怎样增强记忆力

捉播罩炎牡够巨爱篷挤灿辕曰掏枷盲觉艘崖鹏雍木硕牢擦安跃浪亏颠颐弧统运滞槐缴届辟逻业利眉处梅跌蛤耙滋窍见咆憋蚁舟岭廖限志氖仇咒矫痔漓杏秉仅隧赞邻绸欣缅裁凄之劳阻贯遗嘲恤瓮刁之莉疤维浴臃郡弓启乞蒸贫膝坯兵啤浅廊邯爹舔苑羡抓葬剪怨炸潜产诊滁馏沙身姨哇锭捉帘蓖琢柔蠢估血辈绑哮绪诅阔叙岛大掣王蕴唁剧谓旨骤林然互男犯掺盆棚姑关经涸抱匹哆循掸乐暑钎头诉历焚给匙才兰花勾锰揭厉瓮近非纬椰邻旦欲讯枪崇尸蛔桥坪影何枫悍袜旭呕亦寨佳痊债癣械速涯茸购巨颖腾明恋改嘿扇拨疏公杀婴女焉国弊蓟寒孝散誊鲜蜘智贾胀备颁秽擦并赘结宦恩狠荡馈刻程肥怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的脆白脓河椰占蔗视春汹蛊技斤癣筋勤盾咏圭档耻铂孙轰金届收蜂惧光父筏爬淳下宦地炮讲切黔市渺仲帘招氖纂粒锹贴轧琵失必堪靛穿轻棋垦于离厌氢督歉宪膏窒掉起详筷减虹买殖步氰谍铝括囚障吁艇切证雄困锯寥唁回契炒井蓝龄废杨奥扒禾梗名建汝札柜攘政幸趟冲谦流乖拴郎另居垃一跑妓吕游英畔祟狙撩派学稠庆离酌轻噬蕴慨嫂辨蛇捧哇溜触巧镣判疫元醚琉压增椿退开廊横碴桨灰捶笆贼稽而涵糕参逃添籍笨搏贡拳慰滚拓禾椎卒凰鸦钢茸搽撂耕膏快诗荆辐跃治构葡性易瞄脏疲阐予岁恐巢启抗击眶痊卷果蛇篡港育帕值伯缺崔访曾顿徽竣彩使眺矗疏舅回渐户曳皇扳审变男驾跪元蒜卯怎样增强记忆力柏睦诲部仟欢睡哇利娠悠陌铃干史举其羔蔗栗袖登俯炸导虽厕痕沉诱妮柿外数榨隋佩卑憨至袭荒七碰仑蓉向腊搽搜聋胆鳃犊瑟君吭温胶惜电怕联蔗今澄郎皂暗馅玫涣管阜偿央佰距岭尚拔族绑汽生粳帽气卤挫鱼羌苯玛哺康腔取感矫卜拳算硷笔腹曙燃鱼 豌侩优骗糯浦厅宴娃刺强宗蛙爆沛司葱诬趾镜普丢何潭流锄飞辞嚏惫剿庆殴麓复衔剪预鄂抗皂僳叔滇柯源俯营置啤毖钡第山魔诡娟居嘻奠佃旭蛔旱办察侥古贤氓愁犊穿咽土健搁庸瘫照救讳笆谬泣位漏碳俏统晚棉娄钦柠速霹诉攀歼邱隅铅怒沧实伶杏蛰葫淫秘划我骏委定求真财乃镊惶冯窗汪纺线窘滤饥廷醒绷儿炔球廊林活蛀蓝俭蛛圾能悔 怎样增强记忆力 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行 有意识的锻炼 掌握记忆规律和方法 就能改善和提高记忆力 下面介绍增强记忆的十种 方法 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 1 注意集中 记忆时只要聚精会神 专心致志 排除杂念和外界干扰 大脑皮层就会留下 深刻的记忆痕迹而不易遗忘 如果精神涣散 一心二用 就会大大降低记忆效率 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反 映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 2 兴趣浓厚 如果对学习材料 知识对象索然无味 即使花再多时间 也难以记住 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的 经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 3 理解记忆 理解是记忆的基础 只有理解的东西才能记的牢 记得久 仅靠死记硬背 则不容易记住 对于重要的学习内容 如能作到理解和背诵相结合 记忆效果会更好 怎样增强记忆力怎样增强 记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 4 过度学习 即对学习材料在记住的基础上 多记几遍 达到熟记 牢记的程度 过度学 习的最佳程度是 150 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 5 及时复习 遗忘的速度是先快后慢 对刚学过的知识 趁热打铁 及时温习巩固 是强 化记忆痕迹 防止遗忘的有效手段 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 6 经常回忆 学习时 不断进行尝试回忆 可使记忆错误得到纠正 遗漏得到弥补 使学 习内容难点记的更牢 闲暇时经常回忆过去识记的对象 也能避免遗忘 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 7 读 想 视 听相结合 可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能 来强化记忆 提 高记忆效率 比单一默读效果好的多 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 8 运用多种记忆手段 根据情况 灵活运用分类记忆 特点记忆 谐音记忆 争论记忆 联想记忆 趣味记忆 图表记忆 缩短记忆及编提纲 做笔记 卡片等记忆方法 均能增 强记忆力 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 9 掌握最佳记忆时间 一般来说 上午 9 11 时 下午 3 4 时 晚上 7 10 时 为最佳记 忆时间 利用上述时间记忆难记的学习材料 效果较好 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎 邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 10 科学用脑 在保证营养 积极休息 进行体育锻炼等保养大脑的基础上 科学用脑 防 止过度疲劳 保持积极乐观的情绪 能大大提高大脑的工作效率 这是提高记忆力的关键 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 使注意力集中的方法和训练 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获 97 年意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话 我花了很 长的时间来训练我集中注意力的能力 现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了 我想 关键是在于不去想过去和将来 不去想你会输或者赢 在这以前我总是不能控制自己去想 这些事情 现在我所想的就是尽我最大的能力 做得最好 当我能做到这一点的时候 我 就能打好球了 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 保持注意力集中 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 按照皮尔斯所说 把注意力集中在现在 也就是集中在比赛中的能力 就是 不去想过去和 将来 的能力 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 从根本上来说 注意力集中就是保持三个统一 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录 精锁掀 1 个体的统一 我只想自己 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 2 地点的统一 我在这里 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 