2019年北师大版思品七下第一单元第二课第二框调节压力 同步练习(I)卷

第 1 页 共 12 页 20192019 年北师大版思品七下第一单元第二课第二框调节压力年北师大版思品七下第一单元第二课第二框调节压力 同步练习同步练习 I I 卷卷 一 一 单选题单选题 共共 2020 题 共题 共 4040 分分 1 2 分 期中考试小丽考砸后 她心情一直不好 特别是每逢测验前 她总是想考试结果对自己的影响 想着想着就开始心烦意乱 书都看不进去 材料反映了 A 她对压力有正确的认识 B 她出现了考试焦虑现象 C 她缺乏自强不息的精神 D 她有不可治愈的心理疾病 2 2 分 小霞每遇考试就过度紧张 心慌气短 记忆空白 大脑不听使唤 下列有助于小霞克服考试焦虑 的是 采取自我暗示 自我激励的方法来调节控制自己的情绪 考试时可以分散一些注意力 做到漫不经心 作好充分准备 胸有成竹地参加考试 要认识到考试成绩是检验我们学习的唯一标准 A B C D 3 2 分 中学生的主要任务是学习 但学习生活中总会有各种各样的压力 正确认识和处理好学习压力 有助于我们更好地完成学习任务 下列对学习压力认识和处理不正确的是 A 有学习压力是正常的 而且学习需要适度的压力 B 学习压力有积极作用 适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能 第 2 页 共 12 页 C 学习压力总是消极的 它只会使人感到紧张和焦虑 D 明确学习的意义 将学习压力化为学习动力 4 2 分 2017 金平模拟 下列关于学习压力与考试焦虑说法正确的是 A 学习压力与考试焦虑给我们的学习带来了极大的困扰 B 学习成绩好的同学一般没有学习压力与考试焦虑 C 奋斗目标定太高 时间紧迫感太强烈的同学就会出现学习压力与考试焦虑 D 产生压力 焦虑与我们内心感受和对自己的期望密切相关 5 2 分 2016 九上 苏州月考 下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是 A 学习活动不可能没有压力 B 考试焦虑有利于考试水平的发挥 C 适度的学习压力有利于提高学习效率 D 要将考试焦虑维持在适度的水平上 6 2 分 2016 丹东 克服考试焦虑的方法主要有 树立正确的考试观念 增强自身实力 实事求是地调整自我期望 加大学习压力 A B C D 第 3 页 共 12 页 7 2 分 2018 潍坊 随着中考的日益临近 有些同学心理压力越来越大 出现了情绪紧张 心烦意乱 记忆卡壳等考试焦虑现象 针对这种现象 下列说法正确的是 乐观自信 以平常心面对考试 可以缓解和调节考试焦虑 严重的焦虑源于他人对自己的评价 考前适度的担心紧张是正常的心理反应 经常自我暗示升学的重要会消除这一现象 A B C D 8 2 分 2009 年 10 月 29 日 课堂内外 杂志社发布了 2009 年中国青少年成长调查报告 初步调查结 果显示 上了中学后 因为学习竞争压力大 7 成学生感到焦虑 在对心理状态的调查中 因为中考 高考等竞争 因素 69 75 的初中生和 67 84 的高中生表示心理上显得比较紧张 并产生焦虑情绪 甚至产生自卑 嫉妒 封 闭心理 而导致他们紧张的因素 主要是学习竞争太激烈 压力很大 对此你的看法是 学习是快乐的 幸福的 不应该有压力 承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容 当前我国的教育改革是失败的 并没有减轻中小学生的课业负担 适当的学习压力可以磨练我们的意志 提高我们的能力 学习不能没有压力 没有压力就没有了动力 A B C D 第 4 页 共 12 页 