到充分恢复 这对于学生身心发展以及持续训练具有至关重 要的意义 参考文献 1 王辉 体育教学中运动损伤的产生及预防 J 运动人体学 2008 2 7 57 59 2 罗跃峰 武术套路运动员运动损伤研究 J 福建高等专科学校学报 2008 10 123 126 3 薛海涛 杨西勇 谢向阳 对我省体育教育专业学生运动损伤原因的调查与分析 J 咸阳师范学院学 报 2005 8 56 58 4 刘静 湖北省二级以上武术套路运动员运动损伤现状及特点 J 科技信息 科学教研 2008 08 5 陶纪明 保大平 任文龙 体育教学突发事故成因及预防 J 西安体育学院学报 2005 5 98 99 6 姚鸿恩 体育保健学 M 北京 高等教育出版社 2006 4 256 258 7 陈秋华 武术运动员常见运动损伤研究 J 吉林师范大学学报 自然科学版 2006 03 8 魏安奎 大运动量训练的运动生理学分析与探讨 J 中国运动医学杂志 2003 4 399 405 9 王向东 刘学贞 等 中国青年踝关节跖屈 背屈肌群力量的研究 中国运动医学杂志 2003 2 菏泽学院本科毕业设计 论文 8 致谢 感谢在整个论文写作过程中帮助过我的每一老师 同学和朋友 首先 我要感谢我 的指导老师朱礼金老师 论文是在他的悉心指导下自己独立完成的 他的耐心 细心和 谆谆教导 是我永远不能忘怀的 他对学生认真负责的态度 在工作和学过程中的严谨 态度 精深的专业理论 宽以待人 严于律己的处事原则也会影响我的一生 其次 感 谢所有关心我 支持我和帮助过我的同学 朋友 老师和亲人 在写论文这过程中给我 提出了高贵的意见 使我的论文能够很好的完成 在此谨表示最诚挚的谢意 谢谢大家给予的关怀与帮助 毕业论文暂告收尾 这也意味着我在菏泽学院的四年的学习生活即将结束 回首既 往 感谢有你们陪伴 我的老师我的兄弟姐妹 因为有了你们我的大学才多出了许多欢 乐与回忆 我才有了追求进步的勇气和信心 时间仓促及自身专业水平不足 整篇论文肯定存在尚未发现的缺点和错误 恳请老 师同学多予指正 不胜感激 菏泽学院体育系武术专选学生在武术训练中运动损伤原因及对策分析 9 附表 1 菏泽学院体育系武术专选学生武术训练中运动损伤原因调查 问卷 亲爱的同学们你们好 我是菏泽学院体育系08 级体育教育专业的学生 正在进行毕业论文 菏泽学院体 育系武术专选学生在武术训练中的运动损伤原因及对策分析 的写作 在写作过程中由 于需要 希望得到您的帮助 希望您在百忙之中能够填写这份表格 请您在填写每个问题之前 先看清内容与要求 并根据实际情况认真填写 可多选 谢谢您的合作 祝您学习进步 身体健康 麻烦之处敬请原谅 学生 姜云云 系别 性别 1 您是 级武术专选学生 A 2008 级 B 2009 级 C 2010 级 2 您从事武术