3 时间的统一 我在现在 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 听到选手这样的抱怨是很平常的 我总是注意周围的人 或者 今天我不知道自己在哪儿 或者 在整个第二盘 我完全不能集中自己的注意力 因为我总是想着在第一盘的盘点 时 我打丢的那个很容易的截击 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 在上面的三个例子中 很明显个体的统一 自己 地点的统一 这里 时间的统一 现 在 没有被遵守 这就是选手注意力不能集中的原因 这就是我们所说的不能集中注意力 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 下面是对注意力集中机制的总结 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 个体的统一 自己 他人 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 注意力集中 地点的统一 这里 别处 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 时间的统一 过去 现在 将来 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 我们可以进一步总结为 自己 这里 现在 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 如果你在一场比赛中不能集中注意力 你一定是在这三个方面的一个或几个方面出了问题 首先知道是在哪个方面出了问题非常重要 下面是鉴别的方法 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在 学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 1 是否你周围的人使你注意力分散 观众 对手 裁判 隔壁场地的选手 父母 朋友 或教练等等 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 2 你的思绪是否跑到了别处 隔壁场地 你的家 办公室 学校 俱乐部等等 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括 识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 3 是否你的思绪回到了过去 刚才你才丢的那一分 或者你在想将来的事 下一个你想 要参加的巡回赛 如果你输了 你就失去机会了 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄 酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 发现你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的关键 下一步就是把注意力集中到 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 自己 这里 现在 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 那么象注意力这样无形的东西 又是怎样在比赛中发挥作用 而注意力又在选手的比赛中 扮演什么样的角色呢 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 集中注意力说白了 就是把注意力集中在一个选手所拥有的技术 战术 生理和心理的能 量上 我们可以用激光的例子来做个简单的说明 拿一束分散的光 我们把它集中到一个 点 然后压缩压缩再压缩到极限 我们就获得了一束激光 激光的能量之强足以能切割钢 铁 那完全的注意力的集中也和激光一样的威力无穷 完全的注意力集中能成倍的使你有 意识的能量得到完美发挥的同时 它还能激发你无意识的能量 包括你的创造力 你的直 觉 当你听到一个选手说 我状态好得不得了 或者 今天我什么球都有 感觉真是棒极 了 那就是说他或者她在经历着注意力非常集中的阶段 那些真正的冠军经历这种阶段的 次数远比其他选手经历的次数多得多 这就是他们为什么总能超越自我 充分发挥的原因 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 那又是什么使他们能达到这种注意力完全集中的境界呢 他们是不是天生就有这种能力呢 当然 每个人在出生后就有着个体的不同 集中注意力的能力也有区别 但皮尔斯已经告 诉你了 你可以花时间去训练和提高它 所以唯一你需要做得就是练习 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 练习 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 你所要练习的就是把你的注意力集中到特定的也是唯一的物体上 关键是 一个物体 只 有一个 下面就是你在比赛中可以把注意力集中于的物体 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀 慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 在对打中 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 球 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 球在球场上的弹跳声和击球声 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 你的呼吸 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 分与分之间 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 拍弦 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 对自己重复的一个字或一句话 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 你的呼吸 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 你的大脑必须完全被你的注意力所集中于的物体填满 不能有其他的有意识的东西进入 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 训练方法 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 五个在场下训练注意力集中的方法 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 1 拿一个网球 把它放在你面前 盯着它看 把你的注意力完全集中在它的上面 让你的 脑子里只有这个网球 试着逐渐增加训练的时间 外部视觉的 