9 2 分 2017 九上 南平期末 为帮助孩子理智面对学习压力 克服考试焦虑 有位家长在朋友圈发出 求助信息 以下回复科学合理的是 A 减少睡眠时间 不断自我加压 B 全面放松身心 无视考试成绩 C 分析自身优势 从容面对考试 D 放弃自我期望 杜绝一切干扰 10 2 分 对右边漫画认识正确的是 A 家长与老师的期望是造成考试焦虑的最主要原因 B 学生应拼命学习 掌握了知识就能克服考试焦虑 C 家长与老师对孩子施加压力过大 这种做法不值得提倡 D 考上大学是我们青少年的唯一出路 11 2 分 我们要克服过度的考试焦虑 从容面对考试 就应该 树立正确的考试观念 实事求是地调整自我期望 消除学习中的压力 增强自身实力 A B C 第 5 页 共 12 页 D 12 2 分 在成长的过程中 承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验 下列有助于缓解学习压力和 考试焦虑的方法有 正确对待挫折 消除挫折的消极作用 积极与人交往 正确对待竞争与合作 丰富文化生活 追寻高雅的生活情趣 增强自身实力 养成自信的生活态度 A B C D 13 2 分 人生中会遇到若干次考试 但我们要树立正确的考试观念 正确对待考试 下列说法中 不正 确的是 A 考试是学习过程中的一个重要环节 是督促我们学习 总结学习收获的手段 是检查已有学习效果的一 把尺子 B 是选拔学生的较公平的标准 C 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度 D 考试具有偶然性 局限性 不值得相信 14 2 分 2017 滕州模拟 拿到卷子觉得每道题都眼熟 就是想不起来怎么做 平时成绩不错 考试时 却常犯些低级错误 在考场上出虚汗 脑子一片空白 这是比较典型的考试焦虑症 据调查 92 的学生存在不 同程度的考试焦虑 其中 绝大多数是因为考前复习不充分造成的 对此 下列应对措施最有效的是 A 放松心情 彻底消除考试焦虑 B 学会学习 注重提升自身实力 C 学会倾诉 科学释放学习压力 第 6 页 共 12 页 D 降低目标 避免造成学习压力 15 2 分 习近平总书记说 我们的党要上进 我们的国家要上进 我们的民族要上进 就必须大兴学习 之风 坚持学习 学习 再学习 实践 实践 再实践 以下对学习的认识正确的是 学习是人类的基本活动 是人们生活的重要内容 考试焦虑是学习压力的一种表现 有利于我们在考试中取到好成绩 我们在学习上要有求真的态度 讲究学习方法 学习能使自己得到发展 能证明自身的价值 赢得尊重 A B C D 16 2 分 张岩平时学习成绩不错 可一到大考 就心慌气短 大脑一片空白 下列有助于张岩克服过度 的考试焦虑的办法是 要树立正确的考试观念 要实事求是地调整自我期望 做好充分准备 胸有成竹地参加考试 充分认识到面临的考试很重要 A B C D 17 2 分 初三学生兰兰临近毕业考试 感觉 亚历山大 晚上经常失眠 作为同窗的你 可以这样开导 她 要正确对待学习压力 及时调节自己的情绪 过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥 考好考差都无所谓 要根据自己的实际情况 确定奋斗目标 第 7 页 共 12 页 A B C D 18 2 分 2017 九上 云南期末 小李平时学习成绩优秀 但考试前吃不好 睡不好 感到焦虑不安 面对这种情况 小李应该 树立正确的考试观念 客观分析自身优势 正确对待考试 实事求是地调整自我期望 增强自信心 破罐子破摔 压制自己的情绪 A B C D 19 2 分 2017 绥化模拟 一位同学说 升入九年级 妈妈为督促我的学习 