教师如何防治职业倦怠

教师如何防治职业倦怠 提升幸福感教师如何防治职业倦怠 提升幸福感 第一 要热爱自己的职业第一 要热爱自己的职业 不同的幸福感和幸福观都取决于不同人的生活态度 生活价值观和心境心 态 就像现在有许多人在羡慕教师职业的纯洁稳定 而许多教师反而羡慕墙外 的丰富多彩 对自己年复一年的工作倍感枯燥 痛苦 甚至可怕到什么感觉都 没有了 麻木了 其实各行各业都有自己的辛苦和艰难 也都有自己的长处 得与失 利与弊总是相辅相成的 教师的工作与其他人的工作相比 不知要丰 富多彩多少 关键是在追求职业幸福感之前是否端正了自己的职业观 有没有 看到教师工作的优越性并为能当上教师而幸福着 其实 我们的工作与王顺友 20 年独自行走在马班邮路上的工作相比 不知 要丰富多彩多少倍 关键是在追求职业幸福感之前是否端正了自己的职业观 是否热爱自己的职业 教师这个工作 在我看来应该是一个大多数人羡慕的职业 我自己也一直 认为 做教师对我来说是一个非常正确的选择 首先 作为教师 虽然我们上 班的时候忙一点 累一点 操心一点 但我们每年有寒 暑假 周末 节假日 都可以照常休息 还可以拿全额的工资 自己的孩子也不愁放假没有人带 要 想当一个好老师 当一个好的班主任 对我们的个人素质 能力 教育技巧都 有很高的要求 在教育学生的过程 我们自身的素质和修养也在不断的提高 如果我们喜欢自己从事的职业 我们就可以在这里收获快乐 付出也就成了享 受 第二 要学会享受教育中的幸福 第二 要学会享受教育中的幸福 教师如果能以享受的态度从教 那么教育生涯就是幸福的人生 享受教育 每一天 幸福生活到永远 就会让这个阳光下的职业真正体现出阳光的一面 只有教师幸福了 学生才会感到幸福 因为幸福的教师才能够真正去爱学生 师生共同感受幸福的过程正是和谐教育的价值体现 享受教育要懂得享受课堂 课堂是教师生命最重要的舞台 一个懂得享受上课的人 课堂便自然会成为其 享受幸福的重要舞台 营造一个充满生命活力的课堂 和学生一起痛苦 一起 欢乐 这样就会少许多教学的焦虑和烦恼 要懂得研究教学和合理定位 把教学 工作看作是一种简单的重复 那必然厌倦 无幸福可言 但是如果对教学进行 了研究 并对自己有合理定位 那么教师就能够从中带来了新鲜感和不断进步 的成就感 那就有了幸福感 第三 享受第三 享受 爱的幸福爱的幸福 一个老师要想获得幸福的体验 可以从爱孩子开始 学会了爱孩子 自然 会喜欢教师工作 就会追求教学水平的进步 因为我们想把孩子教得更好 学 会了爱孩子 我们自然会主动靠近学生的心灵 在了解和帮助学生的成长中体 验着被尊重的人生价值 学会了爱孩子 我们自然会努力提高自己的素养 因 为我们渴望成为一个学生喜欢的好老师 我们可以感受到许多乐趣 所以教师 这个职业 爱是幸福的基础 能够和学生感情相融 心心相印 就能够让自己 生命在每一天都感受 触摸 认同教学 他会和学生一起欢笑 一起流泪 一 起沉思 一起震撼 一个懂得享受学生的教师一定能够体会到教师的幸福了 第四 注重个人素质提升 不断提高幸福的能力第四 注重个人素质提升 不断提高幸福的能力 要做一个幸福或实现幸福的教师 教师应当具有幸福的能力 要提高幸福 的能力要提高自己的专业素养 教师不仅是教育者 而且是学习者 研究者 教师这种职业最需要与时俱进 有人说 要当一流的教师 就要先当一流的 学生 教师在教书育人的同时 要认真学习 不断提升自己的专业素养 不 断吸纳和更新自己的教育理念 建立和完善自己的教育哲学 教师要转变教学 成果意识 它不仅应该有我们教给学生的知识 还应该有方法 能力 意识 更应该有教师自己做人和做学问的正确态度 第五 掌握一定的缓解压力的方法 第五 掌握一定的缓解压力的方法 职业倦怠是由于工作压力长期未能得到有效缓解而产生的 因此 教师应 主动掌握一些有效释放压力的措施 1 学会倾诉 培根曾说 当你遇到挫折而感到愤怒抑郁时 向知心朋友的一席倾诉 可 以使你得到疏导 教师应乐于与人交往 广交朋友 这样在郁闷沮丧时 就可 向朋友倾诉并寻求支持 及时释压 避免职业倦怠的产生 2 多做有氧运动 有氧运动 每周 3 次 能改善情绪 降低血压和压力症状 这是因为它刺 激释放内啡肽 它是你体内令你感觉良好的荷尔蒙 许多种类的运动都是有氧 如散步 跑步 游泳和骑自行车等等 3 培养广泛兴趣 教师还应培养广泛的兴趣 多参加各种业余活动 做到劳逸结合 放松自 己 增强自己的心理承受能力和耐压能力 包括下棋 打牌 绘画 钓鱼等 当发生职业倦怠时 可以尝试做自己感兴趣的事 这样 既可以缓解压力 又 发展了自己的兴趣爱好 可谓一举两得 总之 学校让教师有幸福感是实现教育本质的需要 也是教育的最高目标 教师有幸福感也是构建和谐社会的迫切需求 教师自己也要树立起把教育当作 幸福工作的境界 高尚 崇高只是一种来自外在的评价 而幸福是行为主体的 内在体验 是职业幸福感的坚实基础和永恒的