蹲踞式起跑教案

蹲蹲踞踞式式起起跑跑教教案案 课题 蹲踞式起跑 授课老师 杜旭光 授课班级 七 2 班 教教 学学 目目 标标 1 认认知知目目标标 学生初步学习蹲踞式起跑技术 建立快速跑的概念 并能正确陈述蹲 踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念 2 技技能能目目标标 学生能积极主动参与练习 学会蹲踞式起跑 在练习中锻炼下肢力量 增强身体素质的发展 3 情情感感目目标标 学生能在自主练习中学会合作 学会评价 体验运动的乐趣和成功的 愉悦 4 个个性性发发展展 培养学生吃苦耐劳 顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精 神 能在课堂内自觉 自律 自强 并不乏个性的张扬 重重难难点点 1 正确做出各就位 预备 跑的蹲踞式起跑动作 2 蹬地有力起跑 快速 教学过 程 教学 内容 教师活动学生活动时间 练习次 数 准备部 分 1 课 堂常规 2 热身 慢跑一 圈 3 徒 手 操 1 1 向学生问好 1 2 宣布教学内容 1 3 检查人数 1 4 检查服装 安排见 习生 2 要求 慢跑时队伍整 齐有序 3 1 教师 带领全体同学做 徒手操 头部运动 扩胸运动 膝关节运动 正压腿 侧压腿 活动腕 踝关节 3 2 要求学生动作规范 积极主动参与练习 1 1 体育委员整队 报告人数 1 2 向教师问好 队列如图示 X XX XX XX XX XX XX XX XX XX XX X X XX XX XX XX XX XX XX XX XX X X XX XX XX XX XX XX XX XX XX X X XX XX XX XX XX XX XX XX XX X O OO OO OO OO OO OO OO OO OO O O OO OO OO OO OO OO OO OO O O OO OO OO OO OO OO OO OO O O OO OO OO OO OO OO OO OO O X代表男生 O代表女生 代 表教师 2 热身慢跑一圈 3 热身活动 徒手操 头部运动 扩胸运动 膝关节运 动 正压腿 侧压腿 活动腕 踝关节 8 分钟 4X8 教学过 程 教学 内容 教师活动学生活动时间练习次数 基本部 分 学 习 蹲 踞 式 起 跑 1 介绍蹲踞式起跑的意义 蹲踞式起跑能更有效地完 成快速起跑 获得更快的 初速度 2 示范讲解蹲踞式起跑的 动作要领和口令 要求 听 各就位 口令后 做 1 2 次深呼吸 轻快 的走到起跑 线后 有力脚 在前 两手撑地 后膝跪 地 两手 拇指相对 其余 四指并拢 虎口向前 两 手约同肩宽 支撑于起跑 线后 两眼看前下方约 50 厘米 处 集中注意力听 信号 听 预备 口令后 平稳 地抬起臀部 稍高与肩 使身体重心 稍向前方移动 1 认真听教师的介绍 2 学生学习蹲踞式起跑的作用意 义 3 复习站立式起跑 4 体会反应和快速起跑的动作 5 通过观察教师的示范体会蹲踞 式起跑 6 初步建立蹲踞式起跑的动作概 念 7 分解进行模仿分解动作的练习 8 先分组按口令的分组练习 9 集体完整蹲踞式起跑练习 18 分钟 6 10 次 人 此时体重 主要 落在两 手和 前脚上 集中注意力听信 号 听鸣枪或 跑 口令后 两手迅速推离地面 两臂 屈肘前后用力摆动 两脚 用力蹬离地面 后腿快速 前摆 使身体向前冲出 起跑后两腿充分用力后 蹬 两臂用力快速摆动 上体前倾较大 并随步幅 逐步增大而逐渐抬起 4 分组做蹲踞式起跑的分 解动作 5 9 11 人一组按口令做 蹲踞式起跑 6 采用各种信号做蹲踞式 起跑 教学过 程 教学 内容 教师活动学生活动时间练习次数 基本部 分 1 游戏 跳绳接力 跑 1 教师讲解游戏方法与规 则 男女学生安性别分成 人数均等的两 大组八小 组 男女各一名体委做评 为 听教师哨声开始进行 跳绳接力跑 游戏规则 每个学生必须 边跳边跑 沿篮球场边线 边跳边跑至另一边线 然后边跳边跑返回起跑边 线 把跳绳交给下一位同 学 直至本队最后一位同 学跳完 每个跳完的队员必须按指 定位置排好队 最快跳完 且队伍最整齐的为胜者 男女各四队 男队每队 十人 女队每队九人 1 教师带领学生做放松操 1 理解 游戏规则要求 积极主动参 与练习 队形及组织 X XX XX XX X O OO OO OO OX XX XX XX X O OO OO OO OX XX XX XX X O OO OO OO OX XX XX XX X O OO OO OO OX XX XX XX X O OO OO OO OX XX XX XX X O OO OO OO OX XX XX XX X O OO OO OO OX XX XX XX X O OO OO OO OX XX XX XX X O OO OO OO OX XX XX XX X O O X X 10 分钟 4 分钟 结束部 分 放松 小结 下课 2 简