不顾自己上班路远 在 学校附近租房陪读 每次考试后她都要追问我的成绩和排名 使我很烦恼 一考试就十分紧张 对于该同学反映 的情况 你可以建议他 不理会父母 自己干自己的事 克服过度的考试焦虑 主动与父母沟通 体谅父母的良苦用心 A B C D 第 8 页 共 12 页 20 2 分 三年的初中生活 就像一杯绿茶 越品越有味 借今天的机会 好好品味 充分展示自己的成 绩 为有一个良好的应试心理 下列做法可行的是 进行深呼吸 告诉自己 我能行 我会这样想 这次考试也只是监测学习效果 提高自己的一个机会 我会沉 着应试 认真思考 仔细作答 A B C D 二 二 非选择题非选择题 共共 5 5 题 共题 共 4141 分分 21 1 分 2016 七上 雅安期末 面对考试 比较容易出现的情况是过度紧张 也就是过度的 22 15 分 2016 七上 甘肃期末 走近生活 分析说明 材料一 漫画 师生同 命 连 材料二 这是小丽同学发在微博上的一篇日记 第 9 页 共 12 页 今天是期考的第一天 考前我对家长和老师承诺要考到班里前三名 可是 想到有些知识我学得不扎实 一旦考不好难以应对亲朋的追问 我一下子头就大了 考试铃一响 我就开始紧张 头脑一片空白 连平时很擅 长的语文都看不懂题目了 我这是怎么啦 1 漫画反映了现实生活中的什么问题 我们应该怎么正确看待分数 2 小丽面对考试时出现了什么问题 导致她产生这种问题的原因是什么 3 在考场上 小丽应怎样做才能改变这种状况 23 5 分 观察右面漫画 我的一百分 结合对分数的正确认识 谈谈你的看法 24 10 分 小燕 化名 18 岁 某中学高三学生 因 准备联考 很紧张 在妈妈陪同下来县第一人民 医院心理门诊求助 妈妈说 小燕上高中后成绩明显进步 到了高三后就一直想着考北大 考重点 从 8 月就没有放松过 听说 下个月要 12 校联考后更加紧张 每天失眠 总是担心考不好 脾气也变差了 很容易发怒 整天说胸闷 唉声叹 气 容易出汗 我们起初觉得她可能身体虚弱 曾多次带中医科服中药治疗 西医打针 都不见效 小燕说 自己很想考重点 老是担心自己失败 整个人都很紧张 晚上天天做恶梦 1 上述材料表明小燕陷入了一种什么心理状态 这种心理状态给她来了了什么影响 2 如果你是小燕的好朋友 你该怎样帮她 第 10 页 共 12 页 25 10 分 2017 九上 东营期中 初四生活如同品味咖啡 入口的是苦涩 细细品味 苦中带甜 苦中 带香 王雅在日记中记录了自己的成长足迹 1 日记一 最近我好烦 我好烦 面临中考 作业增多了 每天还有很多要背诵的内容 看到同学们 都在拼搏 我好着急 紧张 以至于夜不能寐 我先学同桌晚上熬夜学习 后来又学班长早起读书 恨不得自己 成绩一下子就能提高 可是月考成绩很不理想 为此班主任老师找我谈话 我觉得很委屈 顶撞了老师 课代表 发作业时 竟然不注意把我的本子弄破了 气得我破口大骂 两人不欢而散 最近的我不愿意和任何人交流 同 学 朋友也慢慢的疏远了我 烦恼的王雅不知怎么办 请你帮帮她 2 日记二 看着大幅度下滑的月考成绩 我痛定思痛 认真分析原因 努力调整自己 沉下心来 更加 努力学习 坚持每天在学习中摸索方法 主动向同学请教学习中遇到的问题 和老师及时沟通自己的思想 得到 老师及时的指点 我的学习进步了 还积极代表班级参加了学校 市的演讲比赛 取得了优异的成绩 我又找到 了信心 我又变成了以前那个快乐的孩子 老师 同学们纷纷为我点赞 王雅的经历也是一些同学生活的缩影 结合材料 谈谈她为何能摆脱烦恼 走向快乐 第 11 页 共 12 页 参考答案参考答案 一 一 单选题单选题 共共 2020 题 共题 共 4040 分分 1 答案