蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑的教案蹲踞式起跑的教案 授课授课 教师教师 授课时间授课时间授课班级授课班级 授课授课 内容内容 蹲踞式起跑蹲踞式起跑 指导指导 思想思想 以健康第一为指导 以运动参与促进学生全面发展为目的 重点重点 正确做出 各就位 预备 跑的 蹲踞式起跑动作 难点难点手指用力后推 蹬地有力 快速起跑 学情学情 分析分析 高二年级的学生正处于身体生长发育的时期 同时由于沉重的学业负担 平时都很少锻炼 再者 他 们都是家中的掌中宝 性格比较懒散 教材教材 分析分析 蹲踞式起泡 是短跑技术中的基本技术之一 人们都说不能输在起跑线上 好的起跑技术 是取得胜 利的 教教 学学 目目 标标 1 认知目标 能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领 能按口令做出蹲踞式起跑的动作 2 技能目标 发展学生力量 速度 反应等身体素质 3 情感目标 培养学生乐意接受指导 乐意重复练习 发展机智果断的作风 吃苦耐劳及团结协作的 优良品质 场地场地 器材器材 田径场 运动负荷 中等强度 组织教法与学法组织教法与学法练习练习 课的课的 部分部分 课的内容课的内容 教师活动教师活动学生活动及要求学生活动及要求组织示意图组织示意图次数次数时间时间 开开 始始 部部 分分 一 课堂常规 1 教师组织集合 2 师生问好教师宣布 本课内容 3 介绍起跑的几种方 式及蹲踞式起跑的重要 性 4 安排见习生 一 要求 声音洪亮 口令 清晰 仪表端庄 语言亲切 二 宣布本课内容与 目标 一 成四列横队 要求 快 静 齐 二 认真听讲要 求 1 师生问好 2 认真听本课内 容及要求 11min 准准 备备 部部 分分 一 注意力集中练习 反口令练习 跟着口 令做相反动作 二 游戏 推火车 三 专门性准备活动 1 原地摆臂 2 行进间小步跑 3 行进间后蹬跑 一 教师讲解规 则 做示范 二 教师讲解游 戏规则与方法 组织参与游戏 调动学生学习的 积极性 三 1 教师带领做运 动并督促学生吧 动作做完做好 2 教师讲解动作 要领 示范动作 准确 3 口令清楚 声 音洪亮 一 集中注意力 听教师口令做相 反动作 二 1 集中注 意力 认真听取 游戏规则 2 积极参与游 戏 3 遵守游戏规 则 完成游戏 三 1 积极练 习 2 以集合队形 一臂距离拉开 原地摆臂是以肩 为轴前后摆动 不要左右摆动前 摆不要超过头 后摆时注意手臂 不要伸直 以 一列横队为单位 两拳距离 小步 跑要有扒地的动 作 以一列横 队为单位一臂距 离拉开 后蹬跑 后脚用力蹬地 5 2 1 2min 3min 5min 摆动腿要抬平 一 蹲踞式起跑 1 起跑 技术要领 起跑的动作 过程包括 各就位 预备 跑 三个环节 各就位 听到口令 后 身体放松 走向起 跑线 两手撑在起跑线 上 且两手紧贴起跑线 后沿 前脚距起跑线一 脚至一脚半 后脚距前 脚也是一脚至一脚半 手臂伸直与肩同宽或比 肩稍宽 两手拇指张开 其余四指并拢 手成拱 形 两拇指相对支撑与 起跑线后缘 两臂约与 地面垂直 颈部放松 身体重量在两臂和两腿 上 镇静而放松 1 教师讲解蹲踞 式起跑 2 强调重点与 难点边讲解边示 范并让学生跟着 原地练习 3 让学生分组练 习 4 教师指导学生 动作 及时纠正 错误的动作 5 找出优秀的学 生做示范 及时 给与表扬 其他 同学给予鼓励 1 认真听教师 讲解技术要领 2 按集合队形 一臂距离拉开 前后距离 2 米左 右 跟着老师的 示范做动作 当 听到 跑 的口 令的时候向前迈 出一步 3 听从教师的 组织和指挥 按 教师 各就位 预备 跑 的口令做动作 4 让学生以一 列横队为单位做 完整的跑的练习 练习 跑二十米 左右停然后分别 由两边回到队伍 后边 其间也是 10 10 26min 预备 听口令后 重心稍前移 臀部慢慢 抬起 稍高于肩 后膝 离地 两脚紧贴地 高 度集中注意力听信号 跑 两脚用力蹬起 跑器的同时两手用力向 后推地 后腿积极前摆 两手积极推地摆动 使 身体迅速向前跑出 并 保持较大的倾斜角度 按教师 各就位 预备 跑 的口令做 动作 5 学生认真观 看各小组动作 相互学习 6 请做得好的 同学出来做动作 展示 相互学习 结结 束束 部部 分分 一 放松练习 1 放松肌肉 2 韧带 肌肉拉伸 一 教师带领学 生做放松练习 一 学生在教师 的带领下重点做 腿部的放松练习 1 捏下小腿 两手掌放于股四 头肌用力左右晃 2 左脚伸直 右 脚稍弯 脚尖翘 起 身体向右倾 斜 用右手摸右 脚脚尖 然后用 同样的动作拉伸 左脚 3 跟着教师 节奏抖动腿跟脚 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 3min 二 课后小结 三 宣布下课 二 总结本节课 学生完成的情况