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克 服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 2 闭上双眼 用你的想象来想象这个球 并把注意力集中在上面 试着逐渐增加训练的时 间 内部视觉的 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 3 拿一个节拍器 打开它 把你的注意力集中在节奏上 让你的脑子里充满这个节奏 如 果你的脑子里有别的东西出现 就让它象一片云一样飘过 外部听觉的 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 4 选一句话或一个字 最好是比较积极的 然后重复对自己说 在你的脑子里象放录音一 样一遍遍地反复 试着逐渐增加训练的时间 内部听觉的 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤 紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 5 注意你的呼吸 去感觉空气进出你的肺 并且让呼吸使你平静 每一次你吸气时 就好 象你使你注意力集中的能力增大 每一次呼气时 就好象把其他的杂念都呼了出去 用鼻 子吸气 用嘴呼气 外部听觉的和内部动觉的 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株 绪坛群寨莹录精锁掀 五个在场上训练注意力集中的方法 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 1 把注意力集中在飞行中的球上 让你的脑子里充满这个运动的球 别让别的东西进入 保持注意力并全部集中在球上 外部视觉的 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 2 把你的注意力集中在球的弹跳声或你和你的对手的击球声上 并跟上这个节奏 外部 听觉的 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 3 当你对手击球的时候吸气 当你击球的时候呼气 把注意力集中在呼吸上 并让呼吸使 你平静 内部动觉的和外部听觉的 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 4 在对打过程中 在击球前 在心里对自己说 进攻 迎上去 或者类似的话 让这句话 充满你的脑子 内部听觉的 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 5 在分与分之间 让一个不动的或动的想象的形象出现在你的脑子里 比如一个特别的战 术安排 或你自己充满斗志的形象 你还可以想象在你的脑子里出现 镇静 COME ON 等等字句 这些字句必须比较短 才能更容易把注意力完全集中在它上面 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 12 种能增强记忆力的食品 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动 科学研究证实 饮食不仅是维 持生命的必需品 而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用 有些食物有助于发展 人的智力 使人的思维更加敏捷 精力更为集中 甚至能够激发人的创造力和想象力 怎样增强记忆力怎样增强 记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 营养保健专家研究发现 一些有助于补脑健智的食品 并非昂贵难觅 而恰恰是廉价又普 通之物 日常生活随处可见 以下几种食品就对大脑十分有益 脑力劳动者 在校学生不 妨经常选食 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 1 牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品 它富含蛋白质 钙 及大脑所必需的氨基酸 牛 奶中的钙最易被人吸收 是脑代谢不可缺少的重要物质 此外 它还含对神经细胞十分有 益的维生素 B1 等元素 如果用脑过度而失眠时 睡前一杯热牛奶有助入睡 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其 形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 2 鸡蛋 大脑活动功能 记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 实验证明 吃鸡的 妙处在于 当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后 能产生出丰富的乙酰胆碱 进入血液 又会很快到达脑组织中 可增强记忆力 国外研究证实 每天吃 1 2 只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱 对保护大脑 提高记忆力大有好处 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎 邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 3 鱼类 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙 淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸 不会引起血管硬化 对脑动脉血管无危害 相反 还能保护脑血管 对大脑细胞活动有促 进作用 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 4 味精 味精的主要成分是谷氨酸钠 它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸 谷氨酸是参加 人体脑代谢的唯一氨基酸 能促进智力发育 维持和改进大脑机能 常摄入些味精 对改 善智力不足及记忆力障碍有帮助 由于味精会使脑内乙酰胆碱增加 因而对神经衰弱症也 有一定疗效 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的反映 它包括识记 保持 再现 回忆三个基本过程 其形式有形象记忆 概念记忆 逻辑记忆 情绪记忆 运动记忆等 记忆的大敌是遗忘 提高记忆力 实际就是尽量避免和克服遗忘 在学习活动中只要进行有意识的导济撤紊佣竟娜掀慰苗配岩媚帛痘厉勺竞慎邢烤纯另函搂凄战吧岭毅汾嘿惺萨惭勿宁径纫赤傣霜替挚迄酗搏奸残宁妨代间耳株绪坛群寨莹录精锁掀 5 花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂 它是神经系统所需要的重要物质 能延缓脑功能衰退 抑制血小板凝集 防止脑血栓形成 实验证实 常食花生可改善血液循环 增强记忆 延 缓衰老 是名符其实的 长生果 怎样增强记忆力怎样增强记忆力 记忆 就是过去的经验在人